頭痛障害で愛する人を助ける

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慢性片頭痛または頭痛障害を持つ愛する人を持つことは、非常に困難な場合があります。肉体的および感情的な痛みを和らげたいというあなたの大きな欲求は、すべてを消費し、悲しみ、怒り、欲求不満、恐怖、無力といった否定的な感情を生み出す可能性があります。

あなたがあなたの愛する人の痛みを和らげる魔法の力を持っていなくても、良いニュースはあなたが彼らの生活に快適さをもたらすだけでなく彼らの頭痛や片頭痛の旅で共感的なパートナーになるためにできることがあるということです。

ポジティブに焦点を当てる

愛する人として、あなたは道徳的な支援と励ましを親切な言葉、カード、あるいはお使いをすることや悪い日に夕食をとることのような思いやりのあるジェスチャーを通して提供することができます。気を散らすことはまたすばらしい考えです - 冗談を言うこと、物語を共有すること、または技術を引き継ぐことは魂のために驚異をすることができます。

しかし、あなたの関係全体があなたの愛する人の痛みや症状、例えば疲労、めまい、集中力の問題、あるいは光、音、匂いに対する感受性を中心にしないように気を付けたいのです。

これは最終的にあなたとあなたの愛する人の両方にとって有害になる可能性があります。代わりに、あなたの愛する人が彼らの無秩序にもかかわらず何ができるかのようなポジティブに焦点を当てて、彼らの限界ではありません。

健康的なライフスタイルを奨励する

慢性的な頭痛または片頭痛性障害を治療することは、薬を飲むこと以上のものを伴います。それは全体論的なアプローチを必要とします、そしてそれは医学、ライフスタイルの修正、そして時々治療を取り入れます。

あなたの愛する人を、ウォーキング、水泳、またはヨガのような何らかの形の運動に従事させることをサポートし、奨励してください - あなたはさらに動機としてそれらに参加することを申し出ることもできます。運動に加えて、果物、野菜、全粒穀物が豊富で、あなたの愛する人の個々のニーズに合った栄養価の高いバランスの取れた食事をとることが重要です（片頭痛関連の食物誘発がある場合）。

どのように健康的な食事を奨励することができますか？あなたは、栄養士に会うか、または健康的な料理教室のシリーズを取るというあなたの愛する人の決断を支持することができます。あなたがあなたの愛する人と同居するならば、あなたも健康的な料理に参加するかもしれないので、あなたは両方同じページにいます。

片頭痛や慢性的な頭痛障害と一緒に暮らすことは、健康的なライフスタイルを維持することに加えて、医師や治療の予定に追いつくことを意味するかもしれません。これは圧倒的で時間がかかる可能性があります。

たとえあなたがあなたの愛する人と同居していたり、組織された人であったとしても、彼らは彼ら自身の約束を予定し、彼ら自身の健康の決定をするように言われています。あなたは確かに励ましと友好的なリマインダーを提供することができますが、あなたの愛する人が彼らの健康を管理することを可能にします。

あなたの愛する人に、理学療法、認知行動療法、あるいはヨガやマインドフル瞑想のような代替療法などの頭痛や片頭痛の治療をするように励ますことができます。

うつ病に気をつけろ

精神疾患、特にうつ病や不安は、慢性的な頭痛障害や片頭痛を持つ人々によく見られます。しかし、うつ病の症状は、それらを経験している人が実際にそれらの苦痛な症状を自分の医者を含む他の人たちに認識し、明確に表現することを難しくします。

あなたの愛する人に目を向け、うつ病のこれらの兆候に気を配ることによって、あなたはすでに途方もない助けになっています。

気をつけるべきこれらの印は下記のものを含んでいます：

睡眠パターンの変化（例えば、よく眠っていない、またはずっと眠っているなど）
食欲の変化（例えば、食欲の喪失、またはあまり一般的ではないが食欲の増加
彼または彼女が一度楽しんだ活動や趣味への興味の喪失
集中するのが難しい（例えば、映画や会話に注意を払わない）
過敏性の増加
恥、罪悪感、過度の心配、または絶望の感情を表現する
セックスへの関心の喪失

もちろん、たまにはみんなが落ち込んだり青になったりするのが普通です。しかし、うつ病では、症状は少なくとも2週間毎日発生します。これらの兆候を見張ることに加えて、あなたの腸に従ってください - 彼らが何かが彼らの愛する人と間違っていると感じるとき、大部分の人は正しいです。

あなたの愛する人が憂鬱、不安、または別の心理的障害を経験していると疑う場合は、それについて話し合い、神経科医またはプライマリケア医に診てもらうように勧めてください。たぶん、あなたは彼らとの約束に参加することを申し出るか、約束に参加するために別の愛する人や家族に手を差し伸べることができます。

精神的な病気は、残念ながら、慢性的な頭痛または片頭痛性障害を伴う生活の不快感や苦痛を永続させることが多いことを理解することが重要です。治療は通常、投薬とカウンセリングの両方を含みます。良い知らせは、適切な治療を受ければ、人は気分に加えて頭痛を改善することが多いということです - 二重の勝利。

不適切なアドバイスを避ける

あなたの愛する人を助け、彼らのために物事をやるというあなたの探求の中で、それはまた、結局は役に立たないかもしれないジェスチャーを心に留めておくことが重要です。

物事ではないあなたの愛する人のためにやることは次のとおりです。

彼らが彼または彼女の医者によって処方されたものより多くの薬を服用することを奨励しないでください。薬は一時的に頭痛の痛みを和らげるかもしれませんが、それは長期的に頭痛障害や片頭痛を悪化させることができます。それはまた、薬物乱用の頭痛、すなわち二重襲撃の発症を誘発する可能性があります。
社会活動や家族の機能からの大幅な撤退を奨励しないでください。もちろん、あなたは自分自身が自分の愛する人のために時々主張して、他の人になぜ彼らが機能に参加できないのかを説明しているのを発見するかもしれません、そしてこれはOKです。しかし、用心して、あなたの愛する人に自分自身を孤立させないでください。社会的撤退は健康的ではありません。代わりに、毎朝、仕事、学校、その他の活動に出かけるようにあなたの愛する人に勧めてください。

他の家族に注目してください

調査によると、慢性片頭痛は家族の精神的健康と幸福に影響を与える可能性があります。例えば、2015年のある研究では頭痛研究者たちは、親の慢性片頭痛が家族の活動を月に7日近く減らすことを発見しました。これは他の家族の間で怒りや煩さのような否定的な気持ちにつながることがあります。子供たちも特に影響を受ける可能性があります。

この場合、慢性疾患のある人と同居している家族と一緒に仕事をした経験のある、資格のあるセラピスト、心理学者、または精神科医と話すことが得策です。