腎臓を浄化する前に知っておくべきこと

あなたの腰の胸郭の下に位置する、あなたの腎臓はあなたの体から老廃物を片付ける責任がある一対の豆型の器官です。毎日、腎臓は約200クォートの血液を処理して、食品から約2クォートの余分な水分や老廃物を取り除き、通常の活性組織を破壊します。

腎臓はまた、3つの重要なホルモンを放出します。エリスロポエチン（骨髄を刺激して赤血球を作る）、レニン（血圧を調節する）、およびカルシトリオール（ビタミンDの活性型で、骨と通常の化学バランスのためのカルシウムの維持を助けます）体の中で）。

腎臓洗浄とは何ですか？

あなたが十分な水分を摂取するならば、それは果物や野菜のような食物の形態だけでなく水や他の液体をとることができます、腎臓は自己浄化しています。

健康的な腎臓機能を促進し、腎臓結石を予防するために腎臓を解毒すると主張する製品、食品、または特殊な食事（通常「腎臓浄化」という用語で市販されている）が多数あります。腎臓の浄化はまた、血圧を抑える、尿路と膀胱の機能を改善する、免疫力を高める、全身から毒素を取り除くのを助けるとも言われています。

腎臓洗浄剤の個々の成分（特定のハーブ、食品、栄養素など）は健康上の利益をもたらすかもしれませんが、腎臓の浄化や腎臓結石や感染症の予防におけるそれらの使用を支持する科学的証拠はありません。あなたの腎臓の健康を増進するために自然なアプローチをとることに興味があるならば、あなたの医者と話をして資格のある健康専門家に相談することを考えてください。

腎臓浄化はアプローチが異なります。これが腎臓の浄化の最も一般的なタイプのいくつかを見ることです：

1）ハーブ

いくつかの腎臓の浄化は、以下のような薬草療法に基づいています。

• タンポポ茶
• マシュマロ根
• ジュニパー
• イラクサ
• パセリ
• レッドクローバー
• ショウガ
• ゴールデンロッド

2）食べ物

他の腎臓浄化は、以下を含む特定の食物を強調します：

• ビートジュース
• スイカ
• レモン汁
• クランベリージュース
• かぼちゃの種
• スムージー
• ショウガ
• ターメリック

3）ビタミン

腎臓に以下のビタミンやミネラルを配合することを推奨する支持者もいます。

• ビタミンB2
• ビタミンB6
• マグネシウム

多くの場合、腎臓浄化は、腎臓を洗い流すように設計された全食品ベースの食事療法にハーブ、ビタミン、およびミネラルを統合します。

考えられる懸念

腎臓を浄化する支持者は、彼らが身体から老廃物を除去する腎臓の能力を強化することを提案しますが、彼らの主張は科学的データによって裏付けられていません。他のサプリメントと同様に、食品医薬品局（FDA）は腎臓洗浄用に販売されている製品が安全で効果的であることが証明されていることを要求していません。栄養補助食品を購入する際に消費者はそのようなリスクに直面しますが、これらのリスクは様々なハーブを高用量で含むサプリメントではより大きなものになるかもしれません。

妊娠中または授乳中の女性や子供および腎臓病のある人は腎臓の浄化を試みてはいけません。あなたはサプリメントを使用する上でのヒントを得ることができますが、腎臓のクレンジングまたはサプリメントの使用を検討している場合は、最初にあなたのプライマリケアプロバイダーに相談してください。標準的な治療を避けたり遅らせたりすることは深刻な結果をもたらす可能性があります。

あなたの腎臓の世話をする

ここにあなたの腎臓の世話をし、あなたの腎臓病のリスクを減らすためのいくつかの科学支援方法があります：

• 喫煙とアルコールやカフェインの過剰摂取を避ける
• 正常な血圧と血糖値を維持する
• コレステロールを抑える
• 十分な水と他の液体を飲む
• 健康的な体重でいる

腎臓洗浄が腎臓結石の予防に役立つという証拠はありませんが、水分を十分に取り、ナトリウムを減らすことでリスクを減らすことができます。腎臓結石の病歴がある人は、チョコレート、オクラ、サツマイモ、ゴマ、緑、ナッツ、ほうれん草などのシュウ酸塩を多く含む食品も避けたいと思うかもしれません。

ハーブフィランサスが腎臓結石の形成を防ぐのを助けるかもしれないことを示唆するいくつかの証拠があります。

反対の主張にもかかわらず、食物を通してのカルシウムの高摂取は腎臓結石のリスクを減らすかもしれないことを研究は示しています。しかし、サプリメントの形でカルシウムを摂取するとリスクが高まる可能性があります。