中毒性の人格を克服するための10の方法

私たちは中毒を持っている人を特定の薬に夢中になっている人と考えるかもしれませんが、マリファナやヘロインのように薬として一般に考えられていることを一度も使ったことがないとしても。これらの人々はどんな楽しい活動でもコントロールするのが難しいです。彼らが1つの中毒をやめたときに、別のものが引き継ぎます。あなたが中毒性の人格を持っているならば、これらの行動の根底にあるニーズを満たすための健康的な方法のための提案と共に、やめるべき10のことがここにあります。

1

快適な食事

安らぎを食​​べることは、がっかりしたり、ストレスを感じたり、あるいは圧倒されたりしたときに気分が良くなる一般的な方法です。快適な食事は適度に有害ではありませんが、それが習慣になった場合、それは肥満、食品中毒、そして過食につながる可能性があります。食べ過ぎるのではなく、瞑想、リラックスした入浴、おやすみなさいの睡眠などの回復活動を通して自分自身を育てることを学びましょう。

2

社交にアルコールを使う

社交的であることは、アルコール依存症を説明するために酒飲みが多い理由の1つです。ビールやワイングラスは、禁酒法を緩和し、友達と笑うための迅速で簡単な方法のように思えることがあります。しかし、非常に簡単なことですが、アルコールは人々と仲良くするための唯一の方法になり得ます。

アルコールを使って他の人とつながるのではなく、共通の興味やあなたが楽しんでいる活動を通してつながります。そして、あなたの周りのみんなが飲んでいるとき、あなたのゲストが酔わずにアルコールにノーと言う方法とパーティーを開く方法を学びましょう。

3

ハイパーコネクトを維持する

あなたのメールまたはFacebookのアカウントを1時間以上チェックし、あなたの携帯電話を手の届かないところに置いておくことは決してせず、あなたが暇な時にインターネットをサーフィンすることはありませんか？これらの活動は最近は普通に見えるかもしれませんが、インターネット中毒に問題を引き起こす可能性があります。性別、ギャンブル、または買い物にインターネットを使用すると、より複雑な中毒になる可能性があります。

それでは、情報スーパーハイウェイから一休みしてください。仕事以外の時間を2時間に制限するようにしてください。そして、少なくとも就寝中は、利用できないことを確認してください。

4

親密さを置き換えるためにセックスを使う

セックスが親密さを置き換えることができることを示唆することは矛盾しているように思われるかもしれません。結局のところ、セックスは2人の間で最も親密な行為ではないですか？あなたが他の人の気持ちを意識するのではなく、性的経験の感覚に負けるので、性的喚起と満足を絶えず求めることは、実際にあなたのパートナーからあなたを遠ざけることができます。

セックス中毒の後に親密さを取り戻すためのヒントは役に立つかもしれません。たとえあなたがセックスに夢中になっていないと感じたとしても、相手とのセックスをするのと同じくらいに、あるいはそれ以上にあなたの関係を強化するのを助けるかもしれません。

5

自尊心のための買い物

オーバーショッピングは多くのことによって引き起こされる可能性があります。しかし、お買いもの中毒者が借金を稼ぐ主な理由の1つは、新しい服、新しい靴、そして新しいガジェットが自分の存在を変え、より良い人になると考えるときに、彼らが後押しすることです。しかし、それがあなたのものであるとすぐに、その物は無用に感じられ、食器棚の裏に隠されて使われるかもしれません。だから、所有物であなたの自我を強化するのではなく、自尊心を構築するために私のヒントを試してみてください。

6

ギャンブルを通じた興奮の探求

ああ、大勝利のスリル！それでも実際にどのくらいの頻度で発生するのでしょうか。あなたはお金の問題を解決したままにしておくよりも、カジノへ行く途中で車にぶつかる可能性が高いです。そして、たとえあなたが勝ったとしても、あなたがそれを賭けるか、それを使うことになる可能性は非常に高いです。ですから、たくさんのギャンブラーのファンタジーに夢中になるのではなく、大きな目標を達成しても問題をすべて解決できるという夢ではなく、本物の何か、目標、達成、活動に興奮を求めてください。

7

喫煙を権利として考える

喫煙をやめようとしたがいつも失敗した？たばこを吸うのは、だれもあなたから奪うことができないはずのもの、個人の自由の表明なのでしょうか。喫煙は正しいという認識が、何十年もの間サブリミナル広告を使ってきたタバコ会社によってあなたの心の中に慎重に植えられてきたことを知っているのはあなたを驚かせるかもしれません。

喫煙はあなたの考えではありませんでした。それは、だまされやすい人々から早い収入を得たいと思っている大企業によって作成されたアイデアでした。そして、周りのすべての健康教育で、空気を汚染する自由ではなく、無煙空気が私たち全員に与えられるべき本当の権利であることを今までに知っておくべきです。喫煙はやめるのが最も難しい常習者ですが、利用可能なたくさんの助けとサポートがあります。詳細については、禁煙のサイトをご覧ください。

8

薬を使って自己瞑想する

痛み、外傷、睡眠困難 - これらは人々が薬で治療しようとする一般的な問題です。それはこれらの問題のすべてが処方薬を持っているか、または問題を解決すると主張する10を助けるというわけではありません。しかしそうではありません。せいぜい、薬は一時的な救済を提供します。あなたがそれらに頼っているなら、見よ、あなたは薬にはまっているようになるでしょう。それで、あなたが必要とする心理的な助けを得て、あなたがこれらの困難を完全に克服することは決してないかもしれませんが、あなたの生活の質はピルで直すことができるという考えを手放すことによって大いに改善されるでしょう。

9

マリファナを使ったリラックス

時制？気になる？あなたは関節がストレスの多い日の終わりにあなたがリラックスするのを助けることができるのを発見したかもしれません。しかし、雑草が衰退した後に不安を増大させるリバウンド効果があることをあなたは知っていましたか？あるいはそれが人生におけるあなたのやる気を大きく妨げる可能性があります。またはそれは深刻な心理的問題を引き起こす可能性があります。あなたが若いほど、それはポットを吸うことがより危険です。しかし、高齢者にとっても、potがリラックスに役立つという考えは、全体的に正しくありません。

10

信じることはあまりにも難しい

あなたが中毒性の性格を持っているならば、あなたは中毒性のもの全てをやめるのは非常に難しいと感じるかもしれません。あなたは飲み物から麻薬へ、麻薬から性別へ、性別から食べ過ぎへ、食べ過ぎから食べ過ぎへと跳ね返ったかもしれません。中程度の生活が空すぎたり、退屈すぎたり、普通すぎたりすると感じる人もいます。彼らは過剰が必要です。

まあ、あなたがそれを信じるなら、あなたはあなた自身の最悪の敵です。長期的な依存症を抱えている最も困難な人々でさえも辞めることができます。彼らの多くは、友人、家族、仕事、そして彼らの中毒以外のすべてを失った後に、人生の後半でこれを発見します。回復が可能であると気付くと、人生は再び広がり、失われた年を悲しませます。

今こそ

あなたの中毒性の行動を把握するのを待ってはいけません。それはあなたがあなたの中毒をあなたの後ろに置くことができる前にあなたが岩の底を打たなければならないという神話です。あなたは大きく生きることを切望する人格を持っているかもしれませんが、それは不健康である必要はありません。あなたが必要とする援助を得ることについてあなたの医者に話して、あなたが本当に望むやり方で生活を始めてください。