心臓発作の回復に役立つ自然療法
目次:
How to make stress your friend | Kelly McGonigal (十一月 2024)
最適な心臓発作の回復のためには、心臓に健康的な食事をとり、ストレスを管理し、そして医師が処方した運動プログラムを守ることが重要です。いくつかのケースでは、あなたの健康のルーチンに代替療法を追加することでさらにあなたの心臓の健康と全体的な幸福を向上させることがあります。
自然療法
心臓発作の回復における代替医療の有用性を調査した研究はほとんどありませんが、特定の自然療法が心臓発作の患者に有益であるといういくつかの証拠があります。例えば、2004年の研究レビューは、心臓リハビリテーションプログラムにヨガを取り入れることが回復を促進するのを助けるかもしれないことを示唆します。
2006年の研究レビューで、研究者たちはストレスを減らすことによって瞑想が心臓リハビリテーションに役立つかもしれないことを発見しました。そして2003年のレビューで、研究者らは、標準治療に太極拳を追加すると、心臓発作患者の心臓の健康と生活の質を向上させるのに役立つ可能性があると結論付けました。
他の自然なアプローチ
心臓発作の回復にはさまざまな要因が関係しているため、回復プログラムには次の要素が含まれている可能性があります。
1）ストレス管理
慢性的なストレスはあなたの心臓の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。あなたのストレスを管理するために、あなたの健康ルーチンにリラクゼーション技術と心身療法を加えることを考えてください。
2）気分管理
心臓発作を起こした後、多くの患者がうつ病の症状を経験します。あなたの気分を高めるのを助けるために、あなたの社会的つながりを維持し、おやすみなさいの睡眠をとり、そして定期的に運動するようにしなさい（あなたの医者の推奨に従って）。サポートグループへの参加を検討することもできます。
3）健康的な食事
心臓に健康的な食事をとることは、心臓病に関連する将来の問題を防ぐのに役立つかもしれません。あなたの医者によって提供される食事の勧告に固執することを忘れないでください、それはたぶん全食物（特に果物と野菜）に集中すること、コレステロールを減らすこと、単純な炭水化物より複雑な炭水化物を選ぶこと、あなたのナトリウム摂取量を抑えること（魚油や亜麻仁に含まれるものなど）。
4）禁煙
喫煙している場合は、喫煙をやめるための自然療法（催眠術など）を使用することを検討してください。
5）体重管理
太りすぎであるとあなたの心臓の健康を脅かす可能性があるので、健康な体重を達成し維持することが重要です。あなたが体重を減らす必要がある場合は、減量のための安全で効果的な戦略について医師に相談してください（これには特定の自然なアプローチが含まれる場合があります）。
心臓発作の回復のための代替医療の使用
あなたが心臓発作の回復プログラムに任意の種類の代替医療を統合することに興味があるならば、治療を始める前にあなたの医者に必ず相談してください。あなたの心臓はさらなる損傷を受けやすいかもしれないので、あなたの心臓の健康を維持するためにあなたの医者と密接に働くことは重要です（あなたの健康ニーズに適さないかもしれない治療または治療であなたの状態を自己治療しようとするよりも）。
- シェア
- 反転する
- Eメール
- テキスト
- Arthur HM、パターソンC、ストーンJA。 「心臓リハビリテーションにおける補完代替療法の役割：系統的評価」 Eur J Cardiovasc前のリハビリ。 ２００６ １３（１）：３−９。
- クリーブランドクリニック。 「心臓発作後の回復」
- Jayasinghe SR。 「心臓の健康におけるヨガ（レビュー）」 Eur J Cardiovasc前のリハビリ。 2004 Oct; 11（5）：369-75。
- Taylor-Piliae RE。 「心臓リハビリテーション運動トレーニングの補助としての太極拳」 J Cardiopulm Rehabil ２００３年３月〜４月； ２３（２）：９０〜６。
