どのように誰もが自殺を防ぐことができます

ほとんどの場合、自殺を感じている人々は、彼らが必要としている援助しか得られないのであれば、間に合うであろう条件に対処しています。それまでの間、個人として私たちがこれらの人々を助けるためにできることはたくさんあります。以下は、非営利組織の「自殺予防情報センター」が推奨する自殺防止のヒントです。

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気持ちを捨てないで

あなたは彼らの問題が自殺を正当化するのに十分深刻ではないと思うかもしれませんが、本当に重要なことはどれほど深刻かです。 彼ら それらを知覚しなさい。それが彼らにとって重要であると感じるならば、彼らの心の中では、自殺は有効な選択肢のように見えるかもしれません。判断を下さずに、彼らが言っていることを聞きなさい。

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自殺を助けとしての叫びとして見る

人が自殺を試みるとき、これは必ずしも彼らが死にたいというサインではありません。それどころか、それは彼らが非常に感情的な苦痛を抱えていることを示していますが、それに対処する方法がわかりません。自殺は、対処方法がわからないという状況から脱出するための唯一の選択肢のように見え始めました。しかし彼らがまだ生きているならば、彼らは必死に死に代わるものを求めています、そして、自殺を試みることは彼らが手を差し伸べて、彼らが援助を必要とすると言う方法です。

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彼らの憂鬱のために助けを得るようにそれらを励ます

何人かの人々の自殺は時々青から出てくるように見えるかもしれませんが、それは彼らが非常に長い間落ち込んでいたことはかなりありそうです。うつ病の最初の兆候で迅速に専門家の援助を得ることは、自殺を防ぐ上で非常に重要なステップです。うつ病の不名誉を取り除くために働き、すぐに必要な助けを得ることを傷つけている人々を励ますことは、それがひどくなる前に問題に対処されるので、命を救うのに大いに役立ちます。

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良い聴衆になる

思いやりのある友人と話をし、あなたの悩みからあなた自身に負担をかけることができることは、自殺企図につながる可能性がある圧力の耐え難い蓄積を和らげるのに大いに役立ちます。良いリスナーであることは特別なスキルを必要としません。辛抱強く受け入れてください、しかし議論に入ったり単純化した解決策を提供しようとしないでください。単にそこにいて、あなたが気にかけていることを示してください。

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自殺感情について尋ねることを恐れてはいけない

あなたは彼らにアイデアを与えることを恐れて自殺のトピックを取り上げるのを恐れているかもしれませんが、事実はそれらの思考や感情があなたが何を言おうと関係なくそこにあるということです。あなたがトピックを取り上げることによって本当にしていることは彼らにあなたに開かれそしてあなたが彼らを助けることを可能にする機会を彼らに与えることです。

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彼らが危険にさらされている場合は、それらを一人にしないでください

彼らが自分自身を傷つける危険があるように思われるならば、彼らを一人にしておいてはいけません。武器や丸薬など、自分を傷つけるために使用できるあらゆる手段から身を引くための措置を講じてください。必要であれば911または他の緊急電話に連絡して援助を求めてください。

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メンタルヘルスの専門家に会うように促す

それはいくらかの忍耐力と固執を要するかもしれませんが、彼らが精神保健専門家との約束をするように促します。彼らが約束をしたならば、彼らが約束と治療計画に従うことを奨励するために連絡を維持し続けてください。

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その秘密は殺すことができることを知っている

人が誰にも言わないようにあなたに頼むならば、あなたは彼を助けるためにあなたの約束を破らなければならないかもしれないことに注意してください。彼が生きているがあなたに腹を立てていることは、彼が彼の命を奪うことにつながる約束を守ることよりも好ましいです。

自殺予防のためのリソースの完全なリストについては、この組織のリストをご覧ください。