それはひずみか捻挫ですか？

筋骨格傷害を有する多くの患者は、緊張と捻挫の違いについて混乱する。あなたの理学療法士は、捻挫とひずみの違いと、これらの別個の傷害を適切に治療する方法との違いを示すことができます。

筋肉系統

株 筋肉や腱に影響を与える傷害であり、太い帯が筋肉を骨に付着させる。それらは筋肉の急速な裂傷、ひねり、または引っ張りに応答して生じる。 株 過伸展または収縮による急性傷害である。痛み、衰弱、および筋痙攣は、緊張が起こった後に経験する一般的な症状です。

靭帯捻挫

捻挫 骨に骨を付着させる軟骨の太い帯である靭帯に影響を与える傷害である。それらは、靱帯の伸張または裂傷に応答して生じる。捻挫は、周囲の関節をその通常の位置合わせからずらす落下または外力のような外傷から生じる鋭いタイプの傷害である。捻挫は軽度の靱帯伸展から完全な裂傷に及ぶことがあります。挫傷、腫れ、不安定、痛みを伴う運動は、捻挫が起こった後に経験する一般的な症状です。

どのような原因と捻挫？

マッスルとテンドンの系統

筋肉の緊張は、筋肉に作用する高速の力によって引き起こされます。突然の動きは、あなたの筋肉を急速に過度に伸ばしてから強制的に収縮させ、筋肉組織の軽度または重度の引き裂きを引き起こす可能性があります。筋肉を緊張させると、しばしば傷つけることはありません。

どのように筋肉を緊張させているかを確認できますか？典型的には、収縮しようとすると筋肉が痛くなります。たとえば、ハムストリングをひずませると、ハムストリングの筋肉を使って膝を曲げようとすると、痛みを感じるでしょう。

急性のひずみを受けた筋肉を過度に伸ばしても、痛みを引き起こす可能性があります。あなたの筋肉が緊張していることを示す、ハムストリング筋肉の緊張の後の日にあなたのハムストリングを伸ばすことはおそらく痛いでしょう。

靭帯の捻挫

靭帯の捻挫は、靭帯にストレスを与えるあなたの体への強制的な動きによって引き起こされます。例えば、足首をねじると、足首関節の外側の靭帯が過度に伸びることがあります。彼らは涙するかもしれません。この過度の伸びや裂傷は靭帯の捻挫です。

ひずみおよび捻挫の重症度

筋肉系統

グレード1〜グレード3の筋肉系統には、様々なグレードがあります。

• 等級1の筋肉系統は、筋肉組織が単純に過剰伸長していることを示している。
• 筋肉組織が部分的に引き裂かれた場合に、グレードIIの筋肉緊張が生じる。
• グレードIII菌株は、筋肉組織を通る完全な厚さの涙である。これらは、典型的には重度とみなされ、重大な痛み、腫れ、挫傷、および機能的な喪失を伴う。

あなたの医者またはPTがあなたに筋肉の緊張があると判断した場合、MRIのような診断画像を取得して怪我の完全な性質を判断することを検討するかもしれません。

靭帯捻挫

靭帯の捻挫の評価は筋肉の疲労の評価と同様に続く。

• グレードI：靭帯は単に過度に伸びている
• グレードII：靭帯が部分的に引き裂かれている
• グレードⅢ：靱帯が完全に裂けている

靭帯の捻挫は、典型的には、靱帯によって支持される関節周囲の過剰な運動を伴う。著しい腫れや傷が存在することもあります。

医者を見るとき

捻挫やひずみのような怪我をした場合は、いつ医師に診てもらう必要があるかをどのように知っていますか？一般に、外傷後の医者への訪問は良い考えです。あなたは単に医療専門家の助けなしには診断できない隠された問題があるかもしれません。

次の場合は必ず医師に相談してください。

• あなたの怪我は著しい腫れを伴う
• 重大な打撲があります
• あなたの痛みは極端です
• 影響を受ける関節を動かすあなたの能力は厳しく制限されています
• あなたの症状は、数日後に改善しない

結論：あなたの痛みや症状が、けがの後に快適に動く能力を制限する場合は、医師に確認してください。

捻挫とひずみの診断

筋肉系統

筋肉系統は通常、医師または理学療法士によって診断されます。検査中に見つかった筋肉汚れの2つの特徴には、

• あなたが契約すると筋肉が痛い
• ストレッチすると筋肉が痛くなります

あなたの怪我を調べると、触診、挫傷、腫脹に対する優しさが明らかになるかもしれません。医師は、怪我の近くの骨を示すX線や怪我の近くの軟組織を見るMRIなどの画像診断検査を行うこともできます。 MRIは筋肉の緊張を示し、怪我の重症度を明らかにする可能性があります。

靭帯捻挫

靭帯捻挫の診断には、医師が実施したさまざまな臨床試験が含まれます。彼または彼女はおそらくあなたの関節と靭帯を触診し、炎症の兆候である温かさと腫れを感じます。あなたの負傷した関節の周りの動きと強さのテストが行​​われます。

膝のACLの前引き出しテストや足首の引き出しテストのような多くの特別なテストは、過度の可動性が存在するかどうかをテストするために関節を引っ張ることに依存しています。これらは、靭帯の捻挫が存在する可能性があることを医師の手がかりにします。 MRIは、通常、捻挫がI、II、またはIII等級であるかどうかを判断するために必要である。

捻挫とひずみの治療

筋肉ひずみ治療

筋肉の緊張の初期治療は安静です。あなたは組織を治癒させる必要があります。そして、それはいつか健康な筋肉組織になるコラーゲン架橋と瘢痕組織を構築するのに時間がかかります。株の重症度に応じて、休息期間は1週間から4週間または6週間です。この間、痛みや腫れを緩和するのに役立つ氷が適用されることがあります。

いくつかの治癒が行われたら、あなたは穏やかに傷ついた筋肉組織を引き伸ばすためにPT運動から恩恵を受けるかもしれません。これは、健康で柔軟な組織に再び役立ちます。あなたのPTは、あなたの特定の状態に最適なストレッチを表示することができます。

筋肉組織を緊張領域の近くに再構築し始めるために、強化練習を行うこともできる。練習は穏やかに開始され、徐々に進行しなければならない。あなたの目標は、負傷した筋肉の能力を向上させて、以前のレベルの機能に戻ることができるようにすることです。

筋肉系統は、典型的には約6〜8週間で完全に治癒する。重度の菌株はより長くかかり、わずかな菌株は数週間で治癒する可能性があります。再度、あなたの筋肉の緊張の適切な治療を確実にするために、医師または理学療法士の助言に従ってください。

靭帯捻挫治療

靭帯の捻挫がある場合は、完全に回復するのに理学療法を受けることができます。あなたの理学療法士は、あなたの痛み、腫れ、およびあなたの靭帯が捻挫された領域の周りの動きと強さの全体的な範囲を改善するために様々なテクニックを使用します。

捻挫の初期治療には、R.I.C.E.原理。罹患した関節を静止させ、圧縮と仰角で氷をその上に置きます。 （一部のPTは、P.O.L.I.C.E.保護、最適積載、氷、圧縮、および仰角の原則に従うことを推奨している）。

穏やかな運動練習は、通常、捻挫傷害の数日後に開始されます。あなたの罹患した関節をゆっくりと動かすことは、受動的かつ積極的に、治癒中に物事を動かすのを助けることができます。あなたは、靭帯の捻挫の治癒の最初の段階の間にブレースを着用する必要があります。

靭帯が損傷した関節を支えるための強化運動を行うことが必要かもしれません。重度のグレードIIIの捻挫の場合、怪我を安定させ、正常な活動に戻るために手術が必要な場合があります。

典型的には、筋肉系統および靭帯捻挫の両方からの回復には、約4〜8週間かかる。あなたの正確な癒しの時間は、あなたの怪我の重症度に応じて異なります。

捻挫やひずみの予防

筋肉の緊張や靭帯を防ぐ方法があるかのように、多くの患者は起こることから捻挫します。あるかもしれません。研究によると、北欧ハムストリングカールやアキレス腱のアルフレッドソンプロトコルのような偏心練習を行うと、筋肉や腱に保護効果がある可能性があります。偏心運動は、筋肉が伸びているときに収縮しているときに起こります。この保護作用の作用機序はまだ完全には理解されていない。

あなたは理学療法士との神経筋訓練を通じて靭帯の捻挫を防ぐことができます。あなたのPTは、あなたの体を最適な位置に保ち、捻挫を防ぐために適切にジャンプして着陸するよう教えてくれます。下肢の固有感覚を改善することにより、足首の捻挫を防止することも示されている。

DipHealthからの言葉

あなたが怪我の後に痛みや運動不能がある場合は、医師や理学療法士に相談して、捻挫やひずみがあなたの状態の原因であるかどうかを判断する必要があります。捻挫とひずみの違いを理解することで、あなたの状態を正確に診断できます。これは正しい処置を導くのに役立ちます。 PTと緊密に連携することで、前のレベルの活動に戻ることができます。