出生前のビタミンの概要と重要性

出生前のビタミンは、妊娠と母乳育児を考慮して設計されたマルチビタミンです。これらのサプリメントに含まれるビタミンやミネラルの数は、妊娠中、妊娠中、産後に母乳を摂っている間、安全で適切です。一部の特殊な胎児ビタミンには、DHA（オメガ3脂肪酸）などの他の妊娠関連添加物も含まれている場合があります。

なぜ出生前のビタミンを飲むべきですか？

出生前のビタミンは、あなたの体が健康な赤ちゃんを育て、あなたの妊娠を維持するために必要なビタミンやミネラルを維持するのに役立つ栄養の安全ネットのようなものです。彼らは良い栄養によって支えられれば最も効果的です。

出生前のビタミンを摂取する利点の最も注目されている例は、葉酸をより多く得るのを助けるという事実です。妊娠前に摂取すると、葉酸を伴う出生前のビタミンは、脊髄二分脊椎および無脳症のような神経管の欠陥の発生率を大幅に減少させるのに役立ちます。

その他の妊娠中のビタミンやミネラルには、鉄、カルシウム、ビタミンD、DHA、ヨウ素などがあります。成長する赤ちゃんに酸素を運ぶために赤い細胞を作るためには、妊娠中の体の2倍の鉄が必要です。あなたの赤ちゃんが骨、歯、筋肉を発達させるにつれ、1日あたり1000ミリグラムのカルシウムが必要です。ビタミンDは体内のカルシウム吸収を助けます。ヨードは、あなたの赤ちゃんの脳や神経系の発達に必要です。

出生前のビタミンを服用する時期

理想的には、あなたが妊娠しようとする前に数ヶ月前に妊婦ビタミンを服用し始めるでしょう。あなたが一度出産コントロールを止めて本気で試してみると、それらを服用することは有益でしょう。しかし、すべての妊娠の約半数は計画外です。これは、妊娠しようとしていないときでも、一般的に葉酸、具体的にはマルチビタミンが妊娠可能なすべての女性に推奨される理由です。

出生前のビタミンを取る方法

出生前のビタミンは、多くの形で来ることができます：丸薬、カプセル、さらには液体。医師または助産師と話し合うのが一番簡単です。あなたが選んだ胎内ビタミンの種類によっては、1日1回または1日に複数回服用することができます。最善の利益を得るために、指示に従ってください。例えば、多くのビタミンは、水で摂取したとき、空腹時に約1時間、食べ物を消費しないときに最も効果的です。

出生前のビタミンの選択

丸薬、カプセル、または液体が最良であるかどうかは、個人的な選択です。ビタミンをどれくらいうまく許容できるかが最大の決定要因です。

もう一つの要因はコストかもしれません。ほとんどの医師や助産師から出生前のビタミンの処方箋を得ることができますが、ジェネリックブランドはしばしば同じくらい良いです。処方箋をお持ちの場合、保険料は支払う可能性が高いかもしれませんが、一部の保険会社が一般的なビタミン剤もカバーしているため、保険プランをチェックしてください。たとえ保険が店頭販売店をカバーしていないとしても、処方箋のビタミンの負担がビタミンの全額を棚払いよりも上回っているかどうかを検討してください。

出生前のビタミンの副作用の可能性

出生前のビタミンの副作用を経験すると主張する多くの女性がいます。女性の中には、出生前のビタミンが便秘を起こしたり、胃を痛めたりすることがあると不平を言う女性もいます。これは妊娠または実際の投薬によるものかもしれません。より低い用量の鉄に切り替えると、便秘が軽減される可能性があります。貧血のような特定の問題のために特別なブランドまたは用量を維持する必要がある場合、開業医は食事の変更やその他の薬を使って便秘を緩和するように求める場合があります。

時には朝病は胎内ビタミンの問題です。ビタミンを飲むときに胃が動揺していることが分かったら、就寝時などの別の時間や別の出生前のビタミンを試してみてください。また、半分にカットし、朝に半分、夜に半分を取ることもできます。

出生前のビタミンを摂取する必要がありますか？

一部の母親は、出生前のビタミンを服用しないことを選択します。彼らは以前のマルチビタミンに固執するかもしれません。それは開業医と一緒にクリアした後に行うべきです。あなたの補足物中のビタミンAの量が、探しているものの例です。ビタミンAが多すぎると先天性欠損を引き起こすことがあります。

他の母親は、子供のビタミンに切り替えると、出生前のビタミンについての苦情の一部が緩和されることが分かりました。彼らはまた、様々なスタイルで来るかもしれません。チュアブルビタミンやグミタイプのビタミンはオプションです。