あなたがエクササイズビデオを購入する前に知っておくべきこと

【ダイエット】お腹・足痩せ簡単ストレッチ・筋トレ・エクササイズ (十一月 2024)

ビデオに取り組むことは、運動するのに最適な方法です。彼らは安価で、いつでも運動することができ、フィットネスレベルと目標のために何千もの高品質ビデオがあります。ただし、すべての動画が均等に作成されるわけではなく、決して使用しない動画でお金を浪費するのは簡単です。これらのヒントとガイドラインを参考にして、完璧な動画を見つけましょう。

あなたのフィットネスレベルを決定する

ビデオは通常、初心者、中級者、上級練習者向けに販売されていますが、これらのカテゴリは重複しています。一般的に、あなたがエクササイズしたことがない、または長い時間が過ぎた場合は、初心者のビデオを選択してください。 3か月間エクササイズしていたら、あなたは中級者です.3か月以上働いていたら、より高度なビデオを探しましょう。新しいビデオを選択するときは、ビデオの説明に注意してください。いくつかは、初心者のトレーニングであると主張しますが、中間になること、またはその逆です。コラージュビデオやビデオフィットネスでのレビューをチェックして、ワークアウトが本当に好きなのかをよりよく理解してください。

初心者コーナー
ビデオリソース

どのような種類のトレーニングをしたいですか？

心臓トレーニングや筋力トレーニングをお探しですか？ヨガやピラティス？キックボクシングまたはステップ？市場には何百ものビデオがあり、異なるワークアウトの要素を組み合わせるものもあれば、ある専門分野に焦点を当てるものもあります。あなたの利益を最大限に引き出すには、複数のタイプのトレーニングを含むビデオや回路トレーニングビデオを試してみてください。コラージュビデオなどのビデオカタログを使用すると、ニーズやスケジュールに合わせてビデオを選択するのに役立ちます。ビデオフィットネスに行ってレビューを読んでください。

カーディオ101
筋力トレーニング101

どのくらいの時間あなたは練習しなければならないか決定する

エクササイズビデオを購入する前に、エクササイズする時間を考えてください。運動が長すぎる場合、それを完全にスキップすることがあります。 1日数分しかない場合や、トレーニングを分割する必要がある場合は、Cathe FriedrichのDrill Maxなどのサーキットトレーニングビデオや、心拍トレーニングと筋力トレーニングの両方を含むビデオや事前ミックストレーニングを考慮して、短く選ぶことができますまたはあなたのスケジュールに合わせてより長いトレーニング。

運動の時間はありませんか？

どのくらいの機器が必要ですか？

ビデオを購入する前に、必要な機器があることを確認してください。あなたはしばしば（バーベルの代わりにダンベルを使用して）置き換えを見つけることができ、ビデオには必要な機器（抵抗バンドワークアウトなど）が付属している場合があります。筋力トレーニングやステップエアロビクスなどの長期的なトレーニングをする場合は、必要な機器に投資してください。自分でビデオやトレーニングをしているかどうかにかかわらず、いつでも利用できるようになります。

ホームエクササイズ機器
家庭でのフィット感

レンタルまたはストリーム

動画を購入する前に、動画をレンタルするか、トレーニング動画をストリーミングするウェブサイトをチェックしてください。地元の図書館にアクセスして、入手可能な情報を確認することもできます。あなたがビデオで運動する友達がいる場合は、ビデオを交換して購入する前に試してみることができる交換プログラムを開始してください。私たちは決して私たちがしないビデオで終わりました - あなたはより良いもののためにそれを交換することができるかもしれません。