ガイの食料雑貨のガイド：通路をナビゲートする方法

あなたが食料品店から買うものは、あなたの健康、体重、あなたの気分、そしてあなたの見方に大きな違いをもたらします。食べ物と飲み物はあなたの健康を改善するか、破壊する力を持っています。

しかし、何千ものオプションがいっぱいある食料雑貨品店では、実際に何が良いのかを知ることができますか？ほとんどの製品がマーケティングのスローガンで彩られた明るい色のボックスに隠れていますか？

スーパーマーケットが秘密裏にトラップする仕組み

スーパーマーケットは通路の真ん中にあなたを誘うように設計されています。そこでは通路には高価な加工食品がたくさんあり、ごみの量とほぼ同じ栄養価があります。あなたの食料品の袋を開けて何回「あなたはこれを買ったのですか？

スーパーマーケットに入るとすぐに、新鮮な果物、野菜、花、そして特別な製品が展示されているので、あなたの感覚はすぐに明るい色と心地よい香りで爆撃されます。鮮やかな色はあなたを良い気分にさせ、お金を使いたいと思うようにします。

あなたはすぐにあなたの食欲をスパイクし、非常に空腹になります焼きたてのパンの香り。あなたがバックグラウンドで音楽を聴くことになった場合、ゆっくりとした拍手を聞いて無意識のうちにあなたはそのビートに歩いて行くので、音楽のテンポは通常遅くなります。あなたが大きなショッピングカートをいっぱいにする前に、あなたは本当に必要のないものにお金を費やすために洗脳されました。

典型的には、店舗ブランド、掘り出し物、または健康的な選択肢である代替品を見つけるために、中間の棚の上および下を覗くことはありません。店舗の周囲に沿って歩くだけで、食べ物はしばしば見つかる。時間と時間をもう一度、私たちは一般的なスーパーマーケットの落とし穴に遭遇します。例えば、フロントとセンターのディスプレイに衝動的な買い物をしたり、売り物を売り買いのように売ったりします。

あなたがスーパーマーケットの迷路を賢明に操作する方法を知っているなら、あなたはもっと若々しく、活力を与え、強く、幸せにも肯定的にも見える食べ物と飲み物でいっぱいのショッピングバッグを残します。

だから、食べ物買い物の共通の落とし穴を避けるためにあなたは何をすることができますか？食料品店への次の旅行に時間とお金を節約する4つの方法があります。

より安価な代替品を見つける

店舗ブランドの同等品のような棚の上の目のレベルの上および下の安価な代替品を探してください。スーパーマーケットは通路を通ってあなたのお金を費やし続けるための特別な方法で配置されています。

店員たちは、時間と労力を費やし、お金を使ってより多くのお金を稼ぐ方法を考え出しています。大規模なスーパーマーケットチェーンの多くは、コンピュータプログラムを使用して自社製品への投資収益率を追跡しています。これにより、特定のアイテムをどこに置いてより多く売るために、どこに棚を置くのかを正確に決めるのに役立ちます。

研究者は、スーパーマーケットで購入したい製品にあなたを誘導するための配置、サイズ、高さ、深さのための完璧な棚仕様を開発しました。通常、これはあなたをアップセールすることを意味するので、より高価なアイテムを購入します。スーパーマーケットでは、店舗ブランドのような安価なオプションの店舗であっても、最終的には高価なブランドを選ぶことをおすすめします。

スーパーマーケット内の品物のプライム不動産は目の前に座ってすぐ下の通路にある真ん中の棚です。製造業者は、ここに商品を置くために多くを支払う。これらの棚には、最も高価な製品が収められています。より安価な代替品を探している場合は、このブルズアイゾーンの上下を見たり、先端のつま先に立ってトップシェルフに着いたり、床に下ろしてお買い得商品を探す必要があります。

店舗ブランド、ジェネリックブランド、バルク商品は、通常、下部の棚にあります。スマートな買い物客が取引を検索するので、スーパーマーケットは、バーゲン商品の主要な棚スペースを無駄にする必要はありません。ローカル、グルメ、およびより小さなブランドは、通常、トップシェルフにあります。

もう一つの主要な不動産地域は、通路のエンドキャップ棚です。エンドキャップ製品の配置は、ミッドシェルビングの配置と同じように、製造業者にはプレミアム価格で提供されます。

同じブランドの商品の価格は、店舗ごとに大きく異なる場合があります。あなたがお金を節約するために探しているなら、最大の割引を提供する店で買い物してください。

食料品店周辺を歩く

あなたの次の食料品店の旅行で、店の周りを歩いて、新鮮で健康的なオプションを見つけてください。これは、新鮮な冷凍品がある場所で、新鮮な果物や野菜、魚、肉、乳製品、冷凍食品。

加工食品の購入を避ける最も簡単な方法の1つは、ショッピングのすべてを行うために店舗の周辺をたどることです。通路の食品はほとんどが加工されているので、店内を捜索することを避けることをお勧めしますので、加工食品でカートをいっぱいにしたり、防腐剤や不健康な食材を積んだりするという衝動的なアイデアは得られません。

あなたの買い物リストに固執する

スーパーマーケットにプランを表示していないと、店舗内に配置されたマーケティングや広告トラップの影響を受けやすくなります。あなたが必要とするものの買い物リストを作る。

あなたのパントリーをストックするための健康的なオプションを見つけようとするなら、以下のような簡単な低カロリーの選択肢を試してみてください：

非脂肪または低脂肪ミルク、ヨーグルトおよびチーズ
アーモンドミルク
白身
全粒粉パン、米、パスタ
発芽穀物パン（凍結通路内）
皮膚のない白身肉の七面鳥または鶏肉
非暴れ魚介類
薄めの牛肉（ラウンド、サーロイン、ロイン、余分な痩身地）
痩せた豚肉（脚、肩、玄武岩）
脱水または缶詰の豆およびマメ科植物
新鮮な、冷凍した、または缶詰の果物と野菜（ジュースと低ナトリウムまたは無塩添加野菜の缶詰のフルーツ
新鮮な野菜と一緒に食べるサルサやフムスのようなヘルシーな軽食

最小限に抑えるか、または維持するためのいくつかの成分は、飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロール、ナトリウム、糖、甘味料です。また、食欲が増え、通常は買わない不必要な不健康な商品を購入するため、空腹時に買い物を避けることも重要です。

赤と黄色のような鮮やかな色は食欲を高めることが知られているので、特にあなたが空腹時に買い物をしている場合は、あなたが過ぎたと思う特定の食品を買うよう誘惑する可能性があります。パッケージの言葉や写真、色があなたの意思決定能力に影響を与えないようにしてください。あなたの買い物リストに固執する。

成分リストを読む

すべての製品の成分リストは、すべての包装に大きな文字で前面と中央に配置する必要があります。製品の包装に惑わされないでください。購入前に常に製品の成分リストをお読みください。リストされている最初のいくつかの成分の1つとして、いくつかの不健康な成分、例えば濃厚な漂白粉や砂糖などが含まれています。

長さに匹敵する成分リストを持つ製品に注意してください戦争と平和。必要最小限の成分でアイテムを選ぶ。あなたが慣れていない、または発音できない成分リストの防腐剤やアイテムのような、あなたの食品に危険な充填剤を避けてください。

「低脂肪」や「低糖」のようなラベルは誤解を招きやすいものです。あなたが脂肪や砂糖のような1つの成分を取り除く場合、それを元の食品と同様の味と質感を達成するために別の成分と交換する必要があります。低脂肪/非脂肪の商品はしばしば砂糖を多く含み、低糖/無糖の商品は脂肪を多く加えたり、偽甘味料を加えたりすることができます。

あなたとあなたの医師だけがあなたに最適なダイエットタイプを決めることができますが、スーパーマーケットの心理学を理解してスーパーマーケットのショッピング体験が健康であることを確認するまでには100％までです消費者が陥る典型的なトラップです。

私たちは皆、「あなたはあなたが食べたものです」という言葉を聞いたことがあるので、あなたの全体的な健康と幸福を向上させる家庭食だけを持って来てください。