L-グルタミンの使用と健康への効果

L-グルタミンは体内、主に骨格筋に見られるアミノ酸である。それはまた、多くの一般的な食物および栄養補助食品の形で利用可能である。 L-グルタミンサプリメントは、特定の健康状態を治療するだけでなく、筋肉量を増加させると言われています。

L-グルタミンは、タンパク質合成を含む体内で多くの機能を持っています。免疫システムの適切な機能にも不可欠です。さらに、L-グルタミンは、脳機能および消化において役割を果たすようである。

用途

L-グルタミンサプリメントは運動のパフォーマンスを向上させると同時に不安、クローン病、うつ病、不眠症、潰瘍性大腸炎などの健康状態を助けると言われています。

さらに、L-グルタミンは、化学療法などの特定の医療の悪影響から保護するために使用されます。グルタミン（口腔内または静脈内投与）は、外傷性の傷害または火傷を患っているか、または手術を受けている重病患者の治癒を促進し、合併症のリスクを軽減する助けとも言われています。

健康への効果

L-グルタミンサプリメントの健康影響に関する研究は限られており、しばしば日付が記されていますが、L-グルタミンサプリメントが一定の健康上の利益をもたらすかもしれないことを示唆する研究もあります。主な調査結果をいくつか見てみましょう：

1）アスレチックパフォーマンス

L-グルタミンサプリメントが運動選手に有益であるという主張を支持する科学的証拠はほとんどないと、2008年の Journal of Nutrition 。報告書の著者は、多くの選手が運動系の免疫系の障害を予防するためにL-グルタミンを補足しているが、L-グルタミンの補給は運動後の免疫機能の変化を妨げないようである。

今日まで、L-グルタミンサプリメントがスポーツのパフォーマンスに与える影響を調べた臨床試験はほとんどありません。しかし、小さな研究では、 スポーツ医学・体力誌 1998年にL-グルタミンが10人の男性アスリートのグループで高強度運動能力を増強できなかったことが判明した。

2）がんの副作用

いくつかの研究は、L-グルタミンが癌治療を受ける人々に有益であり得ることを示している。発行されたレポート 代替医療レビュー 例えば、1999年に、科学者らは、L-グルタミンの補助的な使用に関する利用可能なデータを見て、癌患者でしばしば起こる筋肉グルタミン枯渇を相殺するのを助けるかもしれない。さらに、報告書の著者は、L-グルタミンが化学療法と放射線療法の副作用を最小限に抑えるのに役立つかもしれないことに注意している。しかしながら、著者らは、L-グルタミンがいくつかの腫瘍の成長を刺激するかもしれないことにも注意を払っている。

より最近の研究（ジャーナル 結腸直腸疾患 研究者らは、L-グルタミン補充は術後合併症を減少させ、癌の結腸直腸手術を受ける患者の入院期間を短縮することを発見した。この研究には結腸直腸癌患者109人が参加した。

グルタミンを経口投与すると、化学療法誘発性粘膜炎の重篤度および期間を短縮するのに役立ちます。

食糧源

グルタミンは多くの一般的な植物や動物の食品に含まれています：

• オオムギ
• 牛肉
• キャベツ
• コーン
• カッテージチーズ
• 白身
• 牛乳
• ピーナッツ
• 豚肉
• 家禽
• 生パセリ
• 生のほうれん草
• 大豆
• ヨーグルト

副作用

特定の医薬品（化学療法薬や抗発作薬など）と併用してL-グルタミンを補給すると、有害な影響が出る可能性があるという懸念があります。

さらに、L-グルタミンを摂取することは、肝疾患（肝硬変、肝性脳症）、躁病および発作性障害などの特定の健康状態を有する人々に有害であり得る。

サプリメントは安全性について検査されておらず、妊娠中の女性、授乳中の母親、子供、および病状のある人または薬を服用している人のサプリメントの安全性は確立されていないことに留意してください。 L-グルタミンの使用を検討している場合は、まずプライマリケア提供者に相談してください。

それらを見つける場所

オンラインで購入可能なL-グルタミンサプリメントは、多くの天然食品店や栄養補助食品専門店で販売されています。

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• Miller AL。 「L-グルタミンの治療上の検討：文献のレビュー」 Altern Med Rev. 1999 Aug; 4（4）：239-48。
• 「L-アラニン-L-グルタミン補充療法は、結腸直腸癌手術後の結果を改善する」と述べている。結腸直腸疾患。 2007 Jul; 9（6）：515-20。
• L-グルタミンは、化学放射線療法によって誘発された粘膜炎の重篤度を低下させることが知られている。局所的に進行した頭頸部癌：二重盲検、無作為化、プラセボ対照試験。 Oncol Rep。2015 Jan; 33（1）：33-9。 doi：10.3892 / or.2014.3564。 Epub 2014 Oct 23