アルファルファを使って母乳供給を増やす方法

授乳中の女性は、低母乳供給を増やすために多くの方法を使用しています。方法の1つは母乳育成ハーブの使用です。いくつかの女性が成功しているハーブはアルファルファです。どのようにそれを取るべきであり、それは安全ですか？アルファルファと母乳育児について知りたいことがあります。

アルファルファとは何ですか？

アルファルファ（Medicago sativa）は、エンドウマメ科の植物で、歴史の中で最も古く、最も栽培されている作物の一つです。アルファルファの言及は、ローマ、ギリシア、中国の初期の文化にまでさかのぼります。これらおよび他の初期の文明において重要な役割を果たしたと考えられています。

アルファルファは何世紀にもわたり食物や医薬品として使われてきました。その医療用途には、消化器疾患、関節炎、および腎臓疾患の治療が含まれる。馬、山羊、酪農牛などの家畜のための食糧の主要な供給源の1つです。アルファルファも授乳中の母親の母乳供給を増やすのに役立つガラクトゲンと考えられています。

アルファルファと母乳育児

アルファルファは女性の健康に長い歴史を持っています。授乳中の母親は、アルファルファを使って授乳期をサポートしてきました。これには植物エストロゲンまたは植物エストロゲンが含まれており、乳房組織と乳汁の供給を増やすことができます。

アルファルファは母乳に入る。あなたが適度にそれをとるならば、それは安全で栄養価が高いと考えられます。しかし、あまりにも多すぎると、あなたやあなたの赤ちゃんに下痢が発生する可能性があります。

アルファルファの服用方法

アルファルファは、食品、茶、および錠剤またはカプセル剤として入手可能である。あなたの食事にアルファルファを加えることについては、医師または泌乳コンサルタントに相談してください。

食べ物として： アルファルファの恩恵を受ける最良の方法は、自然に食事に加えることです。アルファルファは、エンドウ豆と同様の味があり、サラダ、スープ、その他の食品に添加することができます。

お茶として： 芽生えとは異なり、アルファルファの葉は苦いので、通常は乾燥させてお茶とします。アルファルファ茶を作るには、1杯（8オンス）の沸騰水に乾燥アルファルファ葉1〜2杯のティースプーンを使います。あなたは安全に毎日3オンスのアルファルファ茶を飲むことができます。

錠剤またはカプセル剤： 通常は、1日に1回、1回のタブレットまたはカプセルで開始してから、1日に8回まで徐々に量を増やすことができます。あなたの医者または泌乳のコンサルタントが、あなたに最適な用量を指示します。

いくつかの女性は、アルファルファを、フェヌグリーク、祝福されたシスル、ネチズン、フェンネル、またはヤギの後遺症などの他のガラクトゲンと共に、さらに母乳の供給を増やすのを助けます。

その他の健康上の利点と用途

アルファルファは非常に栄養価が高いです。多くのビタミンやミネラルが含まれており、抗酸化物質が豊富です。それは、飽和脂肪およびコレステロールが低く、タンパク質および繊維の良好な供給源である。
それは乳製品のための食物の主な供給源であるので、ミルク、チーズ、アイスクリーム、および他の乳製品の生産の重要な部分です。
それは消化を刺激するために使われてきました。
それは体内の炎症を減少させると考えられている。
それは高血圧を治療するために使用されてきました。
血糖値を調節すると考えられています。

コレステロールを低下させる可能性があります。
それは利尿剤として使用されています。
アルファルファに見られるクロロフィルは、血液をきれいにし、癒し、解毒すると考えられています。

警告と副作用

アルファルファは、一般に安全である。しかし、それは長年にわたって薬として使用されてきたハーブです。医薬品およびハーブは、副作用および潜在的に危険な薬物相互作用を有する可能性がある。したがって、あなたは常にあなたの医者とあなたの赤ちゃんの医者とハーブサプリメントの使用を議論する必要があります。

アルファルファの副作用は軽度の傾向があります。アルファルファの高用量をあまりにも早く服用し始めると、あなたやあなたの子供に下痢を引き起こす可能性があります。胃の問題を防ぐためには、少量で始め、ゆっくりと高用量にまで上げてください。あなたや子供が下痢を起こした場合は、気分が良くなるまでアルファルファを切ってから徐々に増やしてください。
過剰な母乳供給を受ける傾向がある場合、アルファルファはさらに栄養補給や乳腺炎などの痛みを伴う胸の問題につながるあなたの供給を増加させる可能性があります。
アルファルファは、他の緑色の葉野菜と同様に、抗凝固剤の投与を妨げるビタミンKを含んでいます。ワルファリン（Coumadin）などの血液シンナーを服用している場合は、医師に相談してください。
アルファルファは自己免疫障害を誘発したり、自己免疫疾患を悪化させることがあります。あなたが全身性エリテマトーデス（SLE）または他の自己免疫状態に苦しんでいる場合は、この薬草を医師に相談せずに使用しないでください。
カプセルや錠剤などのハーブのサプリメントは、FDA（Food and Drug Administration）によって規制されていません。したがって、製品の品質とそれ以外の添加剤は分かっていないかもしれません。ハーブサプリメントを評判の良い供給元から購入し、医師、泌乳コンサルタント、栄養士、または他のヘルスケア専門家から投与アドバイスを得ることは重要です。

DipHealthからの言葉

アルファルファは、適度に使用されている限り、母乳育児のために安全であると考えられる栄養価の高いハーブです。ビタミンやミネラルが詰まっているので、あなたの食事には健康的なものです。だから、あなたの母乳供給を増やすための痛みのある方法を探しているなら、アルファルファ芽と他の栄養価の高いミルクを増強する食品を毎日の食事に加えることは試してみる価値があります。アルファルファがあなたの牛乳供給を増やすのに役立つと確信する証拠は十分ではありませんが、自然食品やハーブは女性のためにはうまくいくようです。

もちろん、誰もが違うので、あなたのために働くかもしれません。

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