Loci Mnemonicの方法はあなたの記憶を改善しますか？

遺伝子座の方法は長い歴史を持つニーモニック戦略です。による スタンフォード百科事典哲学 軌跡の方法はもともと詩人シモニデスによる像の使用に遡ります（紀元前556年 - 紀元前468年）。それらを提示する順序で。

遺伝子座の方法はどのように機能しますか？

軌跡の方法は、ソファの上、ランプの隣、ピアノのベンチ上などの部屋の周りに、または庭や近隣の構造化された通路に沿って自分でアイテムを配置することを想像するという精神的な戦略です。言葉 遺伝子座 単語の複数形 軌跡 （つまり、場所) 。あなたが精神的に部屋に置くものは、あなたが学ぼうとしている情報の断片です。例えば、あなたがある順番で覚えておく必要があることのリストです。

各アイテムをリコールするには、自分がその部屋を通って（またはそのパスに沿って）歩いていき、そこに配置した各アイテムをピックアップまたは通過すると、その情報がリコールされます。

遺伝子座の方法はどのくらい効果的ですか？

遺伝子座の方法は学習にとって非常に効果的な方法であり、いくつかの研究はその使用により情報を思い出す能力の有意な改善を示している。

大学生、医学生、高齢の成人学習者など、幅広い年齢層で研究が行われてきました。各グループの記憶能力の改善には、遺伝子座の方法が効果的であることが実証されています。

興味深いことに、研究の1つはそれが高いレベルの注意を必要とするので彼らがそれで訓練された後に座位の方法が高齢者によって使われるかどうかの問題を概説しました。研究者らは、彼らの研究に参加した参加者の約25％がそれに訓練を受けた後も遺伝子座の方法を使用し続け、彼らの記憶能力が有意に改善されたままであることを見出した。

別の研究では、生徒が簡単に見直した仮想環境を生徒に見せてから、その新しい環境内の場所を使用してもらうことで、軌跡の方法のバリエーションをテストしました。覚えておく必要がありました。研究者らは、新しい仮想環境を使用している参加者が、覚えておく必要がある情報を精神的に配置するために非常によく知られている場所を使用している参加者と同様に機能することを見出した。

軽度認知障害のある人は遺伝子座法を使用することから恩恵を受けることができるか

軽度の認知機能障害は、常にではありませんが、アルツハイマー病に進行することがある状態です。いくつかの研究は、MCIを持つ人々のために、遺伝子座の方法を含むニーモニック技術を使用することが、情報を学び記憶する能力を向上させるのに効果的であることを実証しました。

軌跡の方法はなぜうまくいくのか

遺伝子座の方法が効果的であるという考えられる理由の1つは、それが単純なroteリハーサルではなく、精巧な情報のリハーサルを使用することです。精巧なリハーサルは、単にリストを見てそれを繰り返すのではなく、意味を加えてそれを使うことによって情報を操作することを含みます。

参考文献

• 実際に有効な9種類のニーモニック戦略
• 記憶力と想起力を向上させる6つのヒント