サイクリストの道の発疹と痛みを治療するためのガイド

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擦過傷は、通常、転倒や硬い表面に衝突することによって引き起こされる、道路アスリートの一般的な傷害である。サイクリストは、軽い擦り傷をしばしば表皮と呼ばれる皮膚の最も外側の層のみが冒される「道路発疹」、「摩擦熱傷」または「イチゴ」と呼ぶことがある。生の組織や軽度の出血があるかもしれませんが、傷害はしばしば応急処置で分かりやすく扱うことができます。

対照的に、真皮と呼ばれるより深い層の皮膚を伴うものははるかに深刻であり、出血を止め、創傷を縫合し、感染を予防するために医学的処置を必要とすることがある。

治療を受ける時期

あなた自身で治療できる傷害と、医師が負担したはずの傷との間には、しばしば細かい線があります。多くの場合、レースやトレーニングの最中に、私たちは間違った判断を下し、後で重大な感染症に対処するためにのみ、痛みを「押し通す」ことを試みます。

一般的に言えば、次の場合に医師の診察を受けるべきです。

深刻な痛みがあります。
患部を動かすのは痛い。
1/4インチより大きな顔に切れ目があります。
ボディに1/2インチよりも大きなカットがあります。
傷口の大きさに関係なく、出血を止めることは困難です。
リラックスしたときにはすき間が開いたままです。
あなたは、露出した組織に脂肪小球が見えます。
あなたは頭部の怪我をしている、意識がない、または混乱、調整の欠如、記憶喪失を経験しています。
割れた肋骨など他の怪我もありますが、それはあまり明白ではないかもしれませんが深刻です。

疑わしい場合は、それを危険にさらさないでください。あなたがやっていることをやめて、医者に相談したり、最寄りの救急医療施設を訪ねてください。

原則として、開いた創傷は、損傷の6時間以内に治療されるべきである。

自己治療

多くの道路傷害は事故現場で、その後は自宅で治療可能である。傷が医療処置を必要としないようなものであれば、次のように治療することができます：

出血を止める。 道路発疹は、活発に出血するのではなくむやみになる傾向があります。出血が止まるまで包帯で圧力をかけます。
石鹸と水で手を洗います。創傷を治療する前にこれを行う。これにより、感染のリスクが軽減されます。
創傷をすすぐ。冷たい水の流れの下に置いて破片を洗い流す。必要に応じて、ピンセットを使用して埋め込みグリットを取り除きます。傷の中に残骸が残らないように注意してください。
石鹸と水で傷を洗う。滅菌ガーゼで軽く乾かしてください。医師が開いた創傷に対してアドバイスする過酸化水素を避けてください。

局所的な抗生物質を使用する。オプションとして、薬局で入手可能なバシトラシンおよびネオマイシンが挙げられる。ネオスポリンのようなトリプル抗生物質軟膏が使用されることがありますが、一部の人々でアレルギーを引き起こす可能性があります。
絆創膏。滅菌ガーゼとドレッシングテープで行うことができます。あるいは、Tegaderm、Bioclusive、Second Skinなどの半透過性ドレッシングを使用して創傷を覆うことができます。
日替わりドレッシングを変更する。目標は創傷をきれいに保つことですが、少し湿った状態に保ちます。これは感染を予防するだけでなく、組織形成を改善し、瘢痕のリスクを軽減します。

あなたの医者がそうでないと言っていない限り、あなたは、タイレノール（イブプロフェン）またはAdvil（イブプロフェン）またはAleve（ナプロキセン）のような非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）で疼痛を管理することができます。