ジョーンズ骨折後のリハビリテーションと癒しの時間

ジョーンズ骨折後の理学療法はあなたの全体的な足と足首の動きの範囲、強さ、そして機能的な可動性を改善するのを助けるかもしれません。

ジョーンズ骨折は、5本目の中足骨、つまり小指のつま先と足の残りの部分をつなぐ足の骨の切れ目です。ここでの骨折は痛みを伴う経験であり、通常の歩行や仕事、レクリエーション、運動活動に従事する能力を制限する可能性があります。

ジョーンズ骨折の原因は何ですか？

ジョーンズの骨折は、しばしば足の底や外側の部分への強力な打撃によって引き起こされます。それは通常、ジャンプしてあなたの足に強く着地した後に起こります。時々、走るという単純な行為は、5番目の中足骨に微小外傷を引き起こす可能性があり、そしてジョーンズ骨折が起こるかもしれません。あなたの痛みの発症は緩やかであり、数週間または数ヶ月の期間にわたって起こります。これが起こると、それは通常ストレス骨折と見なされ、この種のジョーンズ骨折の予後は急性ジョーンズ骨折よりも悪いです。

ジョーンズ骨折の兆候と症状は何ですか？

ジョーンズ骨折の典型的な徴候と症状には以下のものが含まれますが、これらに限定されるわけではありません。

• 足の外側の痛み
• 足の外側の腫れ
• 足の変色や打撲
• あなたの足に歩くことまたは体重を支えることが困難

足を怪我した場合、またはこれらの症状が現れた場合は、直ちに医師または救急科に行くことが重要です。足の治療を適切に行わないと、機能が永久的に失われる可能性があります。

ジョーンズ骨折の初期管理

主治医または病院に報告した後、ジョーンズ骨折が疑われる場合は、おそらくX線写真があなたの足の骨を見るために撮られます。 X線写真は骨折が存在する（または存在しない）ことを示し、適切な治療を施すことができます。

ジョーンズの骨折が確認された場合、骨折を整復する必要があります。これは骨が正しい場所に配置されるプロセスです。多くの場合ジョーンズ骨折では、骨の断片は互いに接近していますが、重度の骨折では、骨を整復するために観血的整復固定術（ORIF）と呼ばれる外科手術を行う必要があります。

整形後、あなたの医者はおそらくそれが治癒している間骨折を固定するのを助けるためにギプスにあなたの足を入れるでしょう。通常は体重がかからないので、足を床に置いて体重をかけることはできません。したがって、歩行するには松葉杖や歩行器などの補助器具が必要になるでしょう。理学療法士への訪問はあなたの補助装置を適切に使用する方法を学ぶのを助けるためにあるかもしれません。

理学療法から何を期待する

適切な量​​の治癒が行われた後、通常は怪我の6〜8週間後に、あなたの医者はあなたの足からキャストを取ります。足がまだ腫れて変色していても驚かないでください。これはジョーンズ骨折後によく見られます。また、足の筋肉はけがをしていない足よりも小さく見えることがあります。現時点では、あなたの医者はあなたのリハビリプロセスを助けるために理学療法をあなたに紹介するかもしれません。

ジョーンズ骨折後の理学療法の主な焦点は、動けなくなることによる影響を克服し、歩行や動き回ることに関連する機能を改善することです。理学療法はまた、癒しの骨に適切なストレスをかけるのに役立ちます。ウォルフの法則では、骨にかかるストレスや緊張に応じて骨が治癒し成長すると述べているため、これは重要です。

理学療法は通常、あなたの理学療法士があなたの傷害についての情報を収集する最初の評価から始まります。ジョーンズ骨折後に測定および治療される一般的な障害には以下のものがあります。

• 関節可動域。可動域とは、特定の1つまたは複数の関節の周りの可動性の量を指します。ジョーンズが骨折し、足と足首にギプスをかぶった後、足首と​​足の関節がきつくなることがあります。足首、足、つま先の周りの筋肉もきつくなっている可能性があるため、可動性を改善するには柔軟性と可動域の運動が必要になることがあります。
• 腫れ。あなたの医者があなたの模型を取り除くとき、あなたはあなたの足と足首の周りにいくらかの腫れがあるかもしれません。あなたの理学療法士は、腫れを助けるための運動を処方することがあります。彼または彼女はまた、熱または氷のような物理的物質を使用してもよく、または電気刺激のような物理的様式を使用して腫脹の管理を補助してもよい。
• 傷跡評価（あなたがORIFを持っていたならば）。ジョーンズの骨折を整復する手術を受けたことがある場合は、足の外側に手術の瘢痕があります。時には、瘢痕組織がそこに形成され、そして皮膚およびその下の組織が正常に動くのを妨げる。瘢痕組織マッサージはあなたの傷の可動性を改善するのを助けるために処方されるかもしれません。
• 疼痛。固定化期間の後でさえも、ジョーンズ骨折の後にあなたの足と足首に痛みがまだあるかもしれません。足をより多く使用して、より多くの体重をかけ始めると、足の筋肉や関節の一部が痛くなることがあります。骨折があったところにもいくらかの痛みがあるかもしれません。あなたの理学療法士はあなたの痛みをコントロールするのを助けるために熱、氷またはTENSを使うかもしれません。
• 力。あなたがギプスに固定されているとき、あなたの筋肉は使われていないので、弱くなるかもしれません。あなたの理学療法士はあなたがあなたの足と足首の周りの筋肉の強さを向上させるのを助けることができます。あなたが癒している間、あなたが正常に立って、歩いて、走ることができることを確実にするために、バランスとプライオメトリック運動を改善するための他の運動が必要かもしれません。
• 歩容。歩行とは、人々が歩く方法を指し、ジョーンズ骨折の後、あなたの歩行は正常ではないかもしれません。あなたの理学療法士は、運動を処方することによってそしてあなたが歩く方法を改善するのを助けるために特定の活動に従事することによってあなたがあなたの歩行を改善するのを助けることができます。また、どの補助機器を使用するのが最善かについて推奨することもできます。

あなたのPTがあなたの状態についての情報を集めたら、彼または彼女はそれから適切な治療計画を開発するためにあなたと働きます。

ジョーンズ骨折のためのPTエクササイズ

ジョーンズ骨折のためのあなたのリハビリの最も重要な要素は運動です。ジョーンズ骨折後のエクササイズは、あなたの足と足首の周りの可動域と強度を向上させるのに役立ちます。これは、物事が癒されている間に動けなくなることによる悪影響を克服するのを助けるために重要です。

ジョーンズ骨折の後に処方されるかもしれない運動は以下を含むかもしれません：

• 足首可動域とストレッチ体操
• 足首強化エクササイズ
• タオルでつま先をつかむような足の運動エクササイズ
• バランスと固有受容体操

あなたのPTはあなたにどのエクササイズが最適であるかをあなたに示します、そして彼または彼女は家庭のエクササイズプログラムの一部として行われるエクササイズを処方するかもしれません。

あなたの理学療法士はまたあなたのジョーンズ骨折後のあなたの痛みや腫れを制御するために様々な治療法を使用することがあります。電気刺激や熱や氷のようなものは良い感じがするかもしれませんが、運動のような積極的な関与はジョーンズ骨折後の機能的な可動性を回復するために最も有用であることを研究は示しています。

ジョーンズ骨折の癒しの時間

数週間の理学療法の後、あなたの痛みのレベルは最低になり、そしてあなたの足と足首の動きのあなたの強さそして範囲は正常であるべきです。あなたの理学療法士は、あなたが自分の前のレベルの機能に素早く戻ることを確実にするためにあなたに適したペースであなたのプログラムを進めます。あなたのジョーンズ骨折は、骨折の重症度にもよりますが、傷害から約3ヶ月後に完全に治癒するはずです。

ジョーンズの骨折は痛みを伴うけがであり、正常に動き回る能力を制限する可能性があります。理学療法はあなたがジョーンズ骨折の後にあなたが迅速かつ安全に正常な活動と機能に戻ることができることを確実にするのを助けることができます。