パワーヨガは何ですか？

パワーヨガは、ヴィンヤサスタイルのヨガに対する激しいフィットネスベースのアプローチを表す一般的な用語です。多くの場合、パワーヨガは表面的な "ジムヨガ"であると考えていますが、このスタイルのヨガプラクティスはもともとはアシュタンガ法でモデル化されていました。

パワーヨガにはアシュタンガの運動能力が組み込まれています。一連のポーズを順番に並べていますが、どのクラスにもポーズを自由に教えるフレキシビリティがあります。力と柔軟性に重点を置いて、パワーヨガは、人々が運動する方法としてヨガを見始めたように、アメリカのジムにヨガをもたらしました。

力ヨガを発明したのは誰ですか？

「パワーヨガ」という言葉は、アシュタンガの教祖Sri K. Pattabhi Joisと一緒に学んだ2人のアメリカ人のヨガ教師が、西洋の学生にとってより使いやすくなったことを学び始めた1990年代半ばに人気がありました。彼らはまた、厳密なアシュタンガシーケンスから離れることを望んでいました。これは、常に同じ順序で行われる一連のポーズです。

ロサンゼルスに本拠を置くブライアン・ケストとニューヨークに本拠を置くベリル・ベンダー・バーチは、反対の海岸でほぼ同時にパワーヨガを発明したと評価されています。両方ともアメリカのアシュタンガ生徒の第二世代の一部でした。ケストはも​​ともとヨガの教祖ノーマン・アレンからDavid WilliamsとBender Birthから学んだ。ウィリアムズとアレンは、両方のジョイスの最初の西洋の学生の間にいた。ケストはインドのマイソールに住むジョイスと一緒に勉強しました。以前シヴァナンダ、クンダリーニ、アイアンガーヨガをしていたBender Birchは、1980年代に米国に渡ってJoisと一緒に働きました。

ケストとベンダー誕生の両方は、多くのアメリカ人がヨガに関連付けている穏やかなストレッチと瞑想ベースの練習から教えていたヨガの強烈で流れるようなスタイルを区別するためにパワーヨガという用語を使用しました。 Bender Birchは、クラスにパワーヨガを呼び出すと、Ashtangaのポーズシーケンスを教えていたと言いました。

いくつかの従来のヨガの教師は、練習の古典的な形態のホリスティックで精神的な基盤を損ない、身体的な運動にあまりにも多くのストレスをかける仕掛けとしてパワーヨガを却下します。

パワーヨガのスタイル

1980年代にジョイスと共にアシュタンガを学んだラリー・シュルツは、1990年代初めにサンフランシスコの "It's Yoga"というスタジオでパワーヨガを導入しました。 Schultzは最初の3つのAshtangaシリーズのポーズを混ぜ合わせてJoisの方法を破った。 Schultzは彼のアプローチを後に「ロケットヨガ」と名付けられたスタイルにまとめました。

Baron Baptisteは、彼自身のスタイルのパワーヨガであるBaptiste Power Vinyasaを成功裏に確立した、もう一人の有名なヨガ教師です。 BaptisteはIyengarとBikramも勉強しました。非特異的な言葉であるパワーヨガを使用することで、これらのイノベーターのそれぞれは、新しいものを創造するために、すべての影響から同時に方法とポーズを引き出す自由を得ました。

パワーヨガのクラスは教師ごとに大きく異なりますが、詠唱と瞑想を最小限に抑えて集中的に流れるヨガを見つけることができます。多くのジムやヘルスクラブは、特に、これが深刻な運動であることを顧客に知らせる方法としてこの言葉を使いました。パワーヨガクラスを試してみるには、頑張って汗を流してください。

パワーヨガの健康への効果

パワーヨガの愛好家は、それがスタミナ、柔軟性、姿勢、精神的なフォーカスを強化すると言います。すべての身体活動と同様に、緊張を和らげ、汗で毒素を放出します。それは厳しいので、ほとんどの伝統的なヨガのタイプよりも多くのカロリーを燃やし、したがって体重減少に役立ちます。

いくつかの警告

突っ込みを取る前に、力のヨガは大変な仕事であり、皆のためのものではないことに留意してください。一般的には、次の場合は避けるべきです。

• あなたはいい形ではありません。パワーヨガは、少なくとも適度にフィットする必要があります。そうでなければ、物理的に集中するasanas（ポーズ）が良いよりも害を及ぼすことがあります。
• あなたは妊娠しています。ある種のasanasは、妊娠中に合併症を引き起こす可能性があります。 （代わりに、妊婦のために設計された妊婦用のヨガクラスを試してみてください）。
• あなたは糖尿病や関節炎のような慢性的な身体疾患に苦しんでいます

懸念がある場合は、パワーヨガや激しい身体運動を試みる前に、医療提供者に相談することをお勧めします。