寝汗を引き起こすIBDからの熱

炎症性腸疾患（IBD）の多くの人は寝汗を経験します。それは毎晩起こるIBDの一部かもしれません、あるいは時々起こる問題かもしれません。夜間の発汗は、病気の再燃時や、投薬の切り替えや既存の投薬量の変更時に起こる可能性があります。いつ、どのくらいの頻度で汗がかかっても、それは良い夜の眠りを得るために対処する必要がある問題です。

暑くて汗をかいているために夜に何度も目を覚ますのは煩わしいだけでなく、士気を低下させることもあります。目を覚まし、不快に感じるのは、着替えや寝具の交換です。さらに、その過程でベッドメイトやルームメイトを起こす危険性があります。睡眠不足の翌日はストレスが多く、IBDの人も自分の生活にストレスを加える必要はありません。

睡眠とIBD

睡眠はIBDの経過と密接に関係しています。これはまだ研究されているトピックですが、それはIBDを持っている人々が彼らの症状を抑えるために質の高い休息を必要とすることが受け入れられています。事実、睡眠障害が再燃の最初の兆候になり得ることがいくつかの研究で示されています。夜中に起きて、眠ることができない、または不眠症は、下痢などの他の顕著な症状が現れる前に起こり始めるかもしれません。睡眠追跡機能を使用すると、睡眠に関するタブや睡眠の質や夜間の覚醒期間の数などの側面を把握するのに役立つことがあります。

なぜ寝汗が起こるのか

ＩＢＤの再発（または、実際には、ＩＢＤの多くの潜在的な合併症）の多くの症状のうちの１つは熱である。夜間に、熱が数回急上昇し、体温が上下することがあります。あなたがパジャマを着ていて、シートと毛布で覆われているなら、あなたはおそらく汗をかき始めます。最初は目が覚めていないかもしれませんが、体温が下がり、寒さや不快感を覚え始めます。そして、やがて濡れます。

あなたが寝汗を経験しているならば、それは次の医者の訪問で引き起こされるべきです。 IBDを持つ人々に影響を与える問題のより大きな計画では、それは大きな問題のようには思えないかもしれませんが、それは重要です。体調が悪くても、状況が手に負えなくなったり、より大きな問題になる前に、睡眠障害について医師と話し合ってください。

寝汗を管理するためのヒント

あなたが防ぐことができない寝汗に対処するための最良の方法はそれらのために準備することです。不快感を最小限に抑え、できるだけ早く眠りにつくことが先へ進むための最良の方法です。寝汗を扱うためのいくつかのヒントが含まれます：

暗闇の中でいてください。 寝汗が起きたときにあまりにも多くのライトをつけないでください。明るい光を最小限に抑えるために寝室と浴室の照明を調整すると、早く眠りに落ちるのに役立ちます。
それを変えろ！ 着替えや寝具の交換は、できるだけ早く行ってください。そうすると、体が乾いてできるだけ早く寝ることができます。ベッドの上に1つ、清潔なもの、洗濯中のものがあるように、3セットの寝具を保管してください。
前もって計画してください。 あなたが目覚めたときにあなたを冷やすのを助けるためにあなたのベッドサイドのそばに冷たい水を保ちなさい。

それらを積み重ねる。 寝具を濡らさないようにするために、厚いタオルまたは余分な毛布で眠ってみてください。タオルや毛布が飽和しても、それらを取り除くことができ、その下の寝具はまだ涼しく乾燥しています。
きれいにしてください。 あなたのマットレスを清潔に保つのを助けるためにあなたのシートの下とあなたの枕の上にマットレス保護装置を使用してください。
それを冷やしなさい。 部屋を涼しく保ち、衣服や毛布に束ねないでください。
新鮮な空気が役立ちます。 天井の扇風機、窓の扇風機、あるいは開いている窓でさえ部屋の中を空気が循環していると、部屋のムッとした暖かい感じを防ぐことができます。

DipHealthからの一言

睡眠は誰にとっても不可欠ですが、IBDの人々は特に睡眠の問題を抱えがちです。浴室に行く準備、鮮やかな夢、そして寝汗はすべて睡眠に影響を与えます。胃腸科専門医と睡眠について話すことは直感的には思えないかもしれませんが、管理されるべきであることはIBDの重要な側面です。場合によっては、睡眠の専門家と仕事をすることで、より質の高い睡眠を得ることができ、それによって、IBDの症状に対する悪影響など、睡眠障害の二次的な潜在的影響を減らすことができます。