正常な腰椎前弯角度の決定方法

腰椎前弯症 - 人体の縦断ビューで見られるような前方腰部カーブ - は、良いか悪いかにかかわらず、姿勢の重要な要素です。

ほとんどの人は、自分の腰部の小さな曲線が普通であることを少なくとも曖昧に認識しています。しかし、誰もが関係することができる標準的な測定値になると、脊椎医師や研究者は、「正常」とは何かについて正確に同意しません。それを正確にテストする方法についても明確ではありません。

とは言っても、その範囲は、ウェブサイトPhysiopediaによると、39度から53度の間ですが、彼らはさらに、腰椎前弯角は人によって大きく異なります。

私たちの残りの部分の腰椎前弯角 - 混乱している？

腰部のカーブの角度を測定するための最初のステップは、X線を撮ることです。しかし、これでも問題になる可能性があります。に発表された2014年の研究 脊椎 ジャーナルは、テスト中の位置決めと測定に含まれる脊椎骨の​​数が結果のゆがみの原因となる可能性があることを発見しました。

混乱を招くのは、X線テーブルにもたらす特性です。調査の著者によると、年齢、性別、民族、スポーツへの参加、身体活動、そして筋肉がどれほど強く柔軟であるかによって、通常の腰椎角度を決定し測定することは不可能ではないにしても困難です。

問題を混乱させるもう一つの特徴はあなたの体格指数、あなたが低体重、平均体重、太りすぎまたは肥満であるかどうかを判断するために使用される身長と体重の比率です。

X線を解釈する

あなたが数学オタクであるならば、あなたは腰椎前弯の正確な程度を決定しようとしてX線を解釈するためにどの方法が使われるか疑問に思うかもしれません。次のようないくつかのシステムが役に立つかもしれません。

1. プロファイルで撮影したX線から腰椎カーブのコブ角を決定します。
2. 腰椎前弯症法（TRALL）の重心、接線放射線評価を使用する
3. ハリソン後接線描画法の使用

2001年の調査では、コブ角を決定することが腰痛に対して通常最も正確であることがわかりました。

通常のロードシス値を思い付くことの価値は何ですか？

腰椎曲線のような非常に正常な現象に対して正常な値を考え出すのがそれほど難しいのであれば、なぜそれをまったく行わないのでしょうか。

基本的に、それは役に立つ情報です。脊椎外科医は、どこでどのように手術をするかについて決定を下す際に、腰椎前弯角を使用します。上記の2014年の研究の研究者らは、腰椎前弯角と脊椎分離症および峡部脊椎すべり症などの脊椎状態との間の関連性を見出した。

上記の脊椎手術および腰椎前弯症の場合と同様に、腰椎前弯症の正確な量を知ることは、おそらくこれら二つの背部状態のための治療選択を知らせることができる。

また、2017年の系統的レビューとメタアナリシスにより、特に腰椎角度の減少が椎間板変性またはヘルニアと関連している場合、腰痛と腰椎前弯角の喪失との間に強い関係があることが確認された。

DipHealthからの一言

私たちの姿勢の問題に積極的に対処したい私たちの人々にとって、すべての重要な腰の曲線のための「通常」についての決定的な欠如はイライラすることができます。そのために、ここで留意すべき点がいくつかあります。

それ自体では、腰椎前弯症は問題にならないが、それが過剰になると、背筋を引き締めて痛みを引き起こす可能性がある。そしてそれは椎間関節痛または脊椎関節炎のためのあなたの危険を高めるかもしれません。

逆に、腰椎前弯が減少した場合、おそらく仕事中に毎日ぬいぐるみで座る習慣があるために、椎間板損傷のリスクが高まる可能性があります。

過度または最小限の腰椎曲線で生まれることは可能ですが、これはまれです。

ほとんどの場合、姿勢の習慣やコンディショニングは、正常範囲から外れているランバーカーブ角度の根本にあります。

これに基づいて、おそらくあなたの腰痛曲線を一直線に並べるための最良の方法はコアエクササイズプログラムを使うことです。正確な数があなたに利用可能でないかもしれなくても、あなたのコアを強化することはあなたが正常な範囲内にあなたの腰の姿勢を保つためにちょうど必要なことかもしれません。