CHILD-1ダイエットと栄養に関する勧告

CHILD-1ダイエットは心臓血管健康統合ライフスタイルダイエットの第一歩であり、あなたの子供の健康をより良いものにするのに役立ちます。特定の健康状態の子供のために推奨されます。ダイエットは、健康的な食事と健康的な体重を促進するため、すべての子供にとって良いアイデアです。ダイエットは子供たちのために設計されました：

• 高コレステロールレベル（異常脂質血症）
• 誰が太りすぎている
• 高血圧
• 1型または2型糖尿病、腎臓移植または心臓移植、慢性腎疾患、末期腎疾患、または川崎病を有し、冠状動脈動脈瘤を有するなどの高リスクの医学的状態を伴う
• 高脂血症（高コレステロールレベル）、肥満、原発性高血圧、糖尿病、または家庭における喫煙曝露の家族歴がある。

危険因子を持つ大部分の子供は、2歳のときにCHILD-1食に移行する必要があります。親と小児科医は、これらの子供が年を取るにつれて、CHILD-1ダイエットメッセージを引き続き強化しなければなりません。

子供-1ダイエット

だから、子供-1の食事は何ですか？

CHILD-1ダイエットは、

• 砂糖を加えた飲み物を制限する、または避ける
• 子供たちが水を飲むように励ます
• トランス脂肪を避ける
• 高繊維食を奨励する
• ナトリウムを制限し、塩分が多い食品を避ける
• 子供に脂肪のない無香ミルクを飲ませる
• 子供に適切な部分のサイズを教えます。これは、年齢、性別、および彼らの活動状況に基づいて、毎日必要とされる推定カロリー数に部分的に基づいています
• 毎日の身体活動を奨励する
• コレステロール摂取量を毎日300mg未満に制限する
• 健康的な食生活を教える
• 果物、野菜、低脂肪または無脂肪のミルクおよび他の乳製品、全粒粉、魚、鶏肉、豆、ナッツおよび種子が豊富で、菓子類が少なく、糖分、脂肪および赤を加えたDASHタイプの食事を奨励する肉

あなたは必ずしも子供が2歳になるまで子供を育てるのを待つ必要はありません。 CHILD-1勧告の一部は、乳児は6ヶ月齢まで独占的に母乳を摂取し、12ヶ月齢までは母乳栄養を続けなければならないということです。

若い幼児のための子供-1

12〜24ヶ月齢の乳児のCHILD-1勧告のいくつかは少し技術的であるが、他のものはかなりシンプルである：

• 果汁を毎日4オンス以上の100％果汁に制限する
• あなたの子供が太り過ぎであるか、肥満のリスクがある場合、または心血管疾患のリスク要因がある場合は、母乳育児をしていない場合は2％から無脂肪ミルクに減らした脂っぽくない牛乳に移行することを検討してください
• 脂肪からの1日のカロリーの30％を提供する食卓への移行、飽和脂肪からの約8~10％、残りは一価不飽和脂肪および多価不飽和脂肪から来る
• トランス脂肪を避ける

あなたの子供が危険因子を持っていない場合、彼は2歳の時に無脂肪ミルクに移行することができます。

幼児〜学齢期の子供たちのための子供-1

あなたの子供が2歳になるまでに、彼または彼女の一次飲み物は無脂肪の無香ミルクでなければなりません。

幼児と比較して、これらの高齢の子供は食事中の脂肪が少し少なくて済むようになります - 合計カロリーの約25〜30％。これらの脂肪の大部分は、飽和脂肪のより少ない割合で、しかし、依然として一価不飽和脂肪および多価不飽和脂肪であるべきである。

これは子供に部分の大きさを教え始め、定期的な身体活動を促す良い年です。

未成年者と子供向けの児童1

無脂肪の無香ミルク、水、限られた量の糖甘味飲料を飲み続けることに加えて、高齢の子供は以下のような健康的な食生活に従うよう奨励されるべきである：

• 毎日朝食を食べる
• 家族として食事を食べる
• ファーストフードの食事制限

高繊維食品の摂取を継続し、部分の大きさを見て、毎日身体活動をしていることは、この時代においても依然として重要です。

子供-1次のステップ

CHILD-1食は、コレステロールの高い子供のための最初のステップであることを覚えておくことが重要です。3〜6ヶ月間のCHILD-1食餌療法の変化の試験の後、子供が高コレステロールを維持し続ける場合、子供は次のものを有するCHILD-2ダイエットに移されるべきである：

• 脂肪からのカロリーのわずか25％〜30％
• 飽和脂肪からのカロリーの7％以下
• 一価不飽和脂肪からのカロリーの約10％
• 200mg / d未満のコレステロール
• 可能な限りトランス脂肪酸を避ける

そして彼らの脂質プロファイルに応じて、彼らはCHILD-2-LDL対CHILD-2-TGの食餌療法に従うべきです。 CHILD-2-LDL食は、子供の食生活の一部の脂肪に代わる植物ステロール、植物スタノールエステル、水溶性繊維サイリウムの使用を奨励しています。対照的に、CHILD-2-TG食は、複雑な炭水化物および単純な糖の置換を促し、オメガ3脂肪酸を増加させる。

登録された栄養士は、あなたの子供が自分の育児2計画に従うのを助け、子供-1の食事に役立つことさえあるかもしれないことに留意してください。