妊娠中の頭痛に対する自然療法

多くの女性は妊娠中 - 特に赤ちゃんの臓器が発達している最初の学期中 - に薬を服用するのを躊躇しています。だから妊娠中の頭痛の自然療法を見つけることは命の恩人になることができます。

妊娠中の頭痛の治療と予防の両方について、いくつかの自然療法を調べましょう。

処理

これがアメリカ妊娠協会のアイデアです。

• 副鼻腔炎の頭痛のために、あなたの目と鼻の周りに暖かい湿布を適用してください。
• 緊張性頭痛の場合は、首の付け根に冷湿布またはアイスパックを使用してください。
• あなたの血糖を維持するために、より小さく、より頻繁な食事を食べます。これは頭​​痛を防ぐのにも役立つかもしれません。
• 特にあなたの肩や首の周りにマッサージを受けます。
• 暗い部屋で休んでください。
• 深呼吸を練習します。
• 暖かいシャワーか風呂に入る。
• 特に第3学期には良い姿勢をとる

防止

そもそも頭痛が起きないようにするのが最も理想的な解決策です。これは、妊娠している女性が頭痛を始める前に止めるのを助けるために採用することができる単純な、生活習慣です。

片頭痛に苦しむ女性には特にそうです - しかし、幸いなことに、多くの片頭痛患者は2学期と3学期に片頭痛の軽減を経験しています。

• 一日を通して定期的に栄養価の高い食事を食べる
• 1日30分以上歩く
• 睡眠衛生 - 睡眠不足や睡眠不足
• ヨガ、バイオフィードバック、リラクゼーショントレーニングなどのストレス管理テクニック
• 片頭痛の予防のためにコエンザイムQ10またはマグネシウムのサプリメントを検討してください。サプリメントや薬を服用する前に、必ず医師に相談してください。

他の戦略は次のとおりです。

• 仕事を減らす
• たくさんの水分を飲む
• 鍼
• 理学療法

あなたは何をするべきか？

頭痛については必ず医師に相談してください。あなたが新しい薬を服用する予定があるかどうか、またはこれらの自然療法があなたの頭痛を和らげないかどうかを彼に知らせてください。頭痛がひどくなったり、しつこくなったり、頭痛とは違う場合は、すぐにこれを医師と共有してください。