母乳育児のためのジンジャーの利点

ジンジャー（Zingiber officinale）は、健康で栄養価の高い植物根です。吐き気や乗り物酔いのための伝統的な家庭救済策です。しかし、それはまた、母乳供給を増やすのに役立つことができ、母乳育児の母親や乳児にとって安全ですか？

ジンジャーとは？

ジンジャーはハーブやスパイスと見なされ、それは食品調味料と天然薬です。独特の味のために、それは多くのメインディッシュ、ベーカリーグッズ、およびお茶の共通成分です。それはまた、好きなソフトドリンクの味です。投薬として、アジアや中東の多くの文化は、ジンジャーを何千年もの間治癒とみなしてきました。ジンジャーは、免疫系をサポートし、体内の炎症を軽減し、母乳生産を増加させると考えられている。

ジンジャーと授乳

世界の一部の地域では、子供の配達直後に女性に生姜が与えられます。ジンジャーは、母親が出産を癒すのを助けると信じられています。また、乳生産を刺激するガラクトゲンであると考えられています。

授乳中の母親が生姜を使用しているという証拠はありますが、健全な母乳供給をもたらすジンジャーの有効性に関する信頼性の高い研究はあまりありません。 2016年に発表された1つの研究は、出産後早期に母乳を増やす自然な方法としてジンジャーを使用することが有望であると結論付けました。もちろん、生姜が自然に母乳生産を増やすことができるかどうか、どのようにして増やすかを決定するためには、より多くの研究が必要です

ジンジャーと牛乳の香り

あなたが食べる食品の味はあなたの母乳に入り、あなたの牛乳の風味を変えることができます。研究によると、母親が特定のタイプの食生活や強い風味や香辛料を含む特定の文化的な食べ物を食べると、母親は母乳を通して暴露された後、より簡単にその食べ物を受け入れることができるという研究があります。しかし、ニンニクのように、ショウガは強い風味と匂いがあります。ほとんどの乳幼児は母乳の味の違いを気にしませんが、一部の子供はその変化に対してより敏感であり、授乳を拒否することがあります。あなたのダイエットにジンジャーを導入した後、あなたの子供がしゃれないし、母乳育児をしていない場合は、ジンジャーを止めてそれが原因である可能性があるかどうかを知りたいかもしれません。

授乳中の安全性

母乳育児の生姜の安全性に関する研究はほとんどない。それは一般的に安全と考えられており、新鮮な形態で使用される場合、または少量で服用される場合、乳児に副作用または害を引き起こす可能性は低い。もちろん、ハーブサプリメントを含む新しい医薬品を始める前に必ず医師に相談してください。

妊娠中の安全性

あなたが授乳中で妊娠したら、ジンジャーを続けて使うことができます。ジンジャールートは吐き気を助けることが知られており、妊娠中の女性が午前中の病気に安全に使用されています。適度に、新鮮な生姜は、母親または乳児に有害であることは知られていない。しかし、妊娠中は、生姜のサプリメントは医師の直接監督下でのみ使用するべきです。非常に大量の生姜は危険です。出血の危険性を高め、月経を刺激することができるので、膣出血や以前の流産があった場合には生姜を使用すべきではありません。

ジンジャーを取る方法

根生姜： あなたは、新鮮な生の根を多くのメインディッシュに加えることができます。それは、食品やドリンク、野菜とソテー、おいしいサラダドレッシング、またはクッキーやパンに焼いたものの上に激怒することができます。レシピのアイデアは無限です。

ジンジャーエール： ジンジャーエールは、ジンジャー風味のカフェインフリーソフトドリンクです。あなたが過度にしない限り、あなたが授乳中にジンジャーエールを安全に飲むことができます。しかし、製品のラベルを注意深く読んでください。ジンジャーエールには本当の生姜が含まれているわけではありません。いくつかのブランドは人工のショウガ香料のみを含んでいます。

粉末または乾燥ジンジャーサプリメント： 健康専門家とジンジャーサプリメントの使用について話し合う。あなたの医者または泌乳のコンサルタントは、正しい製品と最も良い結果を得るための最も安全な用量を決定するためにあなたと協力することができます。

ジンジャーティー： ハーブティーは、ジンジャーを摂取するのに穏やかな方法です。あまりにも多くの茶が危険なことがあるので、もちろん、他のすべてと同様、緩和が必要です。あなたは一日に32オンス以上を飲みたくはありません。

ジンジャーティーを作る方法

1. ストーブの小さな鍋で水を沸かしてください。
2. 新鮮なショウガの根からいくつかの生姜を切り取ってください。
3. あなたの水が沸騰したら、それを熱から取り除く。
4. 生姜を水の中に置き、5分間静置する。
5. ジンジャーを取り出してお楽しみください。
6. 強いジンジャーフレーバーを甘くするために、砂糖または砂糖または蜂蜜を1杯または2杯加えることができます。

ジンジャーを入手する場所

あなたが暖かく湿気の多い熱帯地域に住んでいる場合は、あなた自身の生姜を育てることができます。そうでなければ、新鮮な生姜は世界中のスーパーマーケットで入手可能です。カプセルは、健康店、薬局、オンライン、またはサプリメントが販売されている場所で購入できます。

ジンジャーの健康への効果

多くの文化では、ショウガは治癒的なものとみなされています。それは、癒しの特性が授乳以外にも広がっています：

• 吐き気： ジンジャーの最もよく知られている健康的な使用は吐き気を和らげることです。ジンジャーは、うつ病に関連した吐き気やめまいに役立ちます。妊娠中の午前中の病気を和らげるために使用されており、化学療法後のがん患者の吐き気や嘔吐を軽減するとも考えられています。
• 消化器の問題： ジンジャーはガス、鼓腸、けいれん、便秘などのさまざまな胃の病気を和らげることができます。
• 病気： ジンジャーは熱を下げるために発汗を促します。風邪、呼吸器感染症、喉の痛み、インフルエンザとの戦いに抗ウイルス剤が役立つと多くの人が信じています。
• 鎮痛剤： ジンジャーの抗炎症作用は、頭痛、月経困難症、筋肉痛や痛みを和らげると考えられています。
• 関節炎： ジンジャーは、ショウガのジンジャール（gingerol）と呼ばれる物質の抗炎症性のために、腫れを軽減し、関節炎に関連する痛みを緩和すると考えられている。
• 癌： ジンゲロールは抗酸化物質および抗炎症物質であるため、乳癌、卵巣癌、肺癌および結腸直腸癌に見られるようなある種の癌細胞を死滅させるのに役立つかどうかを調べるための進行中の研究が行われている。
• 慢性疾患： 研究によると、ショウガは2型糖尿病の人々の血糖値を低下させる可能性があることを示しています。また、コレステロール値を低下させ、心臓病のリスクを低下させることもある。
• サーキュレーション： ジンジャーは血を薄くしてコレステロールを下げるので、体全体の血流を改善すると言われています。

警告、副作用、禁忌

それが香料として、またはその新鮮な根の形態で使用されるとき、ショウガは有害であることが知られていない。しかし、大量になると、特に妊娠していたり​​、健康状態が悪い場合は、何かが危険になることがあります。ジンジャーは他のハーブや薬と同様に、あなたが抱えている可能性のある健康上の問題やあなたが服用しているかもしれない投薬を妨げることがあります。ジンジャーを使用する前に念頭に置いておくべきことがいくつかあります：

• 胃、ガス、下痢などの軽度の副作用が可能です。
• 大量に生姜は出血のリスクを高めることがあります。出血の問題がある場合、または出産中に多くの血液を失った場合は、先ず医者に話していない限り、ジンジャーを使用しないでください。
• ジンジャーを使用する前に、処方せんのシンナー、心臓や血圧の薬、アスピリンなどの特定の薬を服用する場合は、医師に相談してください。ジンジャーはこれらの治療に干渉することがあります。
• 糖尿病の薬を服用している場合は、医者に相談せずに生姜を飲まないでください。ジンジャーはあなたの血糖値を危険なレベルに下げる可能性があります。
• アレルギーがある場合はジンジャーを使用しないでください。また、生姜を使用した後に赤ちゃんが発疹や下痢などの反応を呈した場合は、すぐに飲むのをやめてください。

母乳援助を増やすための他のハーブ

あなたがショウガの味のファンでない場合、または何か他のものを試したい場合は、女性がフェヌグリーク、祝福されたシスル、フェンネルなどの牛乳生産を増やすために使用する多くの異なるハーブがあります。それらはしばしば組み合わされ、商業的に調製された授乳茶または泌乳補助食品にされる。

Galactagoguesの使用

ガラクタゴグの結果は、それらを使用する女性と異なる。女性の中には、少量のハーブで大きな成果を得ている女性もいますが、他の女性にはそれ以上の結果は見られません。さらに、ハーブだけでは母乳供給に大きな影響を与えないことに注意することが重要です。最良の結果を得るには、ショウガや他のハーブを服用しながら胸の刺激を増やす必要があります。母乳育児の頻度を増やすことができます。母乳育児の頻度を増やすことができます。

DipHealthからの言葉

ジンジャーは安全で健康なハーブです。ジンジャーは出産後の治癒を促進することができ、出産後数日以内に母乳育児の母乳生産を促す有望なガラクタゴグであると考えられています。あなたがそれを過ごさない限り、生姜はあなたまたはあなたの子供に有害であってはいけません。しかし、妊娠していたり​​、高血圧や糖尿病などの健康状態がある場合は、ジンジャーを使用する前に医師に相談してください。

あなたの母乳量の低さや乳児の体重が心配な場合は、医師や乳児の医師に相談することも重要です。医師と小児科医は、あなたとあなたの子供を診察し、監視することができます。彼らはあなたに十分な母乳を作っていることを確認するために必要な情報とソリューションを提供し、あなたの子供は必要なものを手に入れています。