ピラティスについてのトップ神話を暴く

ピラティスの人気の高まりはすばらしいことですが、文句の意味が歪んだような電話のように、単語がピラティスについて広がるにつれて、誰にも役立たないアイデアがいくつかあります。フィラデルフィアについての神話のいくつかは、フィラデルフィアの人々を軽度のヒステリーに送ることができます。

ピラティスはヨガの派生物です

ああ、この1つは、ピラティスとヨガの両方の開業医、特にヨガとピラティスが交換可能であると考える学生がいる教師の歯を痛める原因となっています。ピラティスはヨガの派生物ではありません。ジョセフ・ピラティスは多くのフィットネスとボディ・マインドを学び、ヨガに曝されているかもしれませんが、ヨガを真剣に研究したという歴史的な証拠はありません。ピラティスとヨガは非常に無料のプラクティスですが、それらも非常に異なっています。

ピラティスはちょうど軽い腹部のための速い修正です

まあ、この1つの真実は、ピラティスはたるんだ腹筋の修正です。ピラティスは、タミーを平らにすることでよく知られています。理由は、ピラティスがコア、特に深い腹筋からの作業に焦点を当てているからです。腹部と骨盤の筋肉をトーニングすると、体全体に安定性と動きの自由がもたらされます。これはまた、ピラティスが腰痛を抱えている人々にとって非常に成功している理由の1つです。

しかし、ピラティスは腹部の仕事を全く止めません。構造的な統合と、柔軟かつ効率的に動くことができる柔軟で強靭な体を作るための学習は、ピラティスの重要な目標です。この目的のために、ピラティスはすべての身体の部分を非常にバランスの取れた方法で働かせます。

ピラティスの方法はまた、心身の健康の練習です。調和の取れた全体として機能する身体を開発するには、体力回復のための美容術またはスポット低減アプローチ以上のものが必要です。ピラティスの原則は、コントロール、センタリング、集中、息抜き、流れ、および精密さのすべてが、ピラティスの運動を通して統合された心身の経験をサポートします。

ウィリアムズのためにピラティスは簡単です

ピラティスが簡単だという考えは、いくつかの場所から来ています。まず、ピラティスは非常に適応可能です。個人のニーズに応じて、簡単にも非常に難しいこともあります。異なる人口の運動を変更する能力は、実際にはピラティスの最大の強みの1つです。第二に、ピラティスの急激な人気は、全国のジムやスタジオに、多くの初心者のピラティスクラスが存在することを意味しています。これは良いことですが、それは人々が必然的に中級および上級レベルのピラティスに晒されているわけではないことを意味します。第三に、ピラティスの練習はしばしばゆっくりと行われます。カジュアルな観察者に運動を見やすくさせる意識とコントロールに重点が置かれています。

ピラティスが簡単だと思われる理由は他にもあります。それは妊娠中の女性のための運動の普及した形態であり、リハビリに使用され、すべての年齢およびサイズの人々がピラティスを行うことができます。それにもかかわらず、ピラティスの方法は、ピラティスの選手（ピラティスも非常に人気があります）でさえ、進行中の課題を提示しています。

ピラティスは主に女性のためです

ピラティスは "女性のためだけ"ではありませんでした。そのメリットは確かにジェンダーに偏っていません。結局のところ、ピラティスは男性のジョセフ・ピラティスによって開発されました。ジョーは彼の初期の年に体操選手、ボクサー、軍事トレーナーであり、ピラティスの写真も彼の80年代に入っても非常に強くフィットする体格を示しています。男性は、常にピラティスの仕事を維持し、その進化を形作る上で重要な役割を果たしてきました。

ピラティスが女性に非常に人気があるのは事実ですが、ピラティスについては男性よりも女性に多くのことがあります。さまざまなレベルのフィットネスとボディタイプへのピラティスの適応性により、ピラティスは女性にアクセスしやすく効果的な選択肢となりました。また、ピラティスは多くのダンサー、特に女性を引き付けており、その多くは次のキャリアとしてピラティスを選んでいます。より多くの女性教師が女性学生にとってピラティスをより魅力的にしました。これらの要因の両方が、幾分女性化されたピラティスの認識に貢献している可能性があります。幸運なことに、ピラティスの方法がフィットネスで広く受け入れられるようになったため、スタジオやトレーニングプログラムで男性が増えています。

誰でも小冊子とDVDスタディやショートワークショップでピラティスを教えることができます

これには不幸な真理があります。ピラティスの教えは現時点では規制されておらず、誰かがピラティスを教えていると主張することができます。しかしそれはそれが行く限りです。ピラティスは洗練された運動方法であり、資格のあるインストラクターは多くの教育と実習経験を持っています。

ピラティスを教えるための教育 マット エクササイズはしばしば週末のコースですが、これには学生として過ごす時間が先行していなければなりません。フルピラティスインストラクターの教育は、より広範囲で、解剖学、特殊人口、教授スキル、ピラティスのすべての機器とマットの演習を研究する必要があります。ほとんどのピラティスのインストラクターは優れたトレーニングを受けていますが、業界は規制されていないため、質問をして分かりやすい学生であり、将来のインストラクターがクラスを教える前に十分な教育を受けていることを確認する責任があります。