6分間のウォーキングテストを受ける

6分歩行テスト（6MWT）は、基本的な運動の持久力と機能的な健康状態を判断するために理学療法で使用される一般的な結果測定ツールです。それは実行するのが簡単で、そしてそれはあなたの理学療法士があなたのリハビリテーションプログラムの間にあなたの全体的な機能状態の改善または低下を評価するのを助けることができます。

6分歩行テストの実行

6分間のウォーキングテストは簡単に実行できます。合計6分間、快適なペースで簡単に歩く必要があります。歩行中は、杖や歩行器などの通常の補助器具を使用できます。あなたが歩いている間誰も援助を提供することはできません、そしてあなたがテストの間に休む必要があるなら、あなたは必要に応じてそうすることができます。

6分間の歩行テスト中にあなたが歩く合計距離はあなたのスコアです。あなたが6分の期間を完了することができないならば、あなたのスコアは歩いた距離になり、そして時間も記録されます。

6分間のウォーキングテストはどこで完了できますか？

6分歩行テストはどこでも実施できます。それはしばしば病院の理学療法の設定で使われますが、外来診療所でも使うことができます。この検査は、心臓リハビリテーションプログラムの機能的な結果の尺度としてよく使用されます。テストが廊下で管理されている場合、あなたは単にそれの終わりまで歩いて、向きを変えてから戻って歩く必要があります。 6分のテストの間、必要に応じて繰り返します。必ず総距離を測ってください。

6分間歩行テストは、多くの異なる患者集団に使用された場合、非常に信頼性の高いテストであることがわかりました。老いも若きも、男性や女性では、テストは自分の持久力のまともな尺度を提供するようです。

6分間のウォーキングテストはどのくらいの頻度で行うべきですか？

最初の評価で最初に理学療法を開始したときに、理学療法士は6MWTを実行する可能性があります。再テストは定期的に、またはあなたのPTがあなたのリハビリテーションの進捗状況を測定する必要があると判断するたびに行うことができます。時々あなたの健康保険会社はあなたが得ているサービスが必要かつ効果的であることを確実にするためにあなたのPTが定期的な結果測定を実行することを要求するかもしれません。

あなたの6 MWTスコアの向上は、あなたが理学療法におけるあなた自身の進歩をモニターするのを助けることができます、そしてそれはあなたが理学療法で一生懸命働き続ける動機として役立つことができます。

あなたの6 MWTのスコアが理学療法で時間の経過とともに悪化するならば、それはあなたをダウンさせてはいけません。リハビリの目標と方法を調整するために情報を使用してください。おそらくあなたは単にあなたのスコアの改善を見るためにあなたのPTプログラムのいくつかの調整をする必要があります。肝心なのは、あなたがあなたのために設定された目標を達成するために治療上の同盟であなたの理学療法士と協力しなければならないということです。時にはこれらの目標を簡単に達成できる場合もあれば、通常の機能的なモビリティに戻るために努力する必要がある場合もあります。

あなたの6MWT時間を改善する方法

あなたが毎週あなたのPTで働いているならば、あなたは彼または彼女があなたがあなたの6分の歩行テストを改善するのを助けるためにするかもしれないものがあるかどうか疑問に思うかもしれません。がある。

持久力運動はあなたがあなたが歩く方法とあなたが歩くことができる量を改善するのを助けることができます。このタイプの心肺運動には以下のものがあります。

• バイキング
• 階段を上る
• トレッドミルウォーキング

長時間運動や運動をするあなたの体の能力に挑戦するどんな運動でも6MWTのあなたのスコアを向上させるのを助けることができます。そして、ウォーキングはおそらくこれらの中で選ぶべき最良のものです。どうして？ウォーキングは6MWT特有のものです。あなたが訓練のために歩くなら、あなたはおそらくテストのためのあなたの歩行許容度を強化するでしょう。

DipHealthからの一言

機能的な機動性や全体的なフィットネスレベルを向上させるために理学療法プログラムに取り組んでいる場合は、理学療法士に6分間ウォークテストの実施を依頼することをお勧めします。あなたの治療法の進歩を追跡するためにあなたのスコアを使うことができます、そしてあなたのスコアの改善はあなたがあなたの全体的なフィットネスレベルを改善し続けるようにあなたをやる気にさせるのを助けるかもしれません。