断食がどのように頭痛を引き起こすか

忙しい生活の中で、私たちの多くが率いるように、それは残念ですが、驚くことではありませんが、食べることが時々後押しになることがあります。そして（意図的であろうとなかろうと）食べないことは頭痛につながり、すでにストレスの多い日をさらに和らげることができます。

空腹時の頭痛と、それを予防する方法を詳しく見てみましょう。

空腹時頭痛の症状

16時間を超えて食べない人々は、いわゆる「空腹時頭痛」と呼ばれるものを発症する可能性があり、これは国際頭痛障害分類の第3版によれば、空腹時に起こり、食物摂取の72時間以内に解決します。

空腹時の頭痛がどのように感じるかという点では、痛みは通常軽度から中等度の強度で、頭の前部（額）に起こり、そしてズキズキしません。それによって、空腹時頭痛は片頭痛よりも緊張型頭痛のように感じます。しかし、絶食は片頭痛に苦しむ人々の片頭痛を引き起こす可能性があることに留意してください。言い換えれば、空腹は片頭痛の引き金またはユニークな頭痛障害（空腹の頭痛）の引き金になることができます。

空腹時の頭痛が発症する可能性は、絶食の期間とともに増加することにも注意してください。

また、の記事で 頭痛、 研究者らは、通常頭痛を起こす人は、通常頭痛を発症しない人よりも、食べていないときに空腹時頭痛を発症する可能性が高いと指摘している。言い換えれば、あなたがすでに根本的な頭痛障害を抱えているならば、あなたは空腹時の頭痛の影響に対してより脆弱になるかもしれません。

空腹時の頭痛の原因

空腹時の頭痛の原因はまだ物議を醸しています。専門家が疑う1つの潜在的なメカニズムの専門家は低血糖または低血糖です。より具体的には、一部の専門家は、特定の遺伝的素因のある人々については、血糖の小さな変化が脳内の疼痛受容体を変化させ、空腹時の頭痛を引き起こす可能性があると示唆しています。

反対に、低血糖が空腹時の頭痛の原因であると他の科学者が考えていない理由はここにあります：

• 健康な人では、肝臓内のグリコーゲン（保存された形のグルコース）レベルは、24時間正常なグルコースレベルを維持するのに十分です。
• 空腹時頭痛は正常な血糖値の存在下で起こることがあります。
• 研究は、インスリン誘発性低血糖が片頭痛患者に頭痛を引き起こさないことを示しています。
• 頭痛は、低血糖の症状ではなく、患者にED治療を求めるように促します。
• 低血糖症誘発性頭痛は拍動性を示すが空腹時頭痛はそうではない。

カフェイン離脱は空腹時の頭痛にも関連していますが、低血糖のように物議をかもしています。カフェイン離脱性頭痛は一般に、空腹時頭痛の場合と同様に、最後のカフェイン摂取の約18時間後に起こります。さらに、カフェイン離脱性頭痛は緊張型頭痛（空腹時頭痛のような）に似た特徴を持っています。

低血糖症のように、カフェインを摂取しなくても空腹時の頭痛を起こしますが、これは空腹時の頭痛の主な原因としてカフェイン離脱を論じるものです。

事実、多くの科学者は低血糖症誘発性頭痛のように、カフェイン離脱性頭痛は空腹時の頭痛とは別の存在であると考えています。これは、これらの頭痛を別々にコード化するIHSによってサポートされています。

提案されている空腹時頭痛の他の潜在的な原因には、脱水症および空腹状態をもたらしたストレスが含まれる。

ここで肝心なのは、空腹時の頭痛の正確な原因はまだわかっていないということです。さまざまな要因が関係している可能性があります、またはそれは個人によって異なる可能性があります - いわばユニークな原因です。

空腹時頭痛の治療

空腹時の頭痛を防ぐための明らかな方法は食事をスキップしないことです。ただし、長時間の会議やフライトの遅れなど、予想外の状況では、頭痛を防ぐために体に必要なものがすべて含まれる可能性があるため、少量の食べ物や砂糖を一口に消費しないでください。

一方で、宗教上の理由などで長期間断食する場合は、断食の数週間前にカフェインの摂取量を減らしてから、断食の初日に強いコーヒーを飲むことを検討してください。

あるいは、長時間作用型のNSAIDのように、断食の初日に頭痛予防薬を服用することについて医師に相談することもできます。そうは言っても、最初のあなたの医者の助言なしに、店頭薬を含むいかなる薬も服用しないことを忘れないでください。

DipHealthからの一言

空腹時の頭痛の正確な原因はほとんどわかっておらず、多くの要因が関与しているか、または個別化されている可能性があります。とにかく、あなたの頭痛の健康に同調することによって、あなたはあなたが定期的な食事を食べていることを確実にすることによってこのタイプの頭痛を簡単に防ぐことができます。もちろん、あなたが宗教的または他の目的のために断食しているならば、頭痛を防ぐための最善の戦略についてあなたの医者と話してください。