股関節痛に対する理学療法とリハビリテーション

股関節の痛みがある場合は、症状を抑制し、全体的な機能的可動性を改善するのを助けるために理学療法の恩恵を受けることができます。あなたの理学療法プログラムは、あなたの痛みを軽減または解消すること、あなたの腰の可動域と強度を向上させること、そして正常な機能的可動性を回復することに焦点を合わせるべきです。

股関節は、大腿部（大腿骨）と骨盤からなるボールとソケットの関節です。骨を支える多くの靭帯があり、関節にかなりの安定性をもたらします。関節を動かすのを助けるために、多数の筋肉も腰の周りに取り付けます。

腰痛は多くの要因によって引き起こされる可能性があります。多くの場合、あなたは明らかな理由もなく腰痛を感じ始めるかもしれません。時々レクリエーションやスポーツは腰に繰り返しの負担をかけ痛みを引き起こします。股関節は主要な体重負荷関節であるため、股関節の関節炎は一般的な問題です。腰は、歩く、走る、座って起きる、階段を上るなどの機能的な活動を担当します。腰の痛みはこれらの活動を制限することができます。

腰痛が感じられるところ

腰は腰に近いので、腰の痛みが本当に腰から来ているのか、腰から来ているのかを判断するのは困難です。症状の場所がこの問題の解決に役立つことがよくあります。

• 股間や股関節の前部の痛み。 股関節の前面に痛みがある場合は、股関節の関節炎が原因の可能性があります。若い人では、股関節大腿寛骨臼インピンジメント（FAI）によって前股関節と鼠径部の痛みが引き起こされることがあります。腰周りの筋肉の緊張もここで痛みを引き起こす可能性があります。
• 腰の側の痛み。 股関節側の痛みは通常、股関節周囲の筋肉や構造に問題があることを示しています。ここでの一般的な問題は、股関節嚢炎です。滑液包は、筋肉と骨が互いの上を滑らかに滑ることを可能にする流動性のある嚢です。滑液包炎はその嚢の刺激です。股関節の側面に大きな滑液包があり、これは反復的な緊張や筋肉の不均衡でイライラすることがあります。腸骨周囲帯の痛みは、股関節側からも起こります。
• お尻や腰の後ろの痛み。 あなたが臀部に痛みを感じるならば、この痛みがあなたの腰からではなくあなたの腰から来ている可能性が高いです。これを簡単にテストするには、足を離して立ち、体を前方に曲げます。腰を曲げましょう。開始位置に戻り、この曲げを5〜6回繰り返します。曲げている間にあなたの痛みが大きく変化した場合、あなたの腰痛は腰からではなく腰から来ているようです。

股関節の痛みが2〜3週間以上続く場合、または大きな外傷の結果として発生する場合は、医師、理学療法士、または医療提供者への訪問をお勧めします。

腰痛に対する理学療法から何を期待するか

腰痛に対する理学療法への最初の訪問は最初の評価から始まります。この訪問は正しい診断と適切な管理を確実にするために重要です。この訪問の間に、理学療法士はあなたの問題の歴史、悪化および軽減の要因、そして全体的な問題に貢献しているかもしれない過去の病歴についての情報を集めるためにあなたと面接します。歴史の中で集められた情報から、集中的な検査が行われます。試験は、以下を含むがこれらに限定されないいくつかのセクションからなることがある。

• 歩行評価 歩行評価は、あなたがどのように歩いているかの評価です。理学療法士は、歩行のさまざまな段階で腰の小さな変化に気付くように訓練されています。これは適切な管理につながるのに役立ちます。あなたの理学療法士はまた、あなたの痛みにつながっているかもしれないあなたの歩行のニュアンスを識別するためにビデオ歩行分析を実行するかもしれません。
• 触診 これには、手を使って股関節周囲のさまざまな構造物に触って異常を感じたり、構造物が触れるのが面倒かどうかを評価することが含まれます。
• 動きの測定範囲 可動域とは、あなたの腰がどれだけ遠くまで曲がっているか、まっすぐになっているか、回転しているかを指します。理学療法士は特別な器具を使って股関節がどのように動いているかを直接治療に役立てることができます。
• 強度測定 股関節の周りにはたくさんの筋肉の付着物があり、筋力の低下や不均衡が股関節の痛みを引き起こしているかどうかを判断するのに役立ちます。
• 機能モビリティテスト。あなたのPTはあなたが歩くのを見るか、階段を上るか、あなたの腰痛があなたの全体的な可動性にどのように影響するかを決定するために走るかもしれません。

• 特別なテスト 特別なテストは、どの構造が故障している可能性があり、問題を引き起こしている可能性があるかを判断するのに役立つ、腰の周りで実行される特定の操作です。これはあなたの腰痛が本当にあなたの脊椎から来ているかどうかを決定するための腰の検査を含むかもしれません。

最初の評価の後、あなたとあなたの理学療法士はあなたの股関節の治療計画を開始することができます。セラピストは熱や氷のような物理的な物質を使って炎症を抑えることができます。覚えておいて、熱や氷のような受動的な治療法は良い感じがするかもしれませんが、運動を通じてあなたのPTプログラムに積極的に参加することが股関節痛のための最良の治療法であることが証明されています。

股関節の強度や運動性を改善するための運動は、あなたの理学療法士によって処方されることがあります。また、家庭での運動プログラムの一環として、毎日自宅で運動をする必要があります。理学療法に積極的に参加し、もしあれば質問することが重要です。

腰の可動性や強度を向上させるための運動は、腰を健康に保つために重要です。 1日1回行われる簡単な運動は、腰が正しく機能し続けるための良い方法です。あなたの股関節の痛みが改善するにつれて、高度な股関節強化は股関節機能を最大にするためのもう一つの選択肢かもしれません。

研究はまた、関節可動化技術が股関節変形性関節症患者の短期および長期の痛みの改善に役立つことを示しています。疼痛のこの改善はまた、股関節の可動性の改善を伴うかもしれない。

DipHealthからの一言

股関節は、体の中で主要な体重を支える関節であり、歩くこと、走ること、座っていること、立っていること、階段を登ることなど、多くの機能的活動を担っています。あなたの腰の痛みはあなたの通常の活動を制限するかもしれません。リサーチは、理学療法士と協力することがあなたの痛みと全体的な可動性を改善するのを助けることができることを示しました。あなたの腰を強くて動かせ続けることによって、腰痛はすぐに取り除かれることができて、通常の活動への急速な復帰が起こることができます。