一般的な体操の怪我

ストレッチの効能！ストレッチをして怪我を予防しよう！ (十一月 2024)

体操は男性と女性の両方にとって困難で厳しいスポーツです。体操傷害には、緊張や捻挫が最も頻繁に含まれますが、深刻な外傷を負うこともあります。危険なスタントの増加は、外傷性頭頸部損傷をアスリート、両親、およびコーチにとって真の関心事にする。

タイプ

スポーツ傷害は、通常、次のいずれかに分類されます。

慢性的な（過度の）傷害
- これには、経時的に発生する累積的な痛みや痛みが含まれ、しばしば適切な訓練と安静で予防することができます。
急性（外傷性）傷害
- これらは通常、突発的に発生する事故であり、常に避けることはできません。彼らはすぐに応急処置が必要です。

料金

報告された体操傷害の大部分は、長時間の練習や関節の摩耗による過度の傷害を含む。しかし、体操中に危険なアクロバット・スタントを行うときには、重度の破局的な外傷的な怪我もまた現実的な可能性があります。

壊滅的なスポーツ傷害研究のための国立センターによると、体操は女性運動選手の重傷または致命的なスポーツ外傷の第2の主要な原因である。チアリーディングは、トラック、フィールドホッケー、ラクロスを含むリストの上位です。

最も一般的な体操傷害

ありがたいことに、報告された体操傷害の大半は破滅的ではありません。スポーツの性質上、最も一般的な傷害は次のとおりです。

背中の負傷
- 体操選手の2つの最も一般的な背中の怪我には、背中の筋肉の緊張と脊柱崩壊が含まれます。
打撲傷および挫傷
- マットや空気中での転倒、ひねり、ひっくり返しは、体操選手に様々な打撲や挫傷を引き起こす可能性があります。
筋肉痛
- これは、激しい運動や競技の後、12〜48時間に経験した筋肉痛の一種です。十分な休息を取ることは、回復するために必要なすべてです。
過渡症候群
- 過変形症候群は、体の回復能力を超えて訓練する選手に頻繁に生じる。
捻挫とひずみ
- 捻挫および緊張の最も良い即時治療はR.I.C.Eである。方法。多くの場合発生する2つの捻挫：
  - 足首捻挫
  - 足首の捻挫は、最も一般的な体操の足首の怪我のリストを上にします。足首の捻挫は、足首の関節を囲む靭帯の引き伸ばしおよび引き裂きがある場合に起こる。
- 手首の捻挫
  - 捻挫した手首は、典型的には、体操選手が手首の靭帯を伸ばしたり裂いたりするときに生じる。手のひらの下で手に落ちたり、着地したりするのが手首の捻挫の一般的な原因です。
ストレス骨折
- 脚のストレス骨折は、しばしば、ジムの床を横切って転倒したり、硬い着床にぶつかったりするなど、硬い表面上の過度の使用または繰り返しの衝撃の結果である。