あなたの3つの足のアーチと彼らがすること

足のアーチは、足の骨、靭帯、そして腱によって形成され、動きと体重負荷の両方に不可欠です。足のアーチの形と高さはユニークです。二人は同じではありません。

人間の足は、2つの非常に重要な機能を持つ、非常に複雑なメカニズムです。

1. 体重負荷
2. ウォーキング、ランニング、ジャンプの推進力。

これらの機能を実行するために、足は高い安定性と柔軟性を必要とします。足の複数の骨と関節は必要な柔軟性を与えますが、どんな体重でも完全に支えるために、足の骨はアーチを形成する必要があります。

足の3つのアーチ

足には3つの異なるアーチがあります。前後に2本のアーチ（両側に1本ずつ）があります。 1つの横アーチが内側から外側へと中足を横切って走っています。

内側縦アーチ：内側縦アーチは最も有名な足のアーチであり、一般的に単に「アーチ」と呼ばれるものです。それは足の内側に沿って前後に走ります。このアーチは、歩いたり、ジャンプしたり、走ったりするときの衝撃の大部分を吸収します。

外側縦アーチ：外側縦アーチは内側縦アーチと平行に走るが足の外縁に沿っている。上記のフットプリント#0は、このアーチがどれほど目立つかを示しています。それは非常に高いアーチを持つ人々に最もよく見られます。

横アーチ：最後の足のアーチは横アーチと呼ばれます。それは外側から内側へと中足を横切って走ります。このアーチは足にサポートと柔軟性を提供します。

足のアーチは骨の形だけでなく靭帯によっても維持されます。また、筋肉と腱はアーチを支えるのに重要な役割を果たします。

足のタイプ

アーチは、足の他の組織とともに、人の足のタイプを判断するのに役立ちます（画像を参照）。最も一般的な足タイプは次のとおりです。

• 高いアーチ（フットプリント#0と#1）
• ニュートラルフットタイプ （フットプリント#2）
• 平らな足 （フットプリント#3）

高いアーチ

高いアーチはペスキャバスまたはキャバスフットとも呼ばれます。一人一人のアーチの高さは通常変化するので、それは問題にならないかもしれません。彼らは遺伝することができます。あなたがスポーツをするか走るとき、高いアーチは怪我を使いすぎる傾向があります。高いアーチは、衝撃を吸収することも、歩行中の支持力を高めることもありません。あなたは、衝撃を吸収するのを助けるためにクッションのある靴とカスタム成形された靴挿入物から利益を得るかもしれません。

平らな足と倒れたアーチ

赤ちゃんや子供は足の裏に太いパッドがあるため、足が平らに見えることがよくあります。彼らは通常、より明確なアーチを開発します。後部脛骨腱が弱くなると、成人は柔軟な扁平足を有することができ、または扁平足変形を獲得することができ、これはしばしば倒れたアーチと呼ばれる。柔軟な扁平足が痛みを伴う場合は、特注の靴矯正器具とアキレス腱のストレッチングをお勧めします。成人の扁平足の場合は、カスタムの靴矯正器具からウォーキングブーツ、理学療法、さらには外科手術まで治療を進めることができます。