あなたの食物アレルギーのためにビタミンを選ぶ方法

管理栄養士が自信を持っておすすめするサプリメント (十一月 2024)

食物アレルギー、または1つ以上の食物アレルギーと一緒に暮らすことはあなたを特定の栄養素欠乏症の危険にさらすかもしれません、そしてあなたがあなたがマルチビタミンを必要とするかどうか疑問に思うかもしれません。（小麦アレルギーのため）乳製品や穀物などの食品群全体を避けると、自動的に食事から潜在的な栄養素が奪われます。例えば、牛乳アレルギーは、骨の健康と全体的な健康にとって重要な栄養素であるカルシウムとビタミンDの重要な供給源を排除するかもしれません。魚アレルギーはオメガ3脂肪酸の主要な供給源を排除し、小麦アレルギーはビタミンB、鉄、亜鉛、およびマグネシウムの重要な供給源を取り除きます。

食物選択に慎重に注意を払うことで、あなたはこれらの潜在的な欠陥を克服することができますが、食物アレルギー、特に複数の食物アレルギーを持つ多くの個人は栄養摂取を遅らせ、自分の栄養状態を危険にさらします。全体的な健康

小児発達

ビタミンD、カルシウム、およびオメガ-3脂肪酸が食物アレルギーのある子供に欠乏していることが研究によって示されています。亜鉛、セレン、マグネシウムなどの微量元素も問題になる可能性があります。これらのシナリオは大人にとっても本当の可能性です。

最近の研究で、研究者らは4週間から16歳までの食物アレルギーを持つ子供の60％が十分なビタミンDを摂取していないことを発見しました。彼らは食物源からのセレン、亜鉛、銅の摂取量も少なかった。カルシウム、ビタミンD、亜鉛、セレンの摂取不足が一般的であるため、複数の食物アレルギーを持つ小児にはマルチビタミン/ミネラルサプリメントを日常的に補給することが賢明であると彼らは結論付けました。

あなたのサプリメントの選択で選択する

あなたが食物アレルギーを持っているなら、あなたはそれが食材のラベルを読むことになるとなるとあなたが非常に注意しなければならないことをすでに知っています。結局のところ、成分は警告なしに変更することができます！これは正しいマルチビタミンとミネラルサプリメントを見つけるために当てはまります。

しかし、サプリメントの成分ラベルを読むのがもっと難しいかもしれないということは、それらがあなたに全体像を与えないかもしれないということです。サプリメント製造業者は、食品のアレルゲンの表示を規制する食品アレルギー表示および消費者保護法（FALCPA）を遵守する必要はありません。

どうして？ビタミンは「栄養補助食品」の範疇に入りますが、食品と同じ注意を払ってもFDAによって規制されていません。実際、栄養補助食品は製造者自身によって自主的に規制されているため、FALCPAに準拠する必要はありませんが、多くの製造者は製品ラベルにアレルゲン警告を追加しています。

これらのステップの補足と安全でありなさい：

特定の食品アレルゲンおよびその派生名については、材料のラベルを確認してください。製造業者がこの情報を記載することを要求されていなくても、いくつかのビタミンラベルは一般的なアレルゲンについての情報さえ含みます。
USPアザラシを探します。米国薬局方（USP）は、処方薬および非処方薬の品質基準を確立した非営利団体です。 USPシールと一緒にビタミンや他のサプリメントを使用すると、ある程度の管理品質と汚染物質からの安全性の検証が示されます。 USPで検証済みの栄養補助食品の例には、NatureMade、Kirkland、TruNature、およびBerkley&Jensenがあります。
投与量の指示に正しく従ってください！あなたまたはあなたの子供はおそらくあなたの医者が関連する欠乏のために別の線量を処方しない限り、推奨される1日の許容量（RDA）の100％を通常反映するより多くを必要としないでしょう。特定のビタミンの過剰摂取は危険である可能性があり、他の栄養素の吸収不良につながる可能性があります。