悲しみを乗り越えて手放す

悲しみを手放すのは簡単なことではありません。悲しみはあなたが抱きしめているかもしれないものです - あなたの愛する人を思い出させることまたは彼らの記憶への関係。あなたのグリップを緩め、そして最終的にあなたの悲しみを放棄することは恐ろしくそして困難な仕事のように思えるかもしれませんが、それはあなたがもう一度全体になるために通らなければならない必要なプロセスです。

あなたが悲しみを手放すことができる前に、あなたはそれで十分な時間を過ごさなければなりません。悲しみを手放すことは、数週間のうちにできることではありません。あなたは最初に自分自身を嘆き、泣き、苦しみ、そしてあなたの愛する人のために長く待つ時間を与えなければなりません。悲しみのプロセスはあなたの癒しに不可欠であり、急いではいけません。

しかし、悲しみの後には人生があります。あなたが悲しみを乗り越え、自然な気持ちが流れるように時間をかけ、自分自身の世話をする時間があれば、いつか目覚めて新たなスタートの準備ができているかもしれません。春が冬に続くのと同じように、あなたの人生に新しい季節が咲きます - 毎日の痛みと悲しみの感情のない季節。あなたは自分の喪失と悲しみの季節の結果として変化し成長してきました、そして今度は新しいあなたを受け入れて世界に後退する時が来ました。

悲しみを乗り越えるためのステップ

重い悲しみを取り除き、新しい旅に出たら、あなたがしなければならない5つの重要なステップを覚えておいてください：

1. あなた自身の人生に責任を持ってください： それはあなたがもうあなたの愛する人に対して責任がないということを理解する時です。あなたは人生の中で前進しないことに対する言い訳をあきらめ、そしてあなた自身のために100％の責任をとるべきです。
2. 考え方を変える： 否定的な自己会話を肯定の言葉に変える時が来ました。 "それができない…"を "私は何でもできる！"に変更し、 "それは起こらない…"を "私はこれが起こっているのを見ることができる！"に変更する。前向きなやり方をすることで、この新たな道を歩むことができます。
3. 何か新しいことをする： あなたは新しい人なので、あなたが新しいことをするのにぴったりです。新しいスキルを学び、新しい場所に移動し、あなたがするとは思わなかったことをしなさい。たとえあなたが何かが好きではない、あるいは何かが怖すぎると思うと思っても、それを試してみてください。あなたは結局のところあなたが実際にそれを好きか、リスクを取ることは実際に楽しいことができることを発見するかもしれません。
4. 新しい個人的な目標を設定します。 あなたが向け始めることができる新しい目標を設定してください。今から1年後、今から2年後、そして今から5年後に3つ目の目標を設定します。これらの目標をジャーナルに書き留めるか、コンピュータに保存してください。目標に向かって取り組むことで、あなたはあなたの新しい旅を続けます。

1. 他の人を助けます。 悲しみの時から学んだすべてのレッスンであなたができる最善のことの一つは彼らの旅を通して他の人を助けることです。あなたは、ホスピスやコミュニティの悲嘆支援センターでボランティアをしたり、小さな悲しみ支援グループを管理したり、壊滅的な損失を経験したばかりの人と一対一で対応することができます。あなたは困っている他の人たちを助けることの報酬を受け取るだけでなく、あなたはどれだけ遠くまで来たかについてもしばしば思い出されるでしょう。

道に沿って道にぶつかることになることを忘れないでください。あなたの悲しみがこっそり戻ってあなたの旅を先延ばすと脅迫する日があるでしょう。この悲しみを普通のことだと認識し、それを短期間訪ねて、そしてそれを途中で送って、あなたの癒しの道を歩み続けるようにしなさい。