腰部脊柱管狭窄症がある場合はやめるべきこと

腰部脊柱管狭窄症がある場合、あなたはそれが消えることを期待して待っているかもしれません。あるいは、あなたはエクササイズをしているかもしれませんが、あなたが十分に行っているのか、あるいは正しい種類を行っているのか疑問に思います。最後に、あなたは手術が考慮されるべきかどうか疑問に思うかもしれません。現時点であなたは何を避けるべきですか？

腰椎脊柱管狭窄症とともに生きる

腰部脊柱管狭窄症を患っている場合は、おそらくあなたの背中や足の痛みを管理し、あなたの歩き方を改善するためにあなたができることについてあなたの医師は話しています。あなたの理学療法士はあなたの脊椎可動域（ROM）と強度を向上させるためのエクササイズプログラムをあなたに教えることができます。彼または彼女はまたあなたの症状を制御するのを助けるためにあなたの姿勢を調整する方法をあなたに示すことができます。あなたは腰椎狭窄症のための一般的な運動のいくつかをし始めさえしたかもしれません。

しかし、あなたが背中の問題を抱えて生活しているとき いけない することはあなたが何を学ぶのと同じくらい重要なことが多い すべき 行う。あなたがすべきことがあります やめる 一般的に背中の痛みがあるが、腰椎の狭窄が特別な状態であるならば、すること。脊柱管狭窄症は、あなたが従うべきことやうまくいく管理の可能性を最大限にするために避けるべきことを含む、従うべき独自の規則がある病状です。

腰部脊柱管狭窄症がある場合、あなたは何を避けるべきですか？今日やめるべきことを見てみましょう。長期にわたってあなたの状態を最もよく管理する方法を学ぶためにあなたもあなたの医者と理学療法士と話すことが重要です。

1.症状が治まるのを待つのをやめる

あなたが腰痛を持つ他の人々を知っているならば、あなたはあなたの症状がただ消えることを待ってそして望んでいるかもしれません。しかし、腰部脊柱管狭窄症は、背中の痛みの他の多くの原因とは異なる動作をします。腰部脊柱管狭窄症は進行性の状態で、何もしないと一般的に悪化します。それだけでは終わりません。

プログレッシブは、しかし、あなたができることが何もないという意味ではありません。エクササイズプログラムに参加すると、可動性を改善し、背中と脚の痛みを軽減するのに役立ちます。あなたの強さと可動域を改善するために働くことはあなたがより少ない痛みでよりよく歩くのを助けることができます。

他の病状と同様に、脊柱管狭窄症の治療で積極的な役割を果たすことは、病状を管理するための最良の方法の1つです。

炎症のみの治療をやめる

脊柱管狭窄症はあなたの脊柱管の狭窄によって引き起こされます、そしてこの狭窄はあなたの足を伝って行く神経を刺激することができます。症状は一般的に歩くと悪化し、座るか前に曲がると良くなります。神経が刺激されると炎症を起こすことがあります。抗炎症薬を服用すると一時的に症状が改善されることがあります。しかし、脊椎管狭窄症を管理するために薬物療法だけに頼ることはあなたの症状を悪化させ、あなたの運動制限の進行を招く可能性があります。

あなたの状態を効果的に治療するために、あなたはあなたの背骨の生体力学を変えて、あなたの背骨が動く方法を改善しなければなりません。これは運動と体位矯正によって達成することができます。

3.屈曲運動のみをやめる

歴史的に、脊椎狭窄症の人々は脊椎を前方に曲げる屈曲運動のみを処方されていました。どうして？この位置はあなたの脊柱管の直径の増加を引き起こすので、そしてこれは脊髄神経から圧力を取り除くと考えられます。

しかしながら、屈曲運動に加えて、腰部脊柱管狭窄症の人々は、持続性腰椎延長と呼ばれる運動で後方に曲がることから利益を得るかもしれません。この運動はあなたの脊椎椎間板をやさしく圧迫し、脊椎管と神経から遠ざけるように動かします。脊椎伸展運動がどのように行われているか、そしてこれらがあなたにとって有益であるかどうかについてあなたの理学療法士に相談してください。

手術について考えるのをやめる

あなたが最初に診断されたとき、あなたの医者はあなたに腰部脊柱管狭窄症の治療法の選択肢について話したかもしれません。腰椎椎弓切除術と呼ばれる脊椎手術は、脊柱管狭窄症を患っている人にとっては有用かもしれません。しかし、現在、研究は、腰部脊柱管狭窄症の治療と比較した場合、理学療法が外科手術と同様の長期転帰をもたらす可能性があることを示しています。

2つのアプローチの結果は似ているかもしれませんが、手術に関連するリスクは通常、積極的な理学療法プログラムに参加している間に遭遇するものよりもかなり大きいです。実際には、2017年のレビュー 国際外科ジャーナル 手術と理学療法などの非外科的アプローチの同等の有効性を再度確認したが、手術を受けた人のためのより高い合併症発生率を発見した。

腰部脊柱管狭窄症を患っている一部の人には確かに手術が必要な場合があります。その状態に達すると、通常、ベネフィットがリスクを上回ります。しかしあなたの脊柱管狭窄症がその点に達する前に、もしそれがそうするならば、手術についての心配をやめて、あなたの脊椎管狭窄症を治療するための積極的なプログラムに従事しなさい。必要に応じて、硬膜外ステロイド注射や手術などのより侵襲的な選択肢をその時点で行うことができます。

ボトムライン

腰部脊柱管狭窄症を患っている場合は、治癒しないようにしてください。脊柱管狭窄症は進行性の症状ですが、症状は適切な運動で改善することができます。それだけで抗炎症薬を使用しないでこれらの演習を行うことが重要です。正しいエクササイズを使用することも重要であり、あなたの理学療法士はあなたの特定の症状や病気のための最良の屈曲だけでなく持続的な腰椎エクササイズにあなたを導くことができます。最後に、あなたがあなたの理学療法の選択肢を使い果たしていない限り、それは通常、手術を背中合わせにして、より侵襲性が低く、同等に効果的な理学療法アプローチを追求することが最善です。