水をもっと飲む方法

毎日どのくらいの水を飲んだらいいの？ (十一月 2024)

あなたの子供がアスリートであるかどうかにかかわらず、彼はおそらくもっと水を飲むことができます。水分を溜めることは、健康には不可欠です（子供、十代、成人）。研究では、子供が学校で飲料水にアクセスしやすくなると、肥満率が低下することが示されています。

できるだけ多くの水分を子供に奪われることを優先させてください。彼らの正確な摂取量の必要性は身長、体重、さらに天気によって異なりますが、1日6〜8杯は大部分の子供にとって良い目標です。そこに着く方法？これらの戦略を試してください。

より多くの水を飲む？そのためのアプリがあります

数十、実際に！お子様がスマートフォンやタブレットを持っている場合は、ウォータートラッキングとリマインダーアプリをダウンロードできます。多くの無料と有料のオプションがありますが、子供に優しいものはいくつかあります：

ナニー植物： あなたの摂取量を追跡することによって苗を選び、それが成長するのを助けます。これは無料のアプリなので、広告、上取り、貧弱な文法に注意してください。それは、他の多くの水分補給アプリのようなリマインダーを提供していません。しかし、仮想ウォータードロップやボトル（iOS; Google Play）を満たすよりも、かわいくて動機づけになります。
カルボボイド: 植物の代わりに、このAndroidアプリでかわいいロボットを起動してください。また、リマインダーを提供し、シンプルでわかりやすいインターフェース（Google Play）を備えています。
iDrated： これはデータを愛する人のためのものです。曜日や週の摂取量の統計情報を確認したり、リマインダを設定したり、目標とする水分レベルをあなたに最適なもの（99セント、iOS）に変更することができます。

ツイストで水

他のすべての選択肢があるので、子供たちがいつも普通の古い水を愛しているのは不思議ではありません。砂糖やカロリーを加えずに魅力を高めるには、

ファンシーアイスキューブ： レゴ愛好家、スターウォーズファン、創造的なタイプ（太陽、星、樹木、花、海の生き方など）のクールなキューブを作るトレイを見つけることができます。味と色の爆発のヒント。
フルーツガーニッシュ： あなたの氷に果物を追加する代わりに、あなたは素晴らしいスパやビーチリゾートからの手がかりを取って、それをあなたの水に直接加えることもできます。スライスされた果物や果実をあなたの水差しにまっすぐ落としたり、内蔵の注入器を備えたウォーターボトルを試してみてください。

バブル： 炭酸化のような子供もいませんが、もしあなたがそうであれば、彼らのためにセルツァー水を購入するか、あなたの家族のためにソーダストリームに投資することを検討してください。それはあなた自身の発泡性の水を自宅で瓶に入れることを可能にします。あなたがそれを味わいたいのであれば、あなたもそうすることができます。そして、風味のある甘い飲み物を購入するよりも、より多くのコントロールができます。
ギミック： あなたが本当に必死なら、または特別な扱いとして、味付けしたウォーターポーチや子供用のボトル入りの水で子供たちを守りましょう。

フレアのボトル

クールでかわいいボトルは、子供がより多くの水を飲むことを奨励することができます。また、いつも持ち歩く特別なボトルやカップを持てます。さらに、詰め替え物は無駄になりません。ここでは、特に子供のためのトップBPAフリーボトルのラインナップがあります。あなたの子供は、頻繁に詰まるストローカップや小さなボトルやカップを好むかもしれません。時には、それは大人のサイズのサービスよりも威圧的ではありません。そして家では、より多くの水を摂取させるために、ストローを飲む楽しさを隠すことができます。