無関心とパーキンソン病

私たちの病気が進行するにつれて、私たちはしばしば生産性の低下も目撃します。これは、部分的には運動症状の増加とそれに伴う障害によるものかもしれませんが、パーキンソン病のうんざりする、かなり一般的な非運動症状の結果である可能性もあります。パーキンソン病患者の約40〜45％が無関心に苦しんでいると推定されています。しかしながら、症状のあいまいさが認識を困難にし、それによって過少報告につながることを考えると、この数はおそらく過小評価である。

無関心は、興味の欠如、または「感情的苦痛、知的障害、または意識低下の文脈ではなく、やる気」として定義することができます。*うつ病で見られるやる気の喪失とは異なり、無関心だけでは、共存はありません意気消沈した気分。必要なタスクを開始または完了したり、新しいことを学んだり、将来の目標と計画を自主的に指示したりすることは、自発的なイニシアチブとしては現れません。このような目標指向の行動の欠如、また感情的な反応の欠如は、生活のあらゆる分野 - 個人的、社会的、職業 - に重大な悪影響を及ぼします。実際、他の人は無関心を怠惰または意図的な無視および関心の低下に似ていると誤解し、それによって関係および相互作用に影響を与える可能性があります。これは、個人の生活の質に有害な影響を及ぼし、ケアパートナーや愛する人が経験するストレスの一因となります。

パーキンソン病の人々が無関心を打つことができる方法

症状の評価と無関心の診断の後、医師はエネルギーを増やすことを目的とした薬物療法（メチルフェニデートなど）、またはドーパミン、コリン作動性およびセロトニン作動性のシステム（特定の抗うつ薬または抗精神病薬）に関する薬について話し合うことがあります。しかし、もっと重要なのは、私たちが自分でしなければならない行動の変化です。

1. スケジュールを設定します。 テクノロジーやペンと紙など、好きな方法を使って毎日のスケジュールを設定します。運動、マインドフルネス活動など、家庭および家族の責任、職業上の義務など、セルフケアの慣習を取り入れます。単にリストを作成するのではなく、各タスクに取り組む時間と各項目の完了に十分な時間を割り当てます。一日を通してスケジュールを守り、作業が完了したらリストからタスクをチェックしてください。
2. 自分に報酬を与える。あらかじめ設定された目標を達成したら、「私の時間」、散歩、または社交的な交流など、今でも楽しむことができるものは何でも、自分に報酬を与えます。
3. 説明責任を果たす。最高の動機は他人の動機です。たとえば、毎日の散歩に出かけたいが、このアクティビティを開始するのが難しいと思う場合は、自分の内部的なドライブに関係なく、ウォーキングバディを連れて行くことで、順調に進むことができます。
4. ゆっくり始めてください。 長い間無関心だったとしたら、一度にいくつもの活動を成功させることは難しいかもしれません。しかし、成功した小さな進歩は、「勝利」と見なすことができ、それが未来とより大きな行動に動機を与え始めます。

1. 身体的にあなたの最高の運動を感じます。 運動はパーキンソン病に多くの明白な利益をもたらし、動機と関心を高め、それによって無関心を減らし生産性を高めることが示されています。それはあなたに高められたエネルギーを与えて、そして気分を高めて、そしてやる気を向上させる、脳内のエンドルフィンや他の化学物質の増加を引き起こすかもしれません。
2. 睡眠が重要。不幸なことに、睡眠障害はパーキンソン病においても非常に一般的です。睡眠不足と無関心によって引き起こされるその後の疲労は重大な問題を引き起こします。入念な睡眠衛生と医学的支援により、睡眠と疲労が改善され、重要な複雑な要因ではない場合、無関心は管理しやすくなるかもしれません。
3. 自分を隔離しないでください。 他の人のエネルギーに気を配り、面白い会話や活動に参加することは、気分を良くするだけでなく、モチベーションを重視した行動を生み出すのに役立ちます。

パーキンソン病は単なる運動障害ではないという概念は、もはやなくなりました。これは私達の非常にやる気に影響を及ぼし、私達が生命に興味を失い、そして私達の感情的な反応を鈍くさせる原因となる症状を伴うはるかに広まった病気です。そしてこの病気の他のすべてのものと同様に、無関心のような問題はあなたの積極的な管理を必要とします。あなたがその問題に取り組もうとしているかどうかにかかわらず、あなたの生活の質はそれにかかっています。