不眠症の驚くべき兆候が睡眠の貧弱な原因を明らかにする

不眠症は、睡眠障害、睡眠中の難しさ、早朝の覚醒、または他の睡眠障害がなければ爽やかではない睡眠など、最も一般的な症状を呈すると容易に認識することができます。しかし、不眠症のいくつかの驚くべき徴候および症状もあり得る。これらは認識するのが難しく、多くの人が見過ごすことがあります。不眠症に関連する可能性のあるこれらの驚くべき兆候のいくつかについて学び、睡眠不足や睡眠障害の原因を示唆するかもしれません。

不安またはうつ病

気分障害は不眠症と手を携えて歩く。悪い夜の睡眠は、しばしば日中の気分の結果につながり、逆に、日中の気分の問題は、しばしば夜の睡眠に影響する。悪い睡眠は容易に過敏につながる可能性があります。うつ病は早朝の覚醒と関連し、睡眠に戻るのが困難な場合があります。不安は、夜にあなたの心を鳴らすかもしれません：あなたが眠りにつくようにあなたを洗う心配。慢性の不眠症で睡眠が得難くなると、不安の火が燃え上がり、事態が悪化する可能性があります。一部の人々はパニック発作で悪夢を経験したり、眠りから目を覚ますことさえあります。外傷後ストレス障害（PTSD）は、深刻な睡眠に影響し、不眠症を引き起こす可能性があります。

自殺思想

不眠症はうつ病に関連しているので、自殺の危険性も高いということは驚くべきことではありません。人々が夜にうまく眠れないときは、物事が邪魔になるほど絶望が続くかもしれません。睡眠不足および睡眠不足は、セロトニンレベルおよび脳の前頭葉の機能に影響を及ぼし得る。前頭葉は、様々な執行機能を担い、合理的な選択と適切な社会的相互作用の鍵となる。障害を受けると、自殺思考を抑える能力、または自分自身を殺すための完全な衝動性を失う可能性があります。研究によると、自殺の危険性は不眠症の患者の中で倍増する可能性があり、早期に目を覚ます人の中で最も高いリスクを示し、自殺回数は3倍になります。このような考えを持っている人は、フリーダイヤル（800）273-8255で全国自殺予防生涯連絡先に連絡して助けを求めるべきです。

ナップできない

不眠症の人は、しばしばその日に昼寝を取ることができません。時間が許せば、不眠症の人は目を閉じて目を覚ますだけです。これは、不眠症の人々に起こる高いレベルの覚醒と関係がある。これにより、昼間は目を覚ますのが容易になりますが、夜は寝るのが難しくなります。おそらく、覚醒に寄与する高レベルの神経伝達物質、または化学的メッセンジャーに関係する可能性があります。何度も何度も何度も鳴っているように、これらのプロンプトは影響を受けた人に「目を覚ます」というメッセージを常に伝えています。その日に昼寝する能力さえも妥協します。

レーシング思考

不眠症に苦しんでいる人々は、この現象を様々な方法で説明することができます。一部の人は、映画のように、夜のうちに心の中で競争する一連の急速な画像のように感じます。これらは関連する話題かもしれませんが、しばしばそうではありません。夜間の覚醒は、しばしば心配するような時間に過ぎないことがあります。シェイクスピアが言ったようにロミオとジュリエットストレスは専門家であれ、個人的であれ、財政上であれ、それ以外であれ、夜間にはまだ心が溢れているかもしれません。これらの心配を脇に置くのは難しいかもしれませんし、夜間のレースの考えは不眠症の非常に一般的な症状です。

睡眠状態の誤認

逆説的な不眠症と呼ばれる状態では、覚醒と睡眠を区別する能力を失う人がいます。これらの個人は、しばしば何も眠らずに、何週間か何週間かかったと誓っています。これは生理学的に可能ではなく、客観的な観察は、これらの個体が実際に眠ることを示している。これは、スリープ状態の誤認とも呼ばれます。軽い睡眠が得られたときに起こることが多いです。認識された睡眠段階のうち最も軽い段階1の睡眠は、軽度の鬱状態を特徴とする。それは軽いので覚醒と誤解されるかもしれません。事実、脳波（EEG）で睡眠中の人がステージ1にいると観察されたとき、目覚めた人の半分は眠っていないと言い、残りの半分は眠っていると言います。この意識の移行状態は、この睡眠の誤認に寄与する可能性がある。

疲労（眠気ではない）

最後に、不眠症の人々はしばしば疲労を経験する。これは眠気とは異なります。疲労は、疲労、疲労、および低エネルギーを感じると説明することもできる。骨や筋肉が深い。逆に、眠気や眠気は眠りに強くなります。まぶたは重くなり、目を覚ますためには努力が必要となり、すぐに睡眠が続きます。不眠症の人は疲れていますが、眠くはありません。これとは対照的に、睡眠時無呼吸症候群の人々は、過度の昼間の眠気があり、容易に昼寝をしてすぐに眠りにつく。したがって、疲労は不眠症の一般的な症状であり、他の睡眠の愁訴と区別するのに役立ちます。