IBSと脳の関係

④ 過敏性腸症候群腸と脳は関係しあっている？【動画】 (十一月 2024)

過敏性腸症候群（IBS）はあなたの腸よりも多くを刺激することができます。腹痛、ガス、下痢、または便秘が続くと、腹が立つ、怒る、落ち込んでいる、または不安になることがあります。そして見返りに、これらの否定的な感情のすべてがあなたのIBSの症状を悪化させる可能性があります。

悪循環のようです。しかし、良い知らせがあります。その逆もまた真実です。感情的な健康状態が良いと、IBSの症状が緩和され、あなた、あなたの脳、そして腸がコース上の気分が良くなることがあります。

脳と腹のコミュニケーション

あなたの脳と脊髄はあなたの体の中枢神経系です。神経、神経細胞（神経細胞）、および神経伝達物質（神経信号がある神経細胞から別の神経細胞に流れるのを助ける化学物質）は、体のいたるところであなたの脳から走ります。あなたの消化管に沿って走るもの - あなたの食道からあなたの胃や腸を通ってあなたの肛門まで - は腸神経系と呼ばれます。

あなたの脳と腹は、この神経のネットワークを通して互いに話し合います。そしてそれらは同じ神経伝達物質に反応します。それが、なぜ感情的苦痛が消化性苦痛を引き起こす可能性があるのか、またその逆の理由も説明しています。

例えば、あなたが危険を感じたとき、あなたの中枢神経系はホルモンと神経伝達物質の噴出である「戦いまたは逃避」反応を引き起こします。そのような反応があなたの腸神経系に達すると、あなたの体は危険に対抗するためにあなたの体がそのエネルギーを使うことができるようにあなたの腸は減速するか消化を停止します。結果は腹痛または他の胃腸（GI）問題である場合もあります。

人前で話すことや個人的な対決など、他のことを強調すると、消化器系が遅くなり、不快感が生じることがあります。そして、あなたが興奮したり緊張したりしているとき、あなたの胃はまた「蝶」で共感することによって反応します。

時にはストレスが下痢の一因となることさえあります。さらに、持続的なストレスは、炎症および最適に機能しない免疫系に関連しています。言い換えれば、あなたの脳と消化器系の関係は非常に複雑です。

行動医学的アプローチ

この脳 - 腸の関係のために、それはIBSおよび他の消化器系の疾患が消化管で治療することができるのは当然であるそして行動医学的アプローチ時々かかる両方不快感を最小限に抑え、少なくとも症状の持続に対処するのに役立ちます。 IBSのための行動療法は以下のとおりです。

リラクゼーション療法 プログレッシブマッスルリラクゼーションとガイド付き画像は、ストレスに対するあなたの体の反応を減らすのに役立ちます。このトレーニングはあなたの体と心を落ち着かせ、あなたがよりよく眠るのを助け、それはまた癒しを促進します。深いリラクゼーションはあなたの脳がエンドルフィン、あなたの体の自然な鎮痛剤を放出する原因となります。
認知行動療法。 自分の考えや行動を変えることで、IBSのストレスを含むストレスに対する体の反応を改善することができます。あなたは前向きな感情、身体活動、そして喜びを見つけることに集中するなどの対処スキルを学びます。基本的に、考えを変え、脳を変え、腸を変えなさい！
バイオフィードバック この技術は、体温や心拍数などの生理機能についてのフィードバックを得ることを可能にし、それを制御するのに役立ちます。バイオフィードバックを使用すると、ストレスがあるときに心拍数を遅くしたり、手を温めることができます。別の例としては、便秘や便漏れのある患者が骨盤底筋の強度を測定するために装置を使用することが挙げられます。コンピューターの画面でデバイスの測定値を見ることで、患者は自分の消化器系の問題を克服するために筋肉をリラックスまたは収縮させる方法を学びます。通常、この特定の種類のバイオフィードバックは、心理学者ではなく理学療法士によって行われます。