IBDの祝日のヒント

我々はストレスが炎症性腸疾患（IBD）の症状を悪化させる可能性があることを知っており、休暇シーズンは楽しいものの、ある程度の挑戦をもたらす。幸いにも、クローン病および潰瘍性大腸炎に罹患している人々が、開始する前にこの時期に問題を克服することができることはたくさんあります。

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健康的なルーチンを保つ

時間通りに薬を飲んで、定期的に休む。ダイエットや日常の作業から逸脱すると、IBDの爆発が起こる可能性があります。スケジュールを維持するのは難しいですが、過負荷のスケジュールには余分な責任が追加されますが、IBDの場合は、まず健康状態が必要です。

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ビート・ザ・ブルース

休日の青年が来ていることが明らかなときは、医療提供者と話すことをためらってはいけません。慢性的な病気が不安やストレスの引き金になる可能性があるため、精神的健康はIBDにとって重要です。問題が早急に解決されるほど、休暇のシーズンはより良いものになります。

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あまりにも難しいパーティーをしないでください

あまりにも多くのストレスを引き起こすことなく、どの社会的機能が現実的であるかを決定する。毎週の休日パーティーに出演しようとするのを回避しようとすると、IBDの人々はあまりにも疲れて誰かを楽しむことができません。家族や友人と一緒に休暇計画を立てましょう。病気を避けるために、いくつかの伝統的な休日の食べ物を渡すことが必要な場合があることを知らせます。パーティーを投げている人にとっては、それを簡単に保つことは、エネルギーと欲求不満の節約に役立ちます。

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ショッピングについてスマートになる

トイレがどこにあるのか不思議に思っている間に休日の買い物をしている人は誰の考えも楽しいものではないなぜインターネットやカタログですべてのショッピングをしないのですか？出荷のために十分な時間を与えるためには早めに始めることが必要であることを忘れないでください。ホリデー・ショッピングのための予算編成により、休暇後の財政的ストレスを避けてください。衝動買いを避け、支出を超えて、買い物をするために、予算に固執する。

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休日飲みに気をつけて

休日の集まりは、食べ物と飲み物の周りに集中する傾向があります。休暇を飲むことについては賢明である。 IBD患者のなかには、アルコールが下痢やガスなどの症状に寄与していることがわかっている人もいれば、カクテルはうまくいきます。休暇中に健康を保つためには、飲酒や服用の限界を知ることが重要です。

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休憩する

1つが必要なときに休憩を取る時間を取る。ホリデーシーズンの喧騒は、休息が考慮されていないときの全体的な健康に有害である可能性があります。ストレスを解消するための静かな時間が重要です。それは正式なものである必要はありません。リラックスしているすべての活動である可能性があります。

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ホリデートラベルの準備をする

休日に全国または町を渡る旅行が含まれているかどうかは関係ありません。確かな準備をしてください。目的地に到着するのに十分な時間をおいてください。バスルームの休憩に備えて計画してください！

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愛を分かち合う

家族や友人にあなたの愛を伝えることを思い出させる。忙しいスケジュールから時間をかけて、重要な人々と再会しましょう。結局のところ、これは休日のすべてについてです！それは関係するすべての人の気分を改善するという追加の利点があります。

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休日のご挨拶

時間とお金を節約し、紙の品種の代わりにクリスマス、クワンザ、ハヌカ、新年のメールやソーシャルメディアの挨拶を送ってください。紙の挨拶を送る人が少なく、特に、その年の写真や詳細が含まれている場合は、電子メール、Facebook、またはテキストで休日の願いを忘れないでください。

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その人生は完璧ではないことを覚えている

私たちの多くは、「完璧な」休日のパーティーやギフトを手に入れようと努力しています。食べ物や装飾が完璧な絵にならない場合でも、誰もが楽しい時間を過ごすことができます。 IBDを理解し、サポートを提供する人々と一緒にいることが重要です。