関係におけるうつ病に対処するためのヒント

あなたがうつ病を患っている人との関係にある場合、これらはあなたがあなたのパートナーを助けるために使用できるいくつかの秘訣です。

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自分を教育する

このシリーズの記事に従うことで、鬱病とその原因、症状、そして治療法について知る必要があるすべてを学ぶことができます。

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神話から事実を整理する

うつ病を個人的には怠惰または弱さと考えるのは非常に魅力的かもしれませんが、それは非常に現実的な生物学に基づく病気であり、他の病気と同じように、それを治療することができます。

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あなた自身を大事にするのを忘れないでください

他の人のうつ病に対処することは非常にストレスの多いことです。そして、あなたが気を付けていないと、あなたは自分自身が落ち込んでしまうかもしれません。少し時間を取っても大丈夫です。あなたは両方ともそれのために良くなるでしょう。

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支持を得ます

あなたが気にかけている人が落ち込んでいるとき、それはあなたが欲求不満、怒り、そして動揺を感じても大丈夫です。あなたはとても困難な状況にあります。しかしながら、あなたがこれらの感情をより遠くへ広げて成長させることを許さないことは非常に重要です。あなたが話すことができるサポートグループ、友人、またはカウンセラーを探しましょう。

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それらのためにそこにいる

あなたが落ち込んでいる人のためにあなたがすることができる最も重要なことの1つは単に彼らのためにそこにいることです。彼らを抱きしめるか、感情を共有しながら聞いてください。約束をしたり、追いつくのに苦労している日常の雑用をしたりするのを手伝ってあげましょう。彼らが彼らの回復をする間彼らが必要とするあらゆる方法であなたが彼らのためにそこにいることを彼らに知らせなさい。

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個人的には服用しないでください

うつ病は、人々が気分が良いときには通常しないような行動をとることがあります。彼らは怒ったり撤回したりするかもしれません。彼らはかつてのように外出やあなたとのことに興味を持っていないかもしれません。あなたの配偶者や重要な他の人は、セックスに興味を失うかもしれません。これらのことは個人的なものではなく、それらはもはやあなたを気にしないという意味ではありません。彼らは病気の症状です。

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家の周りを手伝ってください

人が他の病気にかかっているときのように、彼らは単に請求書の支払いや家の掃除の世話をするほど気分がよくないかもしれません。そして、他の病気と同じように、日々の雑用が彼らが再びやるのに十分になるまで一時的に引き継がなければならないかもしれません。

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治療は重要です

治療は人がうつ病から回復するために極めて重要です。あなたは彼らが彼らの薬を服用して予定を覚えていることに追いつくのを助けることによってあなたの愛する人を助けることができます。助けを求めることは、兆候や弱さ、あるいは恥ずべきことではないことを安心させて、彼らを助けることもできます。

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希望を提供

彼らが何であれ、生き続ける理由を思い出させることによって彼らに希望を与えなさい。多分それは彼らの子供たち、彼らを必要とするのは愛するペット、あるいは彼らの神への信仰ですか？これらの理由は個人に特有のものであり、痛みが治まるまでもう少し長持ちするのに役立ちます。

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無条件にそれらを愛しなさい

あなたはそれが彼らがこのように考え、感じそして行動させる病気であることをあなたが理解していることを彼らに知らせなさい。