胃感染後に良くなる方法

胃インフルエンザ、およびそれに伴う嘔吐、発熱、下痢などの症状により、惨めな気分になることがあります。幸いなことに、それはほとんど常に自己制限的であり、ほとんどの人は何の治療もしなくても完全に回復します。

あなたが胃の感染症にかかった場合は、しかし、あなたはあなたが迅速かつ完全な回復を経験する可能性を高めるためにあなたが取る必要がある重要なステップがあります。なぜ必要なの？急性消化管感染症を経験すると、進行中の消化器症状、すなわち感染後IBS（IBS-PI）を発症するリスクが高まります。リスクを減らすためにこれらの簡単なガイドラインに従ってください。

休む

十分に簡単に思えますが、それに直面してください - 私たちの多くは、自分自身を大事にするには忙しすぎると判断します。あなたはこれを再考する必要があるかもしれません。 1つのよく設計された研究は活動レベルとIBSのより遅い発症との間の明確な関連を見つけました。急性消化管疾患の後にIBSを発症した患者は、初期症状に反応して安静にする可能性が低く、そして疾患の経過を通して活動的であり続ける可能性がより高かった。

嘔吐を抑制しない

嘔吐は、ウイルスやバクテリアなどの外国人の侵入者に対する体の防御の一部です。ある特定の細菌の研究では、病気の急性期に嘔吐を経験した患者は、IBS-PIを発症するリスクが半分に減少しました。これを念頭に置いて、あなたが嘔吐する衝動があるならば、先に行き、そうしてください。しかし、嘔吐も体液を失うことになり、それが次のポイントをもたらします。

水分補給を維持し、透明な液体を飲む

あなたが胃の感染症を持っているとき、水分補給を続けることはあなたが気分を良くし、早く回復するのを助けることができます。嘔吐や下痢によって、生命体液は失われ、交換する必要があります。透明な液体と電解質を含むものを選択してください。ただし、下痢を悪化させる可能性があるので、砂糖漬けやカフェイン入りの飲み物は避けてください。体液を抑えるのが難しい場合は、非常に小さいが頻繁に一口吸い取るか、アイスチップを吸います。

ストレスレベルを低く保つ

研究は一貫して初期の病気の時のまわりの高レベルの不安とストレスと進行中の症状のリスクの間の関係を見つけています。この関係は3ヶ月まで延長されるかもしれないと考えられます 前 病気の発症あなたはあなたの人生の中で現れるストレスの多い出来事をほとんどコントロールできないかもしれませんが、積極的なリラクゼーションとストレス管理戦略を使うことは私たちの中に外部のストレスが及ぼす影響を減らすのを助けることができます。

幸せな考えを考える

それが見えるかもしれない限り遠く離れてフェッチするように、あなたが思うことはあなたが感じる方法に影響を与えることができます。自分の病気や自分の症状について悲観的な患者は、進行中の問題のリスクが高いようです。病気になったら、自分の病気について前向きな考えを考えます。あなたが「もうすぐ元気になる」と自信を持って、愛する親のように自分自身に話しかけましょう。

胃の病気から回復したときに食べるべきもの

あなたの胃が落ち着き始めたら、徐々に消化しやすい当たり障りのない食べ物を試してみてください。ソーダクラッカー、米、ゼラチン、バターなしトースト、ジャガイモ、バナナなどの規格があります。乳製品、脂肪分の多い食品、糖分の多い食品、辛い食品は避けてください。アルコール、カフェイン、およびニコチンをスキップします。吐き気が戻ってきた場合は、食事をやめてください。ゆっくりと簡単にしてください。