ロビンマッケンジーのあなた自身の裏書評を扱う
目次:
Robin McKenzieは、少数のページに多くの有用な情報をまとめています。 自分の背中を治療する 。姿勢運動（彼の特徴）に加えて、彼は慎重に運動を適用する最良の方法をカバーしています（すなわち、あなたの痛みが鎮静している場合、それが再発している場合など）。そして彼は、一般的な治療法、原因、そして腰痛全般についての見解を示しています。あなたの医師が運動の許可を得ているならば、この小さな本はあなたがあなたの脊椎関連の痛みを管理する手助けをするのに大いに役立つかもしれません。
長所
- 腰痛とその痛みのシナリオをよく網羅しています。
- 読みやすいです。
短所
- マイナーですが、ページ番号は数字で伝達されるのではなく、すべて大文字で書き出されます。
説明
- あなた自身の背中を扱いなさい、第7版。ロビン・マッケンジー
- ニュージーランドのワイカナエの脊髄出版物によって出版されています。 2002年
- 80ページ
見直し
Robin McKenzieの 自分の背中を治療する 彼の仲間の本です。 あなた自身の首を扱いなさい 。どちらも背骨の痛みに対処するための背景、演習、ライフスタイルのヒントを提供する消費者向けのハウツーブックです。 自分の背中を治療する 名前が示すように、腰痛に焦点を当てています。それより少し長いです あなた自身の首を扱いなさい しかし、それは全体論的療法と妊娠や背中の痛みのような特別な状況に関するマッケンジーの考えを含みます。 （ あなた自身の首を扱いなさい これらのトピックについてはこれ以上詳しく説明していません。）
マッケンジーが始まる 自分の背中を治療する 背中の痛みのほとんどの種類のとらえどころのない性質を認識することによって。しかし、彼がするように あなた自身の首を扱いなさい 、作者は、原因にかかわらず、あなたの背中の痛みがあなたの責任であると主張します。
McKenzieはオーストラリアの理学療法士です。彼は非常に長い間腰痛の世界を回ってきました、そして彼の仕事は尊敬されています。 自分の背中を治療する 医者にいつ相談するべきか、そしていつ自分のプログラムを作成しても大丈夫なのかについて、どのように、どこで線を引くべきかについての専門家であることを明確に示しています。 （あなた自身のプログラムを作成し、それに取り組むことは、もちろん彼の勧告に基づいています）。ですから、彼は「あなたはあなた自身の痛みに責任がある」という彼のアプローチには確信がありますが、私の意見では、この目的を達成するための彼の指示は信頼できます。
先に述べたように、貴重な情報がこのような薄いボリュームにどれだけ詰め込まれているかは私にとって驚くべきことです。例えば、 自分の背中を治療する 、マッケンジーは座って運転する方法、横になっていること、立って掃除機をかけること、重い箱を持ち上げること、そしてランバーロールを使ってサポートする方法を教えてくれるでしょう。それから彼は、治療のためであるか痛みの予防のためであるかにかかわらず、彼の体操を実行する方法とそれらをどのように使うかについて徹底的にそして明確にあなたに指示し続けるでしょう。 （あなたの状態に基づいて変化する演習の側面のいくつかは、セットや担当者の数を含みますが、これらに限定されません。）
本では、McKenzieは少数の全体論的なもの（鍼治療とカイロプラクティック）を含む一般的な治療法をレビューしています。彼はまた、特別な集団における腰痛、すなわち高齢者の骨粗鬆症、運動選手の問題、妊娠などをカバーしています。と同様に 自分の背中を治療する 、McKenzieは、いくつかの異なる方法で、異なる痛みのシナリオについて何度か注意深く指導します。あなたが注意を払うならば、あなたは様々な痛みのパターンのための特別な指示を見逃すことはありません。あなたが本の中でどのようにエクササイズを使用するかについて全くわからない場合、またはあなたの特定の痛みのパターンが本の中で議論されていない場合、あなたの医者に相談するか具体的な指導についてあなたの理学療法士に尋ねてください。
好き あなた自身の首を扱いなさい, 自分の背中を治療する 簡潔ではあるが判読可能な形式で日常の活動や仕事のための運動指導と指導を提供します。しかし 自分の背中を治療する さらに行きます。それはさまざまな背中の痛みの種類に関連する議論を含みます。これらの議論は長くて辛いものです。私たちは特に彼の最後の話題「コミュニティの背中の痛み」が大好きです。
