ハニージンジャーポーチナシレシピ

しょうがは吐き気や消化器系の病気の症状を和らげるための一般的な治療法であり、そしてそれはスパイシーな風味が蜂蜜の甘さを補完します。蜂は花の咲く植物の蜜から蜂蜜を作ります、そして植物の種類は蜂蜜の色と抗酸化成分に役割を果たすことができます。

一般に、蜂蜜は抗酸化、抗微生物、そしてなだめるような性質を持つことが知られており、薬としても使われています。あなたが住んでいる地域の原産の植物から作られる品種を得るためにあなたの地元の農民市場で蜂蜜を買うようにしてください。地元の生の蜂蜜もアレルギーを減らすのに役割を果たすかもしれません。

材料

• 4中型ボス梨
• 水4カップ
• 3/4カップハニー
• 1/2インチの新鮮な生姜、皮をむいてスライスした
• 2カップ平野低脂肪ギリシャヨーグルト
• 4杯冷やしナシ密猟液
• 小さじ1/2のバニラエキス

準備

1。大きな鍋では、水と蜂蜜を暖かくなるまで加熱し、蜂蜜を溶かします。

生姜のスライスを追加します。

3.梨を穏やかに液体に加え、中央に小さな穴をあけた円形のパーチメント紙で覆います。パーチメントサークルを作るためには、パーチメントペーパーの大きい円か正方形を取り、三角形に折りましょう。使用しているポットの中心の上にマウスを置いて、余分な用紙を切り取り、円がポットの直径の周りに収まるようにします。

密猟中にいくらかの蒸気が逃げることができるようにパーチメントサークルの中心に穴を開けてください。

4.煮るまで15〜25分、非常に低い煮込みで梨をゆでる。

5.火から下ろして、梨を液体で冷まします。

ヨーグルトを作る：プレーンヨーグルト、冷やし洋ナシの密猟液とバニラエキスを一緒にかき混ぜる。

7.一杯のヨーグルトを盛り付け、梨を暖かくまたは室温で出す。

成分のバリエーションと代用

しょうがに加えて、あなたは密猟液にシナモンスティック、黒胡椒、バニラビーン、全クローブ、またはレモンの皮を追加することができます。これらのすべては追加のカロリーを追加せずに余分な香りと風味を追加します。

完成した料理を変えるために、健康的な脂肪とタンパク質の余分な量のためにヨーグルトの上にいくつかのみじん切りトーストペカンをふりかけなさい。

料理とサービングのヒント

このレシピには、しっかりした、ほとんど熟していない梨を使用してください。それは彼らが熱い密猟液体で煮るとき彼らがそこに形を保つのを助けるでしょう。

余分な密猟液がありますか？プレーンヨーグルトやオートミールを甘くするためにそれを使用するか、または風味と甘さの感触を追加するために熱いお茶に数杯のスプーンをかき混ぜる。

ポーチドナシを暖かくまたは室温で、余分なポーチング液とバニラエキスで甘くしたプレーンギリシャヨーグルトでお召し上がりください。

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