月経前症候群（PMS）の徴候と症状

どんな女性に、彼女が自分の期間を取得することについてどのように感じているか、そしてあなたが熱狂的な親指を立てることが疑わしいかどうか尋ねます。 「首の痛みですがそれ以外は大したことはありません」から「肉体的な不快感と精神的な苦悩の1週間」まで、さまざまな反応が聞こえる可能性があります。月には、月経前症候群（PMS）、月経がある4人の女の子と女性の少なくとも3人に影響を与える一般的な不満があるかもしれません。

あなたのPMSが特に問題がある場合、あなたは月経前不快気分障害、またはPMDDとして知られている重症型を持っているかもしれません。どちらにしても、毎月の不幸を治療する方法があるかもしれないのであなたの期間を持つことは耐えるのがより簡単です。しかし、まず最初に、自分が何を扱っているのかを正確に知る必要があります。

PMSの症状

どの程度の月経前の苦悩に対処するためのステップ1は、あなたが反対していることを正確に把握することです。 ＰＭＳについて最も一般的に使用されかつ受け入れられている診断基準は、カリフォルニア大学サンディエゴ校によって開発されたものである。 PMSのこれらの診断基準を満たすためには、女性は、自分の期間を取得する前の5日間に、このリストから少なくとも1つの身体症状と1つの精神症状を示さなければなりません。

身体症状

• 腹部膨満
• 痛み、柔らかい胸
• 頭痛
• 腕と脚の腫れ

精神症状

• 疲労
• 怒りの爆発や気分変動
• 過敏性
• 混乱
• 社会的ひきこもり

PMSの診断のために、これらの症状は4日目までに消え、月経周期の14日目まで再び現れてはいけません。そしてそれらは、薬やホルモンを飲んだり、アルコールを飲んだり、薬を使ったりしたにもかかわらず存在していなければなりません。

さらに、PMSの真の診断のために、女性は彼女の個人的な関係または彼女の仕事と経済生活に何らかの影響を感じているはずです。

• 彼女の配偶者またはパートナーが確認できる結婚または関係の問題
• 子育てが難しい
• 仕事や学校の成績の低下 - いつも遅れる、例えば
• 社交への関心の喪失
• 自殺念慮
• 身体的症状に対する医療処置を求める

PMDDの症状

PMDDは、月経のある女性の約3〜8％が罹患する重症型のPMSです。精神障害の診断と統計のマニュアルによると、PMDDと診断されるためには、女性はこれらの症状のうち少なくとも5つを経験しなければなりません：

• 悲しみや絶望感、あるいは自殺念慮
• 重度のストレス、緊張、または不安
• パニック発作
• 気分が揺れて泣いている
• 他の人に影響を与える恒常的な過敏性または怒り
• 通常の日々の活動や関係への関心の喪失
• 集中できない、または集中できない
• 疲労または倦怠感
• 食べ物の欲求や過食

簡単な月経周期カレンダー

PMSとPMDDのどちらであるかを判断する最も簡単な方法は、標準のカレンダーで2、3ヶ月間症状を追跡し、それから婦人科医に予約することです。あなたの月経周期カレンダーはそれらの周期的な性質があなたの医者にはっきり見えるようにあなたの症状を露出させるでしょう。月経周期カレンダーに記入するためにこれらのステップを踏んでください：

1. PMSの身体的および行動的症状とPMDDの診断基準の一覧を印刷してください。これにより、毎日カレンダーに記入するときに、簡単に参照できるようになります。
2. 出血が多少見られる最初の日に、カレンダーに1日目を書きます。その日に発生する可能性がある症状に注意し、それぞれ1から10のスケールで評価します。1つは非常に軽度またはほとんど目立たない症状を意味し、10は日常生活を妨げるほど深刻な症状を示します。
3. 2、3ヶ月のあなたの周期の毎日これをしなさい。

PMSの症状が軽度の女性は通常、初日に症状が消失するのがわかります。 PMSまたはPMDDの症状は、次の月経周期の3日目または4日目まで持続します。

PMSの真の症状は13日目までは始まらないので、周期の早い段階で経験したものはすべて、別の原因がある可能性があります。ただし、カレンダーには1日から13日までに発生した症状をすべて含める必要があります。