あなたの最近の流産に対処する方法

流産や死産の後に、あなたの悲しみはあなたが再び幸せになるかどうか疑問に思います。あなたは本当にあなたの損失を乗り越えることはできませんが、あなたの感情が有効であると認識し、時間をかけて作業する必要があると認めた場合、あなたの悲しみは時間の経過とともに管理しやすくなることをご存知でしょう。

流産の直後

流産後の体内のホルモン値の低下は、悲しい感情を本格的なうつ状態に拡大するかもしれませんが、この効果は数週間で消えるはずです。

あなたの気持ちは、悲しみから怒り、うつ病までさまざまです。あなたはあなたの体があなたを失ったかのように感じるかもしれません、特にあなたが長い間、赤ちゃんを欲しがっていたならば。あなたは、あなたが流産を引き起こしたかどうか疑問に思うかもしれません。

あなたは、それが起こった理由を見つけるためにあなたの病歴全体およびあなたが妊娠中にしたすべてを見直す誘惑を感じるかもしれませんが、誘惑に抵抗しようとします。流産の原因は、あなたがしたこととほとんど関係がありません。

流産後の日々の生活に直面する

あなたは赤ちゃんや妊娠を見ているような気分かもしれません。テレビコマーシャル、ベビーシャワーの招待状、食料雑貨店のおむつ通路を過ぎて歩くことさえ気になるかもしれません。妊婦や新生児の母親、特に妊娠しやすい母親を嫉妬するかもしれません。そうであれば、あなたの気持ちは正常で有効ですが、それが気分を良くするとは限りません。

自分自身に悲しみの空間を与えなさい。悲しみの5つの段階に対処しなければならないことを期待する：

• 拒否
• 怒り
• 交渉
• うつ病
• 受け入れ

友人や家族は、慰め、ストレス、あるいはその両方を提供するかもしれません。たとえ助けようとしていても、あなたの気持ちに関係なく、意図せずに傷ついていることを言うことはできません。サポートネットワークが役に立たない場合は、サポートグループを見つけることを検討してください。

関係と流産

妊娠の喪失により、パートナー同士が近づくことがあります。あるいは、関係に深刻な負担をかける可能性があります。

男性と女性は頻繁に違う反応をします。男性は典型的には、最初は似たような悲しみを報告していますが、女性の感情について話し、感情的な部分を女性よりも早く過ぎ去る可能性があります。女性はこれを流産を気遣わない男性と解釈し、男性は時々、女性が妊娠の損失にあまりにも多く住んでいると信じて応答します。

カップルは、自分の気持ちを分かち合い、経験を通してお互いに傾ける必要があります。男性は女性が損失を非常に深く感じている可能性があり、悲しみを乗り越えるためにはより多くの時間と話が必要であることを覚えておく必要があります。女性は、たとえ男性が長い間悲しんでいなくても、話す必要があっても男性 行う 流産を心配し、悲しむ。

流産に対処する具体的なヒント

これらのヒントは、あなたの悲しみに対処するのに役立つかもしれません：

• 赤ちゃんを天使の彫像、ペンダント（数多くのオンライン小売店が流産記念品を販売しています）、木や特別な庭
• 日記をつける
• サポートグループを探す
• 休憩する