あなたがキャビティを防ぐことができる7つの方法

あなたは歯科医を訪問し、毎回きれいな健康保険を取得したいですか？虫歯を予防する方法を学ぶことは、あなたが戻って詰め物を得る必要がないことを確実にするために、長い道のりを歩むでしょう。虫歯につながる虫歯は、口の中の細菌が歯の上に粘着性のプラークを形成するときに発生します。あなたが食べたり飲んだりすると、細菌は食物中の糖を使い、副産物の一つは酸性です。この粘着性のプラークは、歯にエナメル質を浸透させ、虫歯を引き起こす歯にこの酸を保持します。

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あなたの歯を磨く

空洞との戦いでは、フッ化物を含む練り歯磨きで少なくとも1日2回は歯を適切に磨くことが不可欠です。通常の歯ブラシまたは電動歯ブラシを使用できます。あなたの歯のすべての面をブラシしてください：前部、後部、そして上部。あなたの歯を磨くことで歯垢が除去されますが、それは数時間後に再び形成されるため、少なくとも2回はブラシをかけなければなりません。

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あなたの歯の毎日の間のフロスまたはクリーン

あなたが食べると、食べ物の破片が歯の間に挟まってしまいます。破片が除去されない場合、それは空洞につながる可能性があります。毎日の歯磨きや歯間清掃器の使用は、歯の間から食物残骸を取り除く最善の方法です。

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健康的に食べる

適切な栄養は良い歯の健康に重要な役割を果たします。栄養的なスナックを食べ、甘い飲み物の量を制限すると、歯にプラークが形成されるのを防ぐのに役立ちます。代わりに水を飲む。ハードキャンディーや砂糖を含む他のスナックなど、頻繁に甘いスナックを食べることを習慣にしないでください。

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あなたの歯科医および歯科衛生士を訪問しなさい

多くの腔は、歯科医または歯科X線によってのみ検出することができる。定期的な診察や清掃のために歯科医を訪問することは、虫歯を予防し、良好な口腔衛生を維持するための重要な要素です。歯を強くするためにフッ化物を補給する必要があるかどうかについては、歯科医と話したいこともあります。歯科衛生士は、ブラッシングやフロッシングのためのヒントを与えることができるので、正しく行っていることを知ることができます

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シーラントを置く

歯科用シーラントは、背中の咬合面に適用される保護コーティングである。シーラントは、バクテリアやプラークからの遮蔽によって歯が空洞になるのを防ぎます。シーラントは、永久歯の新たな成長のために小児においてより一般的であるが、シーラントもまた大人に利益をもたらすことができる。

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マウスリンスを使う

市場には、ListerineやCrest Pro Healthなどのプラークを減少させることが臨床的に証明されているいくつかの抗菌剤があります。ブラッシングまたは食べた後にこれらの口腔洗浄剤のうちの1つをすすぐことは、腔内予防を助けることができる。

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チュウ（シュガーレス）ガム

それを信じるかどうか、シュガーレスガムを噛むことは、実際にあなたの口の中の唾液の流れを増やすことによって虫歯を予防するのに役立ちます。 2007年、アメリカ歯科医師会は、空洞を防ぐのを助けるために、WrigleyのOrbit、Eclipse、およびExtraチューイングガムに受け入れられるシールを授与しました。バズーカ・シュガー・フリー・バブルガムを含む、他の砂糖を含まないガムについての受け入れのシールを探してください。今あなたは吹き飛ばす言い訳をしています。