女性アスリートにおけるQの角度と負傷
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Q角度は、女性のスポーツ傷害リスクに寄与すると考えられる骨盤幅の測定値である。女性は男性とは生体力学的な違いがあります。女性ホルモンは骨盤が広くなり、出産を容易にします。しかし、この違いは、スポーツをするときに影響を与える可能性があります。多くのスポーツ医学の専門家は、大腿骨(上肢の骨)が脛骨(下肢の骨)に当たる角度である、より大きなQ(四頭筋)の角度に広い骨盤をリンクさせている。
Q角度は、2つの交差する線を作成することによって測定される:1つは膝蓋骨の中心(膝蓋骨)から骨盤の前上腸骨棘までであり、他方は膝蓋骨から脛骨結節までである。
平均して、この角度は男性の方が女性の方が3度大きい(女性の場合は平均17度、男性の場合は14度)。この角度が大きくなると、膝関節に多くのストレスが加わり、女性の足回内が増加すると考えられています。
女性のスポーツ傷害はQの角度によって貢献しました
女性のアスリート(体力、技能、ホルモンなど)の怪我の危険性を増加させる他の要因があるかもしれないが、増加したQアングルは以下に関連している:
- 膝蓋大腿痛症候群:高いQ角は大腿四頭筋が膝蓋を引っ張る(膝蓋骨)原因となり、膝蓋骨の追跡不良を引き起こす。時間の経過とともに、これは膝の痛みおよび筋肉の不均衡を引き起こす可能性があります。痛みは膝蓋骨の下と周りに感じられる。矯正およびアーチサポートが推奨される場合があります。いくつかの研究者によってリンクされているが、他の研究者は同じ関連性を見いだされていないので、これは議論の余地がある。
- 膝の軟骨軟化症:この膝蓋骨の下側の軟骨の摩耗は、膝の関節表面の変性をもたらす。主な症状は、膝蓋骨の下および周囲の痛みです。
- ACLの怪我:女性は男性よりもかなり高いACL傷害率を有する。増加したQアングルは、膝の安定性が低下し、ストレスが増す要因の1つと考えられます。しかし、膝蓋大腿痛の場合と同様に、これは議論の余地があり、いくつかの研究は、Q角と膝の傷害との間に関連性がないことを見出している。
Qの角度に関連するけがを持つ女性の治療法
整形外科:カスタムメイドの柔軟な装具は、Q角を小さくし、回内を減らし、膝にかかるストレスを軽減します。モーションコントロールシューズは過大な矯正を修正することができますが、特注の装具により、足と脚のダイナミクスのすべての要素が考慮され、修正されます。
女性のACL傷害を減らすための練習を強化する:女性のために設計されたACL傷害予防プログラムの実施に伴い、ACL傷害の減少が見られた。 vastus medialis obliquusを強化することは、女性の膝関節の安定性を高めるのにも役立ちます。筋肉の収縮のタイミングに特に重点を置く必要があるかもしれない。現在、30度の屈曲しか行われていないクローズド・チェーン・エクササイズ(ウォール・スクワットなど)が推奨されています。
ストレッチ練習:タイトな筋肉の伸展と弱い部分の強化が含まれるべきである。一般的に窮屈であると認められる筋肉には、大腿四頭筋、膝腱条、腸脛骨帯、および腓腹筋が含まれる。