浴室の事故があった場合の対処方法

浴室の鏡を曇らなくする方法 (十一月 2024)

特にそれが他の人の前で起こった場合、浴室事故を起こすことは屈辱的なことがあります。しかし、この不本意な液体または固形便の通過は、正式には便失禁または腸失禁として知られている認められた病状です。このような浴室の事故はガスを通すとき、緊急の腸運動を経験するとき、そして便秘が硬い便器の周りに漏れる緩い便をもたらすときに起こり得る。この種の失禁を経験することは非常に気分を害することがありますが、この問題に正面から取り組むためにあなたがとることができるステップがあります。

医者に教える

便失禁を経験している人々の半分だけがそれについて医師に話していると推定されています。おそらく恥の感情とこの知覚されたコントロールの喪失に付随する汚名によるものです。この間違いをしないでください。失禁の根本的な原因が正確に特定され治療されることを確実にするためにあなたがあなたの汚れた問題についてあなたの医者に話すことは不可欠です。失禁につながる可能性がある健康状態は次のとおりです。

下痢
便秘
神経疾患
糖尿病
炎症性腸疾患
感染症
脊髄病変
骨盤底機能不全（骨盤筋の調整が困難で、排便が可能になる）
出産に続発する外傷

準備して

便失禁に対処するための優れた経験則は、最善を願いながら最悪の場合に備えておくことです。たとえば、個人用クリーニング用品、成人用衛生用品、および着替え用の小さなサバイバルキットを梱包することができます。また、家を出る前に、利用可能な公衆トイレの場所を調べます。

あなたが食べるものを見る

私たちが食べたり飲んだりする食べ物は、便の頻度と濃度の両方に影響を与えます。それで、便の汚れを防ぐために、あなたはあなたの腸の動きのスピードを上げて下痢を引き起こすようなものを避けることを望むでしょう。

大食事
コーヒー、紅茶、チョコレート、およびソフトドリンクを含む、カフェインを含む食品および飲料
揚げ物や脂肪分の多い食べ物
アルコール
乳製品（あなたが乳糖不耐症に苦しんでいる場合）
ソルビトールとフルクトース

繊維の摂取量を増やすことは有用かもしれませんが、ガス、膨満感、下痢の不快な副作用の可能性を減らすためにゆっくりとした方法でそうするようにしてください。

あなたの肛門の世話をする

あなたが便失禁を経験しているならば、あなたは肛門を囲む皮膚の重大な刺激を経験するかもしれません。不快感を軽減するために、肛門を石鹸またはアルコールフリーのフラッシュ可能な拭き取り用品で洗ってください。清掃後は、その部分をタルカムパウダーで治療するか、適切な軟膏について医師に相談してください。地域が乾燥した状態に保つのを助けるために綿の下着を着るようにしてください。必要に応じて、シッツ風呂を使用してください。

予期しない不安を軽減するための努力

身体のストレス反応が下痢を刺激する可能性があるため、事故に遭遇することを心配すると、実際にその事故に遭遇する可能性が高まります。準備されていることは積極的にこの恐れを減らすでしょう。

してはいけないこと

誤って問題を悪化させるような行動をしている可能性があります。避けてください：

圧迫と緊張：汚れの恐れが直腸周囲の筋肉を頻繁に圧迫している場合は、筋肉の疲労、脱力感、痛み、およびけいれんを経験するリスクが高まる可能性があります。失禁。

飢えているそれはあなたがあなたの体に食べ物を入れていない場合、それから何も出てくるだろうというのは一般的な誤解ですが、それはそのように動作しません。体が唾液、胃酸、および胆汁を産生し続けるので、ほとんどまたは全く食物摂取量のない人々は、何らかの形の便を通過し続けるでしょう。腸内細菌の副産物も通過します。より健康的な代替手段は、健康的な腸機能を促進するためにあなたの日を通して一貫した基準で少量だが頻繁な食事を食べることです。

あなたの活動を制限する：汚染事故を起こすことを恐れて公の場で外出するのを恐れていることは全く理解できます。便失禁に苦しむ人々は、健康な人々が当たり前のように取るような活動に従事することを考えるのはほとんど不可能と感じることがよくあります。しかし、これは社会的孤立や憂鬱につながる可能性があります。