線維筋痛症の朝の症状
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【誤診】それって本当にうつ病?実は慢性疲労症候群かも!【繊維筋痛症】 (十一月 2024)
あなたの線維筋痛症の朝の症状は、疲労感、こわばり、痛み、そしてあなたの手や足、あるいはあなたの目のまわりのふくれを含みますか?あなたは一人じゃない。これらはすべて私たちの多くが経験する朝の症状の一部です。
線維筋痛症の人全員がこれらの朝の症状を示すわけではありませんが、非常に一般的です。これは医学研究がまだ説明していないそれらの分野の1つです、従って私達はなぜ私達がそれらを得るのか言うことができません。また、試行錯誤によって学んだこと以外に、それらを軽減することについて多くのことを知りません。
朝の疲弊
健康な人々がさわやかで活気があると感じる朝に私たちが最初に疲れ果てる理由をまとめるのは非常に簡単です - 私たちはよく眠りません。
線維筋痛症は、以下を含む複数の睡眠障害に関連しています。
- 不眠症
- 閉塞性睡眠時無呼吸
- 落ち着きのない足症候群
- 歯ぎしり(歯磨き)
また、私たちの何人かは私達の深い眠りを妨げる異常な睡眠パターンを持っていることを示しています。
これらの問題のどれでも翌日疲れたままにすることができます。あなたがそれらのいくつかを組み合わせて持っているならば、それは良質の睡眠を得ることがさらに困難です。
それから他の線維筋痛症の症状を方程式に追加します。痛みは私たちを確実に目覚めさせ続けたり、定期的に目覚めさせたりします。不安はリラックスするのを難しくします。ノイズと光に対する感度は、おそらくアドレナリンの大ショットで、私たちが目を覚ましさせる些細なことに一見させることができます。
異痛症と呼ばれる痛みの種類を持つ私たちの場合は、あなたの肌に対するシートのブラシやあなたのパジャマのしわも、焼け跡の痛みを引き起こす可能性があります。線維筋痛症を「王女とエンドウ豆」症候群と呼ぶ人もいます。
この病気の人の多くは、眠りすぎて暑くなりすぎたり汗をかいたりすることに不満を持っています。この疾患では温度感受性が一般的であり、熱に対する感受性だけではありません。カバーから突き出た手は、不快感やひどい痛みの原因になるまで冷やされる可能性があり、ウォームアップには長い時間がかかる可能性があります。私たちは過度の発汗もしがちです。
私たちの睡眠障害は取り組むのが難しいことがあります。症状によっては、睡眠障害を診断するための睡眠調査を医師が推奨することがあります。この知見は、睡眠時無呼吸のための薬物療法やCPAP装置などの治療法、あるいは睡眠を改善するための提案されたライフスタイルの変化につながる可能性があります。疼痛管理と不安の治療は、あなたがよりよく眠るのを助けるのに重要な部分になることがあります。
朝のこわさ
私たちにとって、硬直していらいらした気分で目を覚ます、またはしばらく直立するのが難しいのは、ごく普通のことです。
私たちの多くにとって、疼痛は他の線維筋痛症の痛みとは異なる傾向があります。それは健康な人が本当に激しい活動またはおそらく軽微な自動車事故の後の日に感じる筋肉痛のようなものです。
午前中に私たちの体がこのようになっている理由は明らかではありませんが、何人かの専門家はそれが単に活動していない可能性があると示唆しています。ほとんどの場合、私たちはかなり座りがちな感じがするかもしれませんが、私たちを見ている人々はよくわれわれは卑劣だと言っています。何が起こるかというと、私たちの立場が何かを傷つけ始めているので、少しシフトします。それから他が何かを傷つけ始める、それで我々は再びシフトする。私たちは一晩中十分に動き回っていないので、私たちは朝硬直している可能性があります。
何人かの人々は、彼らがおそらくエプソム塩で、就寝前に熱い風呂に入るならば、彼らが朝より硬くなくて痛いと言う。他の人は、睡眠前またはベッドから出る前に簡単なヨガまたは他のストレッチをすることによって安心を得ます。
違いを生むのは、痛みや睡眠のための薬でもあります。他のすべてのものと同様に、私たちは何がうまくいくかを見つけるために実験する必要があります。 (あなたの医者にアイデアを求めて、それらが安全であることを確認しようとしたいことについて話すことは常に良いアイデアです。)
朝の腫れ
私たちの何人かは私たちの手や足の中、または私たちの目の周りでふくらんでいる状態で目覚めます。繰り返しになりますが、その理由はわかりません。
いくつかの研究は、線維筋痛症と通常より高いレベルの体液貯留との関連を示唆しており、これは特発性浮腫とも呼ばれる。にもかかわらず、ふくれは一般的に炎症ではなく、過剰な体液の結果であると考えられています。 (線維筋痛症の場合によっては炎症を伴うこともあります。)
しかし、多くの医師は、過剰な水分を排除するのに役立つ利尿薬が患者のこの症状を助けていないと報告しています。ふくらんでいる体の部分を上げることも一般的に効果的ではありません。一部の専門家は、私たちの体の分泌物は濃くて緩慢であるために適切に流れない可能性があるという仮説を立てます。
時々腫れは問題を起こさないが、それは不快または痛みを伴うかもしれません。一般的な問題には、朝の最初にふくらんでいる足に体重をかける痛み、または指の器用さが一時的に失われることによる不器用さが含まれます。ふくらんでいる手を使ってふくらんでいる目に化粧をするのも間違いなく難しいことです。
時々、人々はそれが体液貯留を和らげるのを助けるきゅうりのような食物を食べるのを助けると言います。他の人は彼らがマッサージ療法、特に手動リンパドレナージと呼ばれるマッサージの特定のタイプによって助けられていると言います。繰り返しになりますが、私たち一人ひとりが自分に最適なものを見つけ出す必要があります。
いくつかの薬は同様に腫れを引き起こすので、起こりうる副作用に注意して、そしてあなたの医者とそれらについて話し合ってください。
DipHealthからの一言
これらの症状は午前中に目覚めさせる問題を引き起こすかもしれませんが、それらは通常線維筋痛症の最悪の症状の中にありません。また、彼らは理由で朝の症状と呼ばれています - 彼らは日が経つにつれて一般的に片付けます。