ホームピラティスワークアウトルームをセットアップする方法

あなたは、ホームピラティスのトレーニングを行うために多くの部屋を必要としません。あなたが本当に必要とするのは、腕と足を両側に伸ばし、足と頭の両側に余分な足と足を伸ばすのに十分な空間を備えた運動マットを置くのに十分な大きさの床にはっきりとした場所です。それは非常に最小限ですが、それはあなたを得るでしょう。

より良い空間がより強いコミットメントに等しい

さあ、家庭のトレーニングプログラムに固執する条件を作ることについて話しましょう。大小を問わず、あなたが期待して楽しめる素晴らしいスポットを持つことは、あなたのホームワークアウト計画の成功を保証するための長い道のりになります。

最初のステップは自宅で仕事をすることです。スペースにはどのような特質があると思いますか？プライベートである必要がありますか？どのように見える？どれくらい頻繁に使用しますか？

あなたはあなたの家庭のトレーニングスペースを視覚化するときに、あなたが自宅の特定の場所に引っ張ってきたことに気づくでしょう。あなたが最初に想像したものとは異なるかもしれません。

私たちのほとんどは理想的なビジョンのすべての部分を満たすことができませんので、以下のヒントを参考にして選択肢を洗練し、優先順位を付けてください。

あなたのスペースを計画する

上記のように、あなたはピラティスのマットトレーニングのためのスペースはあまり必要ありません。もちろん、あなたの身長によって異なりますが、例えば中型女性の場合、8 'x 8'で十分です。

あなたはあなたのトレーニングに機器を追加しますか？ピラティスのリングやエクササイズバンドは、スペースをほとんど取らず、家庭でのエクササイズに多様性と挑戦を加えるための優れた選択肢です。しかし、エクササイズボールには、あなたがいないときにどこかの場所に保管する必要があります。そして、ピラティスの設備の大きな部分はどうですか？

大規模で高価なピラティスの設備に投資するときは、計画に非常に現実的です。彼らは多くのスペースを取る。あなたが改革者やピラティスの椅子を「持ち運び可能」にしても、製造業者が意図している限り、それを「移植」したくないかもしれません。あなたがあなたの携帯用の椅子やリフォーマーを動かすのが好きでないと分かったら、あなたがする必要がある場合はあまり働かないかもしれません。だから、あなたが大きな作品を設定して、マットの仕事をする余裕があるか、少なくとも楽器の周りを快適に過ごすことができるようにしてください。参考までに、スタミナエアロピラティス改造機は85 "L×20" Wを測定し、ほとんどがそこから上がる予定です。

モチベーションのためのセットアップ

あなたがホームワークアウトスペースを設定するときのあなたの優先順位は、実際にトレーニングを確実にすることに焦点を当てる必要があります。快適な空間は、ほとんどの人のモチベーションレベルに大きな違いをもたらします。どのくらい多くの善意のトレーニングスペースが地下室やガレージに設置されているのですか？使用されていない場所に座って、所有者の罪悪感のみを行使しますか？これらの場所は冷たすぎたり、暑すぎたり、奇妙なことに点灯したり、時にはうんざりする傾向があります。あまり招待していない。

「寒すぎる」は、自宅でワークアウトスペースを使用しないための最も一般的な言い訳の1つです。もちろん、冷たい部屋にスペースヒーターを置くことはできますが、熱くなるまでに30分待たなければならない場合は、トレーニングをしますか？

現実的に考える。一貫して快適ではない理想的でない空間を作ることができますか？もしそうなら、それは投資の価値があるかもしれません。答えが不明な場合は、あなたがそれに到達できることを確認するために、より小さいまたはより少ないものに行く方が良いかもしれません。

あなたがトレーニングをする可能性が最も高い時期を考え、その時に本当に利用できる場所を選んでください。ピーナッツギャラリー（子供、パートナー、ルームメイト）からのコメントや注意散漫によって、多くの運動が脱線しています。ファミリールームは明白な場所のように見えるかもしれませんが、あなたの寝室にすばらしい小さなスポットを作成する方が良いでしょうか？

ピラティスDVDを使ったワークアウト

多くの人にとって、ピラティスのDVDは家庭の運動の基礎です。あなたがそれらを使用することを計画している場合は、恒久的なトレーニングスポットは、テレビとDVDプレーヤーにアクセスする必要があります。テレビを蹴飛ばさないようにスペースを設定しないでください。大きなDVDプレーヤーを地下室とリビングルームの間を行き来するとは思わないでください。ポータブルDVDプレーヤーは安いです。あなたが必要な場合は、先に進んで1つを取得します。

私たちはあなたがホームトレーニングのための最適な場所になるように動機を感じていることを願っています。時間と場所を脇に置くと、あなたのフォロースルーに非常に良い効果があります。しかし、まだフェンスにいる場合は、家庭の運動の楽しさについてお読みください。