飲むことはあなたのために良いですか？

トレンディーな食事の交換飲み物を探しているなら、おそらくSoylentについて聞いたことがあります。この製品（大豆とレンズ豆から作られた架空の食べ物にちなんで命名された）は、気分が良く、心地良い栄養を欲しがる人々に人気があります。しかしSoylentはあなたのために良いですか？この飲料を食事代替品として使用することについての賛否両論はある。

Soylentとは何ですか？

同社によると、Soylentは「体と惑星に良い健康的で機能的な食品」を生産しています。 Soylentのユーザーは、家庭でも外出先でも、自分のドリンクやスムージーを作るために、あらかじめ混合したドリンクボトルやパウダーを購入します。

人気のSoylent Cafeドリンクは、朝のテーマの3つのフレーバー、Coffiest、Vanilla、Chaiで提供されています。それはカフェインのブーストを提供するので、多くの顧客が朝食の代わりにそれを使用しています。飲み物には健康な脂肪とたんぱく質が含まれているので、コーヒーバーで甘い飲み物を飲むよりも体に良いことがあります。

Soylent Drinkは食事代用品として使用できる別の事前混合飲料です。 Soylent Drinkは、オリジナルとカカオの味です。最後に、Soylent Powderを使ってスタンドアローンのドリンクを作ることも、スムージーのベースとして使うこともできます。

一部の消費者にとって、Soylentの魅力の一部は、同社が惑星にとって有益な組織であることを宣伝していることです。この使命の一環として、彼らはコンテナがリサイクル可能であるという事実を促進する。彼らはまた、食糧システムは、水を必要とせず、家畜よりも二酸化炭素を少なくし、新鮮な果物や野菜よりも冷蔵を必要としないため、惑星にとってより優れているとも言います。

最後に、同社は、米国と世界の両方で「栄養へのより多くのアクセスが必要な人々」に食糧を提供するフードバンクプログラムに参加することを宣伝しています。

材料

あなたが原料リストに記載されている名前はおなじみの食品ではないので、Soylentの成分は消費者にとって混乱を招く可能性があります。予混合飲料中の主な成分は水である。瓶詰めされたSoylent飲料のその他の主な成分は次のとおりです。

• 大豆タンパク質単離物。 大豆は植物由来のタンパク質です。大豆は体内のエストロゲンを模倣する植物性エストロゲンを提供するため、大豆の消費に関するいくつかの論争があります。しかし、毎日のタンパク質需要を満たすために、ダイズタンパク質単離物（90％のタンパク質である補充物）を含む大豆ベースの食品に依って、多くの健康な栄養士、運動家、および健康専門家が依然として頼っている。
• マルトデキストリン。この食品添加物は、製品をよりクリーム色にするために増粘剤として使用されることが多い。マルトデキストリンは、トウモロコシ、米、ジャガイモ、または小麦などのデンプン質食品から作られた加工食品粉末であり、非常に高い血糖指数を有する。
• 高オレインヒマワリ油。 この特定の種類のオイルは、飽和脂肪酸やトランス脂肪のような他の（より健康でない）脂肪の代わりに使用すると、心臓の健康を高めることができる健康な一価の脂肪酸であるオレイン酸の方が高くなります。
• イソマルツロース。この甘味料は、よりゆっくりと消化し、より安定した血糖値につながる可能性があるため、いくつかの情報源によれば砂糖より優れています。
• キャノーラ油。 この成分は、おそらくあなたの台所にあるものです。キャノーラ油は、しばしば食用油として使用され、一価不飽和脂肪酸の良好な供給源である。

Soylent Powderは、大豆タンパク質単離物、高オレイン酸キャノーラ油、マルトデキストリン, イソマルツロース。しかし、それはヒマワリ油を含まない、栄養ファクトラベルによると。

Soylentを購入して保管する方法

Soylentの費用は、あなたが購入した金額と選択した商品に基づいて異なります。一番高価なドリンクはSoylent Cafeです。一杯のボトルで約$ 3.00〜$ 3.25です。 Soylent Drinkは、購読契約と購買数に応じて、ボトル1個につき約2.69ドルから3.25ドルの費用がかかります。 Soylent Powderの量は、1人当たり$ 1.50から数量に応じて$ 2.70以下です。

同社のWebサイトでSoylent製品をオンラインで購入すると、購入ページのボタンを「ワンタイム購入」に切り替えるまで、購読サービスに自動的にサインアップされます。定期購読者は定期的に商品を受け取り、自動的に請求されます。 Soylentは、Amazon.comやセブンイレブンのセレクトショップ（主にロサンゼルスエリア）で購入することもできます。

Soylentは涼しく乾燥した場所に保管する必要があります。製品を開いたり準備したりした後は、冷蔵庫に入れて72時間以内に飲みます。開封されていない製品は、購入後少なくとも2ヶ月（おそらく1年まで）は良好です。各パッケージには、「最優秀」日付が記されています。

Soylentは健康ですか？

Soylentがあるかどうかについて1つの短い答えを与えるのは難しいです 良い あなたのために。あなたが1日あたり2000カロリーの食事を消費する場合、各飲み物は約400カロリー、特定のビタミンとミネラルの20％を1日に提供します。

Soylentの多量栄養素の内訳は、高脂肪食を食べる消費者にとって最適です。カロリーの約47％は脂肪から、カロリーの33％は炭水化物から、そしてカロリーの29％はタンパク質からのものです。各飲み物はまた、満腹感を高めるのに役立つ3グラムの健康な繊維と、300ミリグラムのナトリウムを提供します。

Soylentの脂肪の種類は健康であると考えられていますが、 合計 多くの健康専門家や栄養機関よりも脂肪が多い。 USDAは、もはや総脂肪摂取量の推奨を提供しない。代わりに、彼らは飽和脂肪の消費量を総カロリーの10％に制限することを推奨しています。しかし、栄養士の中には、毎日のカロリーの30％以下を脂肪から摂取しないという前の勧告にも従っているものがあります。 Soylentを食事の1つとして使用する場合は、他の食事の脂肪含量が少ないことを確認して、毎日の脂肪摂取量をその指針内に収める必要があります。

各製品の血糖指数が55未満であるため、Soylent製品は低血糖食品とみなされます.Silylent Powderの血糖指数は約41、血糖負荷量は16です。血糖指数は、ネクターの味の36からSoylent Drinkの44の範囲ですオリジナルの風味（血糖負荷範囲は13〜14）。 Soylent Cafeの血糖指数は38であり、血糖負荷は14である。

だから最終結果は何ですか？ Soylentの主な問題 - または栄養補助食品 - は食べることから喜びを奪うということです。本当に、Soylentは食事時間をより簡単かつ迅速にします。しかし、多くの人にとって、食事のために座っていることは、今日の最も楽しい部分の1つです。あなたがストローを通して食事を飲むとき、あなたは人生の主要な喜びの一つを否定します。

しかし、誰もが毎日栄養価の高い食事を準備する時間やエネルギーを持っているわけではありません。同社の共同設立者は、トウモロコシの犬とラーメンを絶え間なく食べた後、欲求不満からブランドを作り出しました。彼ら（そして、同様の食べ物の安定した食事を食べる人々）のために、Soylentは栄養学的に一歩上がっています。しかし、他の人にとっては、脂肪が多すぎて、健康的な食習慣や健康的な体重を長期間維持するのに十分な満足感を提供しない可能性があります。

減量

一部のユーザーは、Soylentを使用して体重を減らそうとするかもしれません。あなたがスリムにしようとしているときは、食事交換のシェイクは効果的で簡単なオプションですが、Soylentの減量はスマートな計画ではないかもしれません。飲み物は他の多くの食事の交換の揺れよりもカロリーが高いです。

たとえばSlimFastシェイクは200カロリーを提供します。Shakeologyのチョコレートシェイクは160カロリー、Nutrisystem Nutricrushシェイクは110カロリーを提供します。 300カロリー以下の新鮮で栄養価の高い成分で体重減少のスムージーを作ることもできます。

Soylentは自分自身を体重減少の会社として販売しておらず、彼らのウェブサイトにいかなる減量要求も提供していません。

DipHealthからの言葉

健康的な食事を食べることは、あなたが食べることを選択した1回の食事または1回の食事に関するものではありません。良い栄養とは、あなたの体に機能を発揮させ、病気のリスクを減らすために必要なエネルギーを身体に提供するための包括的な計画を作成することです。週に数回、Soylent製品を飲む人は、その目標を達成するのに役立つかもしれません。しかし、料理を楽しんだり、季節の果物や野菜、赤身肉、全粒粉、健康な脂肪源などの本当の食べ物で作られた食事を毎日食べることがあれば、Soylentはおそらくあなたに良い栄養。そしてそれは食べるのが楽しいことではありません。