IBDからの脱水症状を避ける

炎症性腸疾患（IBD）で起こりうる下痢、嘔吐、またはその両方の長期間は、脱水症につながる可能性があります。脱水症は、摂取されているよりも多くの水分が体内から失われているときに起こります。下痢、嘔吐、または発汗による水分の大量損失があり、けいれんなどの他の症状がある場合は、直ちに治療を受けてください。脱水状態で、混乱、めまい、または失神の症状がある人の場合、状況は緊急事態になる可能性があるので、911と電話してください。

脱水症状

脱水症状は次のとおりです。

• 腹部や脚のけいれん
• 濃い色の尿
• 涙の減少
• 排尿量の減少
• 乾燥肌
• 乾燥したまたは粘着性の口
• 嘔吐、下痢、または発汗による過剰な水分喪失
• 疲労
• 排尿回数が少ない
• ふらつき
• 渇き

水分補給を続ける

脱水症を予防することは、時には苦しい戦いのように思えます。水分補給を維持するための最善の方法は、毎日少なくとも64オンス（約2リットル）の水を飲むことです。紅茶、コーヒー、ソーダポップなどのカフェイン入り飲料、およびアルコール飲料は、この1日の合計に追加しないでください。実際には、カフェインとアルコールは実際に脱水に寄与することができます。

脱水症は、体からの水分の損失だけでなく、電解質の損失も含みます。スポーツ飲料やエネルギー飲料は、失われたナトリウムや電解質を素早く取り替えるのに非常に効果的です。吐き気を避け、最良の結果を得るためには、すべての水分をゆっくりと吸い込む必要があります。飲み過ぎると、不快感や嘔吐を招くことがあります。カフェインなどの添加物を含むスポーツドリンクは避けてください。

脱水の危険な兆候

脱水状態の人が非常にひどい痛みや華氏102度以上の熱を持っている場合は、直ちに医師に連絡してください。重度の脱水状態の人は、病院の救急部門で静脈内（静脈内に注射）に水分を受け取る必要があるかもしれません。

水分の損失は、大腸（結腸）を切除した後に回腸瘻造設やj-pouchを使用したことのある人にとっては特別な問題です。大腸の主な機能の1つは、水分を吸収することです。小腸は、時間が経つにつれて、ある程度まで水分を吸収することを「学び」ますが、大腸があるのと同じにはなりません。結腸の全部または一部を切除するこの種の手術を受けている人々にとって、毎日たくさんの水を飲むことは重要です。どれだけの水が必要なのか不明な場合は、毎日の目標数を得るために医師に相談してください。

脱水症を避けるためのヒント

脱水症状を避けるための最善の方法は、あなたの毎日の健康管理計画に遅れずについていき、水分補給を続けるために十分な水を飲むことです。過熱することについてのいくつかの常識、飲む量と下痢の治療を求めるときにも役立ちます。

ここにIBDを持つ人々が脱水状態になるのを避けるのを助けることができるいくつかのヒントがあります：

• 多量の水を飲むことなく太陽の下で長期間過ごさないでください。
• のどが渇くまで飲まないでください。のどの渇きは脱水症状です。
• 1日に少なくとも8杯の水を飲んでください。
• 運動前、運動中、運動後に水を飲む。
• 下痢が3日以上続く場合は、医師に連絡してください。
• 一日中、常に水を飲んでください。
• 飛行中は、多量の水を飲み、アルコール飲料を避けてください。

アイオワ州立大学エクステンション。 「流体」アイオワ州立大学2015。