ビタミンD欠乏症とそのアレルギーとの関連

体がビタミンDを欲している8つのサイン (十一月 2024)

ビタミンDは免疫系において複数の重要な機能を果たします。例えば、それは結核などの様々な感染症に対して免疫系を刺激するように作用し、ある種の癌、あるいは多発性硬化症のような自己免疫疾患さえも予防するのを助けるかもしれません（ただし、これはすべてまだ研究中です）。

さらに、ビタミンDがさまざまなアレルギー性疾患の予防に重要な役割を果たす可能性があることが研究によって示唆されています。

アレルギーとビタミンD

喘息、アレルギー性鼻炎、食物アレルギー、湿疹、さらにはアナフィラキシーを含むほぼすべての種類のアレルギー性疾患が、過去数十年ではるかに一般的になっています。これは衛生学の仮説によって部分的に説明されるかもしれません、しかし何人かの専門家はこれがビタミンD欠乏症にも関係していると思います。

この関連性を裏付けるために、科学的な証拠は様々な誘因（食物、薬、そして虫刺されなど）に対するアナフィラキシーが日光への露出が少ない地域（北部気候）ではるかに高い割合で起こることを示しています。

さらに、喘息、湿疹、およびアトピーは、特にビタミンD受容体遺伝子に変異がある人々にとって、低いビタミンDレベルと関連しています。また、妊娠中の女性にビタミンDを補給すると、幼児の喘息やその他のアレルギー疾患の発生が大幅に減少しました。

さらに、研究は、ビタミンDがアレルギー性疾患を引き起こしそして悪化させる化学物質の放出を妨げるある種の調節免疫系細胞を活性化できることを示しています。そのため、ビタミンDの欠乏はこの調節メカニズムを阻害し、アレルギー疾患を悪化させるか、あるいはアレルギー疾患の引き金としてさえも導く可能性があります。

これらすべてが言われている、それは人の遺伝子と環境の両方を含む複雑である可能性が高いアレルギー性疾患を含む疾患の発生を過度に単純化しないことが重要です。それどころか、ここでの全体像は、ビタミンD欠乏症が人のアレルギーに関与している可能性があるということです。

ビタミンD欠乏症が存在するのはなぜですか？

多くの研究は、ビタミンD欠乏症は極めて一般的であることを示唆しています、必ずしも骨の健康が影響を受ける程度（ビタミンDはくる病や骨軟化症のような骨の病気を防ぐ）ではなく、免疫システムが影響を受けます。

さまざまな集団で広範囲のビタミンD欠乏症がある理由は完全には理解されていません。多くの研究者は、日光への曝露が少ない屋内で過ごす時間が長いこと、および日焼け止め剤が広く使用されていること（皮膚癌の懸念による）を含む現代のライフスタイルにビタミンD欠乏症を起因させます。覚えておいて、ビタミンDは日光にさらされて肌に作られている - だから日焼け止めと室内のライフスタイルはビタミンDの合成を妨げるだろう。

食事療法は欠乏のための別の説明かもしれません。ビタミンDは重要な栄養素ですが、ほんの少しの食品（例えば、油性の魚、タラの肝油、卵黄）にしか含まれていません。とはいえ、朝食用シリアル、牛乳、その他の乳製品など、多くの食品はビタミンDで強化されています。それでも、強化しても、多くの人々はまだ十分なビタミンDを摂取していません。

どのくらいの量のビタミンDが必要ですか？

正確な免疫機能のためにどれだけの量のビタミンDが必要かは正確にはわかっていませんが、先進国のほとんどの人は健康な骨に十分な量のビタミンDを摂取しています。

ビタミンDに関する研究のレビューの結果、ビタミンDの欠乏レベルとは何かについての専門家の間での議論はまだありますが、医学研究所は、25（OH）Dレベルで十分なビタミンDレベルがあると報告しました。これは単純な血液検査です）は20ng / mL以上です。ビタミンD欠乏症のリスクが最も高いのは、レベルが12ng / mL未満の時です。

しかし、ビタミンDの補給は、個人の個人レベルとしては全体的に複雑であり、通常のビタミンDレベルを維持するために1日にどれだけ必要となるかもしれません。これらの要因は次のとおりです。