閉経期について知っておくべきこと

閉経期は文字通り更年期の「周り」の時間を意味します。それは、更年期につながるエストロゲン低下の始まりを説明するために医療提供者によって使用される用語です。多くの女性はまた閉経前の症状を説明するためにこの言葉を使います。

閉経期の開始および終了はいつですか？

閉経期は閉経期の最初の徴候または症状から始まります。一部の女性にとっては、これは30代という早い時期です。 40代半ばまでに、ほとんどの女性は自分のエストロゲンが減少し始めているという少なくとも時折の兆候に気づきます。

正式には、閉経期は閉経期の診断で終わります。これは、期間のない12か月の連続した月です。

閉経期の原因は何ですか？

卵巣が変化し、エストロゲンとプロゲステロンを生産する能力が低下すると、あなたの体は反応します。これは最初は微妙で、閉経期に近づくにつれてより顕著になるかもしれません。

あなたのホルモンレベルは、閉経期、浸漬、そして以前よりも高いレベルにまで上昇する間に激しく変動する可能性があります。あなたはあなたがこれらの変化するレベルに対してあなた自身の独特の反応を持つでしょう、それらがどれほど可変的であるかそしてあなたが変化に対してどれくらい敏感であるかによって。何人かの女性は最初の小さい変化で徴候に気づき、そして他はまったく徴候を持たない。

閉経期の通常の徴候は何ですか？

女性が閉経期にあるときによく気づくいくつかの手がかりがあります：

月経周期の変化多くの場合、あなたの今後の更年期障害の最初の兆候はあなたの月経周期の変化です。これは、より短いまたはより長い周期、より重いもしくはより軽い周期、または不規則な周期を含み得る。最も一般的な変更は短いサイクルです。
ほてり。時々、あなたは青から出てくるほてりや寝汗に気づくかもしれません。これはエストロゲンが衰えるのあなたの最初の兆候かもしれません。あなたはまたこれらがあなたの周期の変化と共に起こることに気づくかもしれません。
膣の症状性がより痛くなるか、またはあなたが尿路感染症にかかりやすくなるならば、あなたはエストロゲンとプロゲステロンが提供する天然の潤滑剤のいくらかを失っているかもしれません。一部の女性にとって、これは更年期障害が進行中であることの早期の兆候です。
寝られない。何人かの女性は彼らが睡眠を失い始めるまでどんな更年期障害の症状にも気づいていない。あなたは眠りに落ちること、眠り続けることに問題があるかもしれません、またはあなたは寝汗で目を覚ますかもしれません。何人かの女性は、毎晩または早朝にまったく同じ時刻に起きているように見え、眠りにつくことができないことに気付いています。

気分の変化。閉経期に入ると、あなたの気分は予測できないかもしれません。通常、これは原因不明の悲しみまたはいらいらです。あなたは自分自身が "PMS-y"を感じているのに気づくかもしれませんが、月の通常の時間にはそうではありません。

それは閉経期ですか、それとも別のものですか？

閉経期を経験しているのか、それとも症状が他の何らかの状態の結果であるのかを自分で判断するのは困難です。

あなたが更年期障害のように見える症状を抱えていて、あなたが35歳以上であれば、それは非常によく閉経期である可能性があります。これらの症状があなたの生活を混乱させる場合は、あなたの医療提供者とそれらについて話し合うために約束をしてください。それらが微妙であるかあまりにも煩わしくないならば、あなたの次の年次試験であなたのプロバイダーに相談してください。

更年期障害の症状の多くはより深刻な何かの兆候にもなり得るので、心配している症状についてあなたの医療提供者と話し合ってください。次の場合は必ず医師に相談してください。

期間によって重度の出血があり、これは以前には評価されていません。
繰り返し起こる動悸に注意してください。
腹痛があります。
息切れしている、弱い、またはしびれがある。
非常に圧倒されている、心配している、または非常に「ダウン」していると感じている。
それはあなたにとって新しいので、あなたが持っている任意の症状について心配している。

閉経期にあると思ったら、どうすればいいですか。

自分が経験していることが更年期障害に関連していることに突然気付いた場合は、パニックにならないでください。結局のところ、これは自然な出来事です - 思春期のように。確かに、それはあなたが変化を始めているということです。しかしそれはまたあなたの健康を真剣に考える絶好の機会です。閉経期に入ると、次のことができます。

あなたの健康を考えてください。今まであなたの健康を自分の生活の中で優先させていなかったのなら、これがスタートの時です。あなたが10年間でどのように感じたいと思うかについて考えてください。どのような活動に参加したいですか？それらのことをするためにあなたの体は何を必要とするでしょうか？

更年期障害の最初の兆候からあなたの「健康な自己」のための計画を始めてください。どのような変更を加えたいかを知っています。これをあなたの合図として使ってください。

妊娠を検討してください。妊娠が閉経期を過ごす方法ではない場合は、避妊を覚えておいてください。エストロゲンが滑り始めているからといって、妊娠できないわけではありません。あなたはおそらくあなたが10年前よりも肥沃ではありませんが、多くの女性は閉経期に「驚き」の妊娠をしています。

あなたが安定した一夫一婦関係にない場合、性感染症も危険です。自身を守る。

カレンダーを保管してください。あなたがあなたの体の変化を始めているときはいつでも、それはそれを追跡するのを助けます。何が起こってどのくらいの頻度で信頼できる情報が得られるだけでなく、それはあなたにとっての現実のチェックとして役立ちます。

あなたが5泊実行するのに良い夜の眠りがないことに気付いたら、あなたはなぜあなたが仕事に集中するのに苦労しているのか理解するでしょう。閉経期カレンダーは、あなたの進行状況や症状を追跡するための素晴らしいツールです。あなたの月経周期、顕著な症状、人生の出来事、そしてあなたがしようとしている治療法を追跡してください。あなたの次の医者の予約にそれを持って行きなさい。