杖のサイズを正しく調整する方法

理学療法士に尋ねられる最も一般的な質問の1つは、「私は杖をどれくらい高く調整すればよいのか」です。短すぎたり高すぎたりする杖で歩くのは難しい場合があり、落下したり怪我をする危険があります。あなたの杖が適切に調整されていることを確認することはあなたを安全に保ち、歩くことを簡単で安全な仕事にすることができます。

杖を使う

歩行や移動に問題がある場合は、安全に移動するための補助装置が必要な場合があります。歩行器、松葉杖、および杖などの器具は、よりよく歩くのを助け、転倒の危険を減らすのに役立ちます。

まっすぐな杖はあなたがあなたの歩く能力を向上させるのを助けるためにあなたが怪我や病気の後に使うことができる装置です。それはあなたが歩きながらあなたのバランスを保つのを助けるためにサポートを提供します。杖はあなたがよりよく歩くのを助けるために効果的な装置であることができる間、それは適切に大きさを決められて調整されるとき最もよく働きます。

杖は通常木または金属でできています。ほとんどの金属製の杖は調整可能です。底部近くのテンションねじを緩めて、杖の側面にある小さなボタンを押し込むだけです。その後、杖の金属部分をスライドさせて杖を短くしたり長くしたりできます。プッシュボタンが穴に完全にはまっていること、そして作業が終わったらテンションスクリューをしっかり締めてください。

あなたの杖が木であるならば、あなたは底の正しい量を切り取ることによってそれを短くすることができます。切り過ぎないように注意してください。あなたは木の杖を長くすることはできません。従うべき良い規則は「2回測定し、1回切断する」です。しかし、あなたはあなたの杖をどれくらい高くするべきですか？

適切な杖の高さを見つける方法

あなたの杖がきちんと合っていることを確認するためにこれらのステップに従ってください。あなたの杖があなたの特定の状態に適していることを確認するためにあなたは常にあなたの理学療法士か医者に相談するべきです。

1. 立っている間、杖を片手で持ち、杖の先端を床に置きます。通常、杖を怪我をしないように体の側面に持ってください。たとえば、膝の痛みが残っている場合は、右手で杖を持ってください。
2. 杖の取っ手を持っているとき、杖はあなたの大腿上部の側面にあなたの腰の骨の高さに来るべきです。
3. 杖の取っ手をつかむときは、肘を約20度曲げます。理学療法士への訪問はそれが正しいことを確認するためにあなたの肘の位置を測定するためにゴニオメーターを使用することができるようにするためのものかもしれません。
4. あなたの杖の高さを測定するための別の方法はあなたの側に杖を持って立つことです。あなたの腕があなたの側に快適にぶら下がっているとき、杖の上はあなたの手首の高さにあるべきです。

覚えておいて、あなたの杖が適切な大きさであり、あなたが歩くときあなたが杖を正しく使用していることをあなたの医者か理学療法士が確認するべきであることを忘れないでください。あなたの理学療法士はあなたと一緒に歩き方を改善するのを助けることもできます。股関節と脚の強化運動を行うことができ、あなたのPTはあなたのバランスと自己受容を改善するためにバランス運動を処方することができます。あなたの理学療法士はまた、杖を使用するときに避けるためにあなたに一般的な間違いを示すことができます。

間違った場合

あなたの杖を不適切にサイズ調整することはあなたの全体的な機能的な移動性と安全性にとって有害になる可能性があります。あなたの杖が長すぎる場合、それはあなたが歩いている間必要なサポートを提供しません。小さすぎると、前傾姿勢になる可能性があります。これは背中の痛みを引き起こす可能性がありますし、それはあなたの重心を前方に移動させ、バランスの崩れや転倒につながるかもしれません。それで、あなたの杖を正しく大きさを決めるためにいくらかの時間がかかるのを忘れないでください。

DipHealthからの一言

あなたがこれらの簡単な指示に従うならば、適切な杖の高さを見つけることは簡単です。杖を持って歩く場合は、杖が正しい高さであり、正しく使用していることを確認するために理学療法士に相談してください。杖を持って歩くことは、それが適切な高さであることを確認し、デバイスを正しい方法で使用することを確認するために時間をかけていれば、自然に簡単に感じるはずです。また、杖のサイズを正しく調整しないと、歩行が困難になり、転倒によるけがをする可能性があります。